《暗時間》讀書筆記
當仔細品讀一部作品后，大家心中一定有不少感悟，此時需要認真思考讀書筆記如何寫了哦。千萬不能認為讀書筆記隨便應(yīng)付就可以，下面是小編精心整理的《暗時間》讀書筆記，歡迎閱讀與收藏。
《暗時間》讀書筆記1
我們經(jīng)常用實際年齡去衡量一個人的大小，從你出生開始，我們會說，到十八歲你就成年了，到了什么時候你就應(yīng)該結(jié)婚生子了�？墒聦嵣�，真正決定是否成熟的標志應(yīng)該是“心理年齡”。衡量一個人生活了多少年，不應(yīng)該只是看他多少歲，而是應(yīng)該用思維時間來計算。舉一個極端的例子，如果一個人從生下來開始就呆在一個為他特殊建造的無菌保護室里，沒有社會交往，沒有知識獲取，度過了18年，你會不會認為他成年了?
這是一個很有意思的話題，下面介紹的這本書《暗時間》，就是作者劉未鵬對于時間的思考。他是計算機專業(yè)，但興趣廣泛，對心理學(xué)、管理等領(lǐng)域都有涉獵，并且根據(jù)自己生活工作的經(jīng)驗，連續(xù)寫過七年的博客，將自己對于計算機科學(xué)，個人成長方面的認識與他人分享。他的大部分思想，可以從《暗時間》這本書中窺見。
由于作者的專業(yè)背景，首先他提出了這樣一個類比：如果你有一臺計算機，裝了一個系統(tǒng)之后就把它擱置在那里，你覺得這臺計算機被實際使用了嗎?沒有，因為CPU整天運行的就是空閑進程。運行空閑進程是一天，運行大數(shù)據(jù)量計算的也是一天，對于CPU而言，價值卻是完全不一樣的。大腦也是如此。他提出了思維時間的概念，善于利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間和生命。真正成熟的人應(yīng)該意識到，時間的平等性是沒有太大意義的，似乎別人過了一天，我自己也過了一天。實際上，如果你正在學(xué)習一門專業(yè)，僅僅用你所投入的時間來衡量，很容易產(chǎn)生錯覺，認為自己投入了許多;然而有意義的應(yīng)該是以時間和效率的乘積來衡量。你可以投入很多時間，但是如果效率低下，會發(fā)現(xiàn)毫無進展。把大腦的容量想像成CPU，只有當你給予自己想做的事情最高的優(yōu)先級，并且CPU滿載，那么你的思維時間才算達到極致，這樣投入的時間才能等同于實際流逝的時間。
如果你有總結(jié)的習慣，可以在每天結(jié)束前總結(jié)一下自己在某某領(lǐng)域投入了多少時間，不要粗略地去計算有多少天下班之后拿起書來翻翻，因為這樣你會發(fā)現(xiàn)書是常翻，但領(lǐng)悟卻不見得加深。因為看書并記住書中的東西只是記憶，并沒有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一個事物，看到他人忽略的地方，這部分推理的過程就是思維時間，也是人一生中占據(jù)一個顯著比例的“暗時間”。你走路、買菜、洗臉、吃飯、睡覺等，所有這些時間都可以成為“暗時間”，你可以充分利用這些時間思考，消化和反芻平時看和讀的內(nèi)容，讓你的知識深入，脫離照本宣科的階段。這些時間單看不起眼，但日積月累會產(chǎn)生龐大的效應(yīng)。歷史上一個著名的例子就是苯的結(jié)構(gòu)的提出：德國化學(xué)家凱庫勒在研究苯的結(jié)構(gòu)時，整日思考苯的結(jié)構(gòu)到底是怎樣的，對他來說，大腦的CPU將這件事定為了最高優(yōu)先級，經(jīng)過長時間的思考，一天他在書房打瞌睡時，夢到碳原子的長鏈像蛇一樣盤繞，然后蛇咬住了自己的尾巴，旋轉(zhuǎn)不停。他猛醒過來，意識到了苯的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。
