職場壓力該怎么應(yīng)對
和上級的關(guān)系一般要做到積極有效的溝通,使上級及時了解你的工作進度和狀態(tài),這是作為最新入職人員正確處理上下級關(guān)系的基本人際關(guān)系要素。作為企業(yè)員工要最大程度的站在公司角度思考,使自身不滿情緒通過與上級溝通達到一個相對上的心理平衡。
和同事的關(guān)系要做到有效、有度的溝通,不要過分的熱情,也不要過分的冷淡。尤其是新入職的`員工,過分處理同事間的人際關(guān)系容易碰壁,引起灰心的因素。切忌把生活情緒帶到工作中來,這是心理職場上的調(diào)整所不允許的,也是職場人際交往中不允許的。
對待客戶(工作內(nèi)容),把主要精力要集中于工作內(nèi)容,把本質(zhì)工作做好。這樣處三角平衡的關(guān)系是處理人際關(guān)系上應(yīng)該特別注意的。
職場壓力應(yīng)對:下面我們介紹一些應(yīng)對職場壓力的方法和技巧,讓我們調(diào)整心態(tài),充分享受生活,減輕壓力帶來的負面影響:
一、調(diào)整自我心態(tài)
禪宗有句名言:“風(fēng)也沒動,帆也沒動,是心動。”心理學(xué)家說:你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng),不僅是外部因素的導(dǎo)引,也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以,緩解壓力,的確需要外部營造一個寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!
二、盡情享受生活
人活著必須要工作。只有工作才能為社會創(chuàng)造財富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中,人才能磨練自己,發(fā)展自己。但工作不是生活的全部,生活不是為了工作,而工作是為了生活。如果僅為工作而生活,那我們?nèi)司统闪水惢膶ο。享受生活并通過享受生活來緩解壓力。
三、掌握減壓技巧
1、宣泄法
弗洛伊德指出:每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器,在儲存器里,侵犯能量的總量是固定的,它總是要通過某種方式表現(xiàn)出來,從而使個人內(nèi)部的侵犯驅(qū)力減弱。
2、自我催眠法
所謂自我催眠,即指自己誘導(dǎo)自己進入催眠狀態(tài),利用“肯定暗示”促使?jié)撘庾R活動,從而達到治愈疾病、調(diào)節(jié)身心的目的。
3、瑜伽法
許多人只認識到瑜伽功對減肥,美容,護膚有幫助。其實,瑜伽功更大的作用在于對人的心身的高度放松。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,工作壓力也大,通過瑜伽來放松身心,不失為一種明智的選擇。
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