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上班族緩解胃病小妙招

時(shí)間:2021-02-19 16:11:56 上班一族 我要投稿

上班族緩解胃病小妙招

  胃病,絕大多數(shù)人都有,這是一種養(yǎng)生病,冷的,硬的東西不能吃,還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點(diǎn)。特別是當(dāng)今的白領(lǐng)們,患胃病的人數(shù)是一年比一年多。那么什么妙招可以幫助上班族緩解胃病呢?來(lái)看看CN人才網(wǎng)小編的分享吧。

  實(shí)用方法一:精神安慰

  胃痛發(fā)作時(shí)自己首先要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,坐在椅子上緩慢地調(diào)息:慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛能減輕甚至停止。

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  實(shí)用方法二:吃點(diǎn)東西

  很多人胃疼常是由饑餓導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物,可以吃一點(diǎn),但切記不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。

  實(shí)用方法三:放松腹部

  胃疼時(shí),盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點(diǎn)。此時(shí),將雙手搓熱后按揉胃部效果會(huì)更好。經(jīng)常胃痛的人,平時(shí)盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  實(shí)用方法四:溫暖胃部

  有些胃寒的人,常常會(huì)因?yàn)槭艿嚼涞氖澄锎碳ざ覆“l(fā)作。這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒,效果也是會(huì)比較明顯的。

  實(shí)用方法五:保持站立

  當(dāng)胃不舒服時(shí),應(yīng)盡量保持站立狀態(tài),使胃酸較容易待在胃內(nèi)。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來(lái)的情況時(shí),最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯,可用薄一點(diǎn)的被單同時(shí)墊一下上半身,使睡眠時(shí)略呈傾斜狀,以避免胃痛復(fù)發(fā)。

  實(shí)用方法六:穴位療法

  揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行。疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

  點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次。痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。

  溫馨貼士:適合辦公室的胃疼食療方

  功效:和胃利腸、止痛祛瘍。

  材料:蜂蜜、紅糖適量、紅花。

  步驟:將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經(jīng)泡10分鐘后,隨即調(diào)入紅糖,再加入蜂蜜,然后飲服。

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