在這本書中，還有不少作者對于時間利用，個人成長的思考與實踐。時間的數(shù)量是相同的，如何提高時間的質(zhì)量，是提高生活品質(zhì)的關(guān)鍵問題。我們總能看到這樣的一些人，他們似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么就是比你走得更遠，他們可以在不只一個領(lǐng)域內(nèi)做到卓越。所以，推薦這本書，希望大家能夠利用有限的時間，去更好地發(fā)現(xiàn)無限的可能。
《暗時間》讀書筆記2
《暗時間》作者劉未鵬：80后，畢業(yè)于南京大學(xué)計算機系，目前旅居美國，是一位程序員。
一，什么是『暗時間』？
暗時間就是非工作時間，例如散步，打掃家里，洗菜，煮飯，洗衣服。洗澡，上廁所，坐車，出行，喝茶，等待，等等這些不工作，不社交的時間都是暗時間。
無論你有意識還是無意識，暗時間一直在影響你，與你的生活狀態(tài)及生命狀態(tài)展開同步性，形成它本身的時間結(jié)構(gòu)。
每時每刻我們的大腦幾乎都在運作它，既然我們的大腦每時每刻都在無意識自主性工作，我們?yōu)楹尾徊扇≈鲃有�，按我們的需要去編程運用它呢？。
而現(xiàn)在，這本書就是教我們?nèi)绾斡幸庾R地將我們的思考聚焦在暗時間的時空結(jié)構(gòu)里，接受輸入訊息，再將輸入的各種訊息進行篩選，選擇有價值對我們有幫助的訊息，以編碼的方式儲存在我們的大腦里。然后再將我們已經(jīng)消化吸收的思想內(nèi)容，重新整理成精進我們成長的有利工具。
二，運用暗時間的功能就必須了解你大腦的運作方式
一個人的心態(tài)會直接透過表情肢體語言呈現(xiàn)出來，你可以使用語言功能去掩飾你的內(nèi)在意識，但是你的身體是掩飾不了的。我們愉不愉快，你的表情，你的眼神，你的狀態(tài)會完全表露出來。
你樂觀與否，你積極與否，你是否完全自信，你的每一個轉(zhuǎn)身，邁出的步伐都會流露出你內(nèi)在的力量。
這一切是因為我們的神經(jīng)細胞讓我們擁有了覺知的能力，因為覺知會使我們有感受，有了感受便會產(chǎn)生情緒的自主反應(yīng)，而情緒又來自于我們本身作為個體存在的一種直觀的表現(xiàn)形式。
這些身體的表現(xiàn)往往來自于我們的無意識，無意識事實上是身體的智慧。所謂的『暗時間』就是我們無意識精微能量運行的一種空間場域。
意識是我們的信念系統(tǒng)最重要的內(nèi)容，而意識是由思想組成的一種結(jié)構(gòu)，思想是非常精微的能量，需要我們主動去覺察它在我們生命中產(chǎn)生的重要影響力。
心是意識的活動舞臺，也是我們將經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為意義的過程。透過這個意義建構(gòu)我們的信念系統(tǒng)；例如人生觀，價值觀，世界觀，及你的個人特質(zhì)，特定人格都是你信念系統(tǒng)的主要內(nèi)容。
信念系統(tǒng)主導(dǎo)大腦的程式，建構(gòu)程式，透過建構(gòu)程式，再由此建構(gòu)我們的人生實相。所以有一句話說:“我們的人生實相是由我們自己創(chuàng)造出來的”。也就是我們?nèi)松谋喑顦�，幸�？鞓罚恍掖煺垡喽际怯晌覀冏约簞?chuàng)造出來的，而這一切與我們的大腦處在暗時間的能量運行息息相關(guān)。
我們的大腦包含大約一百三十億個相互連結(jié)的神經(jīng)細胞，神經(jīng)細胞間彼此相互連結(jié)，這些相互連結(jié)的細胞多過全宇宙的星星。
大腦是意識的工具，沒有限制。身體內(nèi)有一億個感覺接收器，神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)則有十兆個神經(jīng)突觸，使得我們的心對環(huán)境的敏銳度是非常高的，這敏銳度達到十萬倍于外在環(huán)境中，由此我們內(nèi)在接受和吸收了大部分知識。
例如我們到了一個陌生的地方，會自動產(chǎn)生警覺得反應(yīng)，身體會立即形成自我防御機制的功能。通常這個時候我們不會輕易向他人敞開心扉，在一個完全陌生的地方或者發(fā)生危險的地方，我們的求生意志會突然產(chǎn)生無窮的動力。這些都是來自于大腦的直接反應(yīng)，傳遞訊號到神經(jīng)系統(tǒng)，再透過感覺神經(jīng)與運動神經(jīng)做出，保護生命的動作。
