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職場達(dá)人的職場運(yùn)動論

時間:2020-12-31 17:03:49 輕松職場 我要投稿

職場達(dá)人的職場運(yùn)動論

減肥塑型、強(qiáng)身健體、釋放壓力,每個人選擇運(yùn)動的初衷不盡相同,但“堅持”二字卻是運(yùn)動反饋給每個人的共同點。一起來看看職場達(dá)人的職場運(yùn)動論。

職場達(dá)人的職場運(yùn)動論

運(yùn)動,是人類離不開的一種活動方式,隨著方式的多樣化,運(yùn)動變得豐富多彩。然而,不管哪一種方式,運(yùn)動給身心帶來的益處人盡皆知。

減肥塑型、強(qiáng)身健體、釋放壓力,每個人選擇運(yùn)動的初衷不盡相同,但“堅持”二字卻是運(yùn)動反饋給每個人的共同點。尤其是在寒冷的冬季,運(yùn)動已然成了冬季養(yǎng)生的一個重要課題,而冬季運(yùn)動的堅持更是一種意志力的體現(xiàn)。

身在職場的地產(chǎn)人中,有不少運(yùn)動愛好者,長期運(yùn)動的他們已經(jīng)有了一套自己的“運(yùn)動經(jīng)”。時值嚴(yán)冬,他們不會選擇“貓著過冬”,他們要在寒冷里感受運(yùn)動的魅力。

運(yùn)動像一個離不開的朋友——某公司助理總裁 張振

可以說,運(yùn)動是陪伴著張振成長的。談及運(yùn)動他便滔滔不絕,言語之間的專業(yè)已經(jīng)不難看出他對這個從小養(yǎng)成的習(xí)慣的熱愛程度。

“運(yùn)動一旦停下來人就會越來越懶,反之一旦養(yǎng)成習(xí)慣就變得停不下來。”張振的運(yùn)動歷程在大學(xué)畢業(yè)之后有過6年左右的間斷, 2002年當(dāng)他由于工作壓力等原因出現(xiàn)睡眠問題的時候,他意識到應(yīng)該重新把運(yùn)動的習(xí)慣撿起來,這一次的重新開始,便堅持到現(xiàn)在。

練習(xí)心肺功能,保持良好的身體狀態(tài)是張振運(yùn)動的主要目的。在他看來,職業(yè)經(jīng)理人不需要特別強(qiáng)調(diào)體型,從事房地產(chǎn)行業(yè)的他更注重內(nèi)臟和體能的鍛煉。

有氧運(yùn)動是張振運(yùn)動健身的首選,而眾多的有氧運(yùn)動里,張振特別鐘情于游泳。“游泳相對于其他的運(yùn)動在時間上更好把握,我現(xiàn)在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季,張振也會堅持游泳。“我反而建議越冷的天氣去游泳,這可以很好鍛煉意志力。”

冬季游泳,張振也有自己的總結(jié)和建議,“在冬季任何有氧類運(yùn)動的熱身甚至比運(yùn)動的過程更重要。尤其是游泳,要充分熱身,要根據(jù)游泳姿勢來調(diào)節(jié)熱身動作。為了避免受涼,最好在下水前洗一個熱水澡。”

運(yùn)動至今,張振從沒有請過專職教練,卻也從未停止過對運(yùn)動這件事的研究。他會根據(jù)自己的身體狀況給自己制定階段性的運(yùn)動計劃。“現(xiàn)階段因為工作比較忙,所以一周會有兩次運(yùn)動,這是一個維持的狀態(tài)。但這樣的狀態(tài)在三、四個月之后身體機(jī)能會出現(xiàn)下降,那就要給自己定一個新的計劃了,那個時候可能就會一周有四次運(yùn)動,這是一個對身體的調(diào)節(jié)和提升。”3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請保留

對于張振而言,運(yùn)動是一種愛好,他更把它當(dāng)做朋友。運(yùn)動給他帶來的,不僅是身體機(jī)能上的調(diào)整,更多的是生活態(tài)度上的改變。“我做的有氧運(yùn)動都是個人性的,這可以讓我一改工作時的`嘈雜環(huán)境,讓自己冷靜下來。很多時候還有一種情緒宣泄的功能,運(yùn)動帶來的充實是其他取代不了的。”

