輕松應(yīng)對職場壓力的7個小技巧
面對每天都忙不完的工作,很多人心里都會有很大的壓力,這是職場最常見的壓力之一。下面CN人才網(wǎng)為大家整理了一些關(guān)于如何減壓的方法,歡迎前來閱讀。
1:放棄無意義的固執(zhí)
有些人總想能得到一切,而怕失去一點(diǎn)兒,不愿做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求,抓住主業(yè)大事不放。
2:堅決不做“全優(yōu)生”
許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上,并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3:勇于做個“挑戰(zhàn)者”
有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。于是,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運(yùn)動等,都能幫你減輕壓力。
4:制訂計劃表
當(dāng)個人有一個完美的計劃表,而且正在逐步實(shí)施時,就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因?yàn)椋磺斜M在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當(dāng)你心里有底時,也就沒有了壓力。
5:通過溝通釋放壓力
敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的`時候,必然得到了對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵,甚至?xí)o你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
6:不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來了。因此,不吃早餐的習(xí)慣很不好,要戒除。
7:嘗試打破現(xiàn)狀
當(dāng)你覺得日子一成不變時,應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任,或者自己去充電,如果可能的話,你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門,或者換個環(huán)境或工作方式等?傊,要對自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)試,但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài),永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
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