成年人在线观看视频免费,国产第2页,人人狠狠综合久久亚洲婷婷,精品伊人久久

我要投稿 投訴建議

上班族影響健康的生活壞習(xí)慣

時間:2021-02-24 16:10:40 上班一族 我要投稿

上班族影響健康的生活壞習(xí)慣

  你可能想不到,對于上班族來說,在每天8小時的工作時間中, 一些并不太在意的習(xí)慣,對身體健康有著很壞的影響。下面就來看看先小班提供的上班族影響健康的生活壞習(xí)慣吧。

上班族影響健康的生活壞習(xí)慣

  壞習(xí)慣一、快餐生活

  想想看,你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活:早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙,中午經(jīng)常以快餐果腹,進(jìn)食速度很快,很少吃果蔬,偏愛刺激*食物,很少吃粗糧,容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話,那你就是不折不扣的“快”餐族。

  快節(jié)奏是你工作生活的節(jié)拍,但是請審視一下,是不是忽略了照顧自己?你是否經(jīng)常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。

  這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。

  壞習(xí)慣二、節(jié)食減肥

  為了保持嬌好的身姿,你是不是盡量避免油脂、肉類食物,有些時候甚至是禁食?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了,體態(tài)日漸輕盈,可同時精神也不大好了,時常困頓疲憊、無精打采,熊貓眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛時時來犯,讓你應(yīng)接不暇。

  這一切的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;還是你減走的很多營養(yǎng)元素,尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶*維生素的缺乏。長此以往造成機體免疫力的下降,影響健康。

  壞習(xí)慣三、夜生活豐富

  上班族們工作和生活的壓力太大,許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。泡吧、做個“派對動物”,是不是你每周的“必修課”,殊不知這樣豐富的夜生活,即便是不經(jīng)常的醉酒也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。而且,如果經(jīng)常*飲酒的話可能導(dǎo)致心臟病風(fēng)險的有害氨基酸的`水平就會提高。

  快速修復(fù):維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)

  B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、礦物質(zhì)的補充利于調(diào)節(jié)機體酸堿的平衡。此外,愛酒的你也應(yīng)該補充足夠的抗氧化劑,如維E和維C。

  壞習(xí)慣四、偏愛肉食

  絕大多數(shù)上班族天生好肉,厭食蔬菜。但是,這樣的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致你缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì):維生素,如果不吃綠葉蔬菜,就可能導(dǎo)致缺乏維生素A、維生素K;膳食纖維,而女*每天最好攝入25克的膳食纖維;其他多達(dá)千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。這些物質(zhì),因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了。

  相關(guān)閱讀:上班族十個早衰的壞習(xí)慣

  1、不吃早餐

  不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石,同時催人老化。

  2、空腹跑步

  空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān),容易引發(fā)心率不齊,甚至猝死。

  3、用滾開水泡茶

  滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康。

  4、睡前不刷牙

  睡前不刷牙危害很大,經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。

  5、睡前不洗臉

  面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。

  6、用油漆筷子吃飯

  油漆含多種對人體有害物質(zhì),其中硝基成分被吸收后,會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺。

  7、魚刺卡喉后喝醋

  醋非但不能排除魚刺,相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

  8、藥片掰開服用

  藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽,易損傷食管和腸胃。

  9、餐桌上鋪塑料布

  塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的,餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì),會使人慢性中毒。

  10、醉酒后飲濃茶

  茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

【上班族影響健康的生活壞習(xí)慣】相關(guān)文章:

上班族危害健康的壞習(xí)慣04-12

上班族如何“坐”的健康01-16

上班族亞健康的原因10-30

上班族午餐的健康吃法02-03

上班族健康用眼05-18

上班族健康早餐小貼士03-16

上班族的10大健康隱患03-15

上班族的三大健康問題01-16

上班族怎么帶飯才健康04-15