有關(guān)考試焦慮大掃除的主題班會活動方案【優(yōu)】

　　在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，大家都聽說過主題班會吧？主題班會會前需要充分的準(zhǔn)備，盡可能發(fā)揮每個(gè)人的專長、愛好和創(chuàng)造性。一個(gè)好的主題班會是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的有關(guān)考試焦慮大掃除的主題班會活動方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、班會主題：

　　考試焦慮大掃除

　　二、班會開展背景：

　　隨著期末考試時(shí)間越來越接近，同學(xué)們可能在心里上產(chǎn)生對考試的焦慮，過大的焦慮進(jìn)而影響到同學(xué)們正常的生活和學(xué)習(xí)，所以，了解如何舒緩考試所帶來的壓力和焦慮成為大家現(xiàn)實(shí)的一種必要。

　　三、活動目的：

　　通過這樣的一次班會，讓同學(xué)們認(rèn)識考試的本質(zhì)，并樹立良好的考試態(tài)度，盡可能地克服考試焦慮情緒的發(fā)生。

　　四、活動內(nèi)容：

　　討論考試焦慮的危害及處理考試焦慮的方法，進(jìn)行考前放松游戲

　　五、活動時(shí)間：

　　xx年12月21日8：30~9：50開始（預(yù)計(jì)需時(shí)：1.5小時(shí)）

　　六、活動地點(diǎn)：

　　xx信息樓311室

　　七、活動所需物品：

　　氣球、“毛毛蟲”、獎(jiǎng)品、空課室

　　八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

　　20元

　　九、主持人：

　　林少娟

　　十、參與人員：

　　08現(xiàn)教3班全體同學(xué)

　　主辦單位：08現(xiàn)教3班班委

　　十一、活動流程：

　　1、各班委分工，提前布置好會場

　　2、主持人先做主題的導(dǎo)入

　　3、郭愛麗老師做“考試焦慮危害”的發(fā)言

　　4、分組討論應(yīng)對考試焦慮的方法，以競爭的形式進(jìn)行，看那個(gè)組說得有多有準(zhǔn)，最后決出最好的一組，評出最好的一組予以獎(jiǎng)勵(lì)

　　5、主持人總結(jié)大家的觀點(diǎn)，并提出科學(xué)克服考試焦慮的方法

　　6、進(jìn)行放松游戲，舒緩考試對大家的壓力，并培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作的精神

　　活動中的小游戲規(guī)則：

　　1、《心有千千結(jié)》

　　游戲規(guī)則：眾人圍成一個(gè)大圓圈，在主持人說“開始”之后，從任何一個(gè)人開始要求她他將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人相握；然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握，這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的環(huán)，此時(shí)要求大家在不松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯(cuò)的環(huán)。

　　游戲目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和共同解決問題的能力，讓同學(xué)們充分的放松。

　　2、風(fēng)中勁草

　　游戲規(guī)則：8人一組最佳，要有一個(gè)比較開闊的空地

　　程序：主持人讓每個(gè)同學(xué)圍成一個(gè)向心圈，而主持人自己站在中央作示范

　　主持人雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話

　　主持人：“我叫......（自己的名字），我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了沒有？”

　　全體團(tuán)隊(duì)成員回答：“準(zhǔn)備好了”

　　主持人：“我倒了？”

　　全體團(tuán)隊(duì)成員：“倒吧！”

　　這時(shí)主持人整個(gè)身體完全倒在全隊(duì)成員的手中，此時(shí)團(tuán)隊(duì)成員把主持人順時(shí)針推動兩圈，主持人做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試，而且要分組進(jìn)行

　　游戲目的：幫助學(xué)員體會信任的建立取決于對自己團(tuán)隊(duì)成員的信心，同時(shí)作為一個(gè)放松游戲以此來舒緩?fù)瑢W(xué)們對考試的焦慮，以減輕大家的心理負(fù)擔(dān)。

　　評分：將全班同學(xué)分為若干個(gè)組，按上述游戲規(guī)則進(jìn)行，組內(nèi)每個(gè)成員都得被轉(zhuǎn)過兩圈，看那個(gè)小組用時(shí)最少為勝利方，予以獎(jiǎng)勵(lì)。