三，利用暗時間處理你的情緒
有時候我們會對一個人有莫名其妙的憤怒，這樣的憤怒你并不知道因何而來，但是你就覺得情緒來勢洶洶，會有突然失控的時候。
前幾天對一個朋友說話口氣總是不太好，我自己一下沒有感覺到，倒是旁邊的好朋友提醒了我，覺得我的情緒有點失控，而我卻不自知。
而后冷靜下來確實如此，我承認這樣對她確實很不禮貌。于是我便在朋友煮晚餐，等待吃飯的過程中，進入我的暗時間去進行自我對話，覺察我的情緒來源所在。
問自己：“問自己為什么對她態(tài)度不好，原因是什么？”
我開始啟動大腦的覺知系統(tǒng)，來捕捉那個情緒的訊息。原來是我不喜歡她話語里總有一些掩飾，無法坦誠交流的態(tài)度出來。而我最不喜歡的就是與一個人交談時，對方不坦誠的那份心態(tài)，這不坦誠的心態(tài)，甚至讓我做了可能會導(dǎo)致我人生進入另一個低谷麻煩的人生狀態(tài)。
我生氣她為解決自己的困境，卻不顧他人的人生陷于危難，對他人的人生不負責任的態(tài)度，當她再一次出現(xiàn)欺騙性話語的時候，我就火冒三丈了。
我意識到那個憤怒語氣，對對方可能也是一種傷害，立即使用了圣多納釋放法進行了情緒清理。
圣多納釋放法
1，我接受有情緒的自己，我接納不同面向的自己。我已經(jīng)看見這一切情緒，現(xiàn)在我已經(jīng)不需要它了，我決定釋放這個對我無意義的情緒，因為我不需要這個情緒成為我生命的負擔。
2, 我有能力釋放掉這個負面情緒能量。
3，我已經(jīng)釋放掉這個負面情緒。
我正是利用了暗時間的時空場域處理了這些情緒。
我愿意為自己的選擇承擔100%的責任。
因為這些情緒是我自己的，和他人無關(guān)，我必須為自己的情緒行為負責。
四，利用暗時間來思考
我們身處在這樣一個資訊爆炸的大時代，這些資訊就像宇宙爆炸后的'狀態(tài)。
宇宙大爆炸的狀態(tài)體積無限小，密度無限大，溫度無限高，時空曲率無限大的點，稱為奇點。
而我們身邊的資訊，包圍轟炸著我們的大腦，使我們的心靈與思想，象不象宇宙大爆炸最初的那個模型狀態(tài)，每一個訊息的來襲象不象那個奇點呢？
由此，我們能夠接收到對我們生活，學(xué)習，工作，可以成長我們的有價值資訊，同時亦會接收到會導(dǎo)致我們形成偏見的錯誤認知。
所以我們最后還是要仰賴大腦去進行篩選整合我們所接收的訊息，整合的操作方式就是讓我們的大腦啟動我們的思考能力。
例如作者說的：別人口中的故事也許只是事情的另一個方面，難免受到他們自己觀念的影響而產(chǎn)生偏見，我們每個人都帶著有色眼鏡看待這個世界，客觀且全面地描述一個事情極少有人能做到。別人的故事也許只是他們的想法，你自己去親身經(jīng)歷同樣的事情也許完全又是另一想法了。
這是因為我們有認知偏差，而認知偏差形成于我們長久以來的行為習慣，當然也包括意識信念系統(tǒng)。我將『意識信念系統(tǒng)』，用作者的話來說就是我們的『特定思維』。
如果要改變我們的『特定思維』，使我們的認知盡量不出現(xiàn)偏差，那么有時候我們就要打破頭腦的認知偏見，打破認知偏見的唯一途徑就是開闊視野，打開你的心，去允許接收更多新知識，多積累知識，以及與不同知識背景的人討論。
打破偏見認知，意味著你要養(yǎng)成思考的習慣，要抱著“我可能是錯的”覺知意識，用這樣的信念去證偽自己的對某件事的理解和猜測。
舉本書中一個例子來說明一下我們頭腦當中常常出現(xiàn)的先驗(先前經(jīng)驗)假設(shè)，是如何在我們的生活里造成我們對一件事情的偏差認知，形成錯誤邏輯推理的影響力。
1981年，兩位心理學(xué)家Brewer和Treyens做了這么一個實驗：
召集一些人，告知他們將會參加一項學(xué)術(shù)研討會計劃，實驗者先帶領(lǐng)他們來到一間辦公室，讓他們稍加等候，一段時間之后，叫他們出來，并詢問他們記得辦公室里面有哪些東西。