讓身體始終保持運(yùn)動——某公司營銷總監(jiān) 張維

慢跑是一項很難堅持的運(yùn)動,但張維卻堅持了四、五年。這是張維開始運(yùn)動的第一個項目,當(dāng)時的初衷很簡單:減肥。“人過了30歲之后新陳代謝低了,尤其工作之后運(yùn)動機(jī)會也少了。在07年的時候體重達(dá)到170斤左右,當(dāng)時為了減肥,就選擇了慢跑。”

都說減肥是一條坎坷的路,張維的運(yùn)動減肥之路也并非平坦。“剛開始減肥的第一年幾乎是沒有成效的,后來就自己捉摸,查閱大量資料,給自己重新尋找方法,制定計劃。”張維減肥的第一次成功是在他推掉了幾乎所有應(yīng)酬,進(jìn)行了一個月的封閉式密集訓(xùn)練。每周4、5次的慢跑配合規(guī)律的生活和飲食,讓他在一個月的時間里成功減去了十多斤的重量。

在經(jīng)過一段時間的保持之后,張維的體重在第二個階段又下降了十幾斤。這是運(yùn)動給他帶來的最直接的收益。然而,在達(dá)到了運(yùn)動的目的之余,張維發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動的樂趣。體能的調(diào)節(jié)讓他擁有了比之前良好的身體狀態(tài),而讓他感受更深的,是運(yùn)動給生活和心態(tài)帶來的改變。“當(dāng)運(yùn)動變成習(xí)慣的時候,會發(fā)現(xiàn)自己的抗壓性明顯強(qiáng)過以前。另一個就是生活變得更規(guī)律,帶來很多好的生活習(xí)慣”。

在堅持了五年左右的慢跑之后,張維在三年前練習(xí)羽毛球,又在近兩年開始游泳,他的運(yùn)動安排表變得豐富起來。他很享受不同的運(yùn)動帶給他的不同感受,“慢跑相對來說比較枯燥,但是很能鍛煉人的意志力和耐性;羽毛球是有對抗性的運(yùn)動,趣味性也就更強(qiáng);游泳雖然對抗性相對少一點,但卻比較全面。”

現(xiàn)在張維每周都會有兩三次“以球會友”,再配合一些器械做輔助的力量訓(xùn)練。說起運(yùn)動給他帶來的快樂,他笑言:“運(yùn)動是健康之道,這句話真是不錯的”。

運(yùn)動讓生活快樂多彩——某金融中心品牌副總監(jiān) 張艷

“都說一個人有三種支出是不能少的,就是旅游、學(xué)習(xí)和健身。我相信熱愛運(yùn)動的人會是熱愛生活的人。”張艷對運(yùn)動的理解多了一份女性的感性。

幾年前因為經(jīng)常加班熬夜,張艷發(fā)現(xiàn)自己身體各方面素質(zhì)和情緒都變得不好。一次偶然的機(jī)會,和朋友一起去健身房,這一次的體驗讓張艷感受到了運(yùn)動的能量。之后她便開始了自己的健身旅程。

運(yùn)動中的惰性很多人都會碰到,張艷也不例外,一段時間的停歇之后她發(fā)現(xiàn)重新開始更難。但身心的壓抑迫使她以運(yùn)動釋放自己,于是,她第二次找到了堅持的動力。“很多時候會以身體疲勞等原因給自己找借口,這反而是一個誤區(qū),其實運(yùn)動完了出身汗是很暢快淋漓的。這樣的狀態(tài)下睡眠質(zhì)量會很好,即便睡得少一些,第二天都是精神煥發(fā)的”。

張艷是喜歡綜合性多樣化的運(yùn)動的,因為她覺得每一項運(yùn)動的功效不一樣,對身體的益處也不同。但在眾多接觸的運(yùn)動里,她最喜歡游泳和瑜伽。“這兩項運(yùn)動相對來說不會對身體造成壓迫性的傷害。”而張艷更看重的,是這兩項運(yùn)動給心靈帶來的釋放,“我喜歡在水里游動的釋放,是一種身心的放空。而瑜伽的冥想時一種內(nèi)心力量的凝聚。這種負(fù)能量的排除和正能量的吸收,更像是一種心靈的禪修”。

沒有太強(qiáng)的健身目的,運(yùn)動帶給張艷更多的是對生活和心態(tài)的調(diào)節(jié)。“在碰到覺得無法解決的問題的時候,去運(yùn)動放松一下,思維會變得開闊,很多問題會豁然。”生活因為運(yùn)動而多彩,內(nèi)心因為運(yùn)動而堅韌,運(yùn)動之于張艷,是一種身心的調(diào)養(yǎng)。

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