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七大職場壓力減壓法
職場壓力無處不在,于是各種減壓方式也層出不窮,有的能讓你放松心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時(shí)給別人帶來痛苦。
利用減壓工具:隨身攜帶一個(gè)發(fā)泄球,郁悶時(shí)捏一捏,壓力過大時(shí),奮力摔它。近年來,又流行起枕頭大戰(zhàn)、消氣中心、發(fā)泄室等,在那里,你盡可以瘋狂地解恨解壓。
大笑族:在專業(yè)笑療師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)釋放壓力的“減壓笑”,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發(fā)自內(nèi)心的,都可以在笑聲中釋放壓力。
健康型:女士學(xué)習(xí)瑜伽,男士學(xué)肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動(dòng),據(jù)說是男士減壓的最新招式。
刺激型:攀巖、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰(zhàn)極限,將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去,并且增加了可以讓你鎮(zhèn)定的抗焦慮荷爾蒙,能讓你更加精力充沛。
哭泣族:壓力太大時(shí),找個(gè)沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據(jù)說,哭泣治療法在外表光鮮的白領(lǐng)中很流行,周末時(shí)分、或者夜深人靜之時(shí)放聲大哭一場,將體內(nèi)造成情緒壓力的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)排除掉。
捏捏族:兩個(gè)月前,都市中突然冒出了一群這樣的年輕人,他們在逛超市的時(shí)候捏碎貨架上的方便面或餅干,或者給可樂“放氣”,捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足,有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓,一旦觸犯法律還會(huì)得到懲罰,實(shí)在不是好的方式。
人體海盜船:這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女,站在足夠高的鐵路橋上,身上系好繩索,當(dāng)火車緩緩駛過來時(shí),他們突然瀟灑地縱身一躍,跳下鐵路橋,他們在瘋狂刺激中減壓了,不過也確實(shí)嚇壞了火車司機(jī)和乘客們,弄不好還會(huì)造成事故或搭上性命。
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