一些人聲稱看到了書，然而實際上辦公室里面根本沒有書。
為什么會這樣呢？因為在我們的慣性認知里，也就是先驗假設(shè)認知里，一般辦公室的典型事物-----就是書。當我們記不得其他事物，先驗假設(shè)認知，就會直覺反應(yīng)『有書』這樣的概念出來。
所以，有時候你看見的事物并非事物本身的真相，更何況我們還未看清楚的事物，你又會如何確定它的真?zhèn)文�？你是否會對一件事情習慣帶著偏差認知的處理態(tài)度？還是愿意去思考，然后對自己的認知進行證偽呢？
思考會讓我們內(nèi)心不斷去追求生命實相的本質(zhì)，而生命的實相本質(zhì)，必須是在不被他人的想法所束縛，必須在沒有偏見的，客觀的思想里才可能擁有的東西。
《暗時間》讀書筆記3
閱讀了一本書，《暗時間》。仔細想想，其實很久都每一種這樣讀過一種不是閑書的閑書，太久不讀書，現(xiàn)在讀書極慢，一目十行的本領(lǐng)也漸漸消退，同時不忘記提醒自己要做筆記，摘抄下些許段落。其實想想，摘抄下的部分東西，來源于其他書，那就更進一步說明了閱讀量匱乏，一些著名的書都沒有仔細讀過。
之前看一些公眾號，總有一些文章感覺很高深，不是那么能看得懂。那我自己，要試圖讓自己的這篇看得懂才好。時間關(guān)系，只是淺談，深層次的更需要慢慢醞釀
一、專注
我一直覺得現(xiàn)在的自己比大學(xué)時要好一些，是因為對一些外在虛名的東西更無所畏懼，學(xué)會了取舍；比大學(xué)以前的自己，欠缺了專注。
反思，是改變自己的第一步。子曰：吾日三省吾身,為人謀而不忠乎,與朋友交而不信乎,傳不習乎。這句從小念到大的話不知道有多少人真正實踐于生活中，至少我沒有完全做到。小時候父親一直對我講“子路聞過則喜”的故事，可是我總不能正面自己的許多問題，非要找一些理由來反駁，來說自己做的真的很不錯�？墒切r候可以全身心投入，酣暢淋漓的一天讀完一本金庸的武俠，甚至可以給別人講出其中的故事，那一份專注，而后一直埋藏在我記憶中。
那挖掘他，找出他的奇妙處，其實，當時不外乎有以下：
�。ㄒ唬┯讜r的心思單純，沒有太多雜事的紛擾，擁有大量且集中的時間，可以長時間專注于一件事上。
�。ǘ┰跊]有電子產(chǎn)品的紛擾，只有紙質(zhì)書的年代里，可以把更多精力投置于此。
而想要用于現(xiàn)代，轉(zhuǎn)換一下，可以為：
1、創(chuàng)造大塊閱讀時間，大塊時間有利于“沉浸”，可以使新知識可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有知識充分融合，有助于深刻記憶。
2、在學(xué)習復(fù)雜/新知識時，關(guān)掉不必要的手機提示，減少周邊干擾。（我經(jīng)常也會不斷提醒自己，以現(xiàn)在既有水平，關(guān)掉手機都其實也并沒有什么大的影響，大多數(shù)時間里，關(guān)掉一天手機，開機，除了10010和銀行卡的短訊，也并不會有什么大不了的事情發(fā)生。休息時，生活中最重要的也只有家人，怕家人擔心，也可以提前給家人發(fā)好消息說明，關(guān)機讀書）
如果僅有上述兩條，其實也并不完全夠成功，畢竟有一些習慣是已經(jīng)養(yǎng)成，想要突然改變，也并不是那么容易。
我有一個奇怪的感受，在有干擾的環(huán)境中看書，非常能鍛煉我的專注能力。當然這個干擾的環(huán)境，只是說，周圍環(huán)境嘈雜，而不是說要一直打斷思路去做其他事情。以前，每逢考試，我或許會去KFC、M記或其他環(huán)境比較混亂的地方的某個角落里，或一個人，或與一個陌生人人分享一個大桌子，全心全意投入自己的書本中，如果是在圖書館之類安靜的地方，每每都能在不知不覺中昏睡過去。我一直把這個歸結(jié)于我內(nèi)心深處的“賤”性，強詞奪理的把“生于憂患死于安樂”強加于此，我喜在鬧市中學(xué)習，安靜的環(huán)境中睡覺。
另外，利用各種碎片時間來讀書思考也是很不錯的選擇，母親從小教給我一個方法，是睡前看一個比較復(fù)雜的知識點，在夜深人靜，甚至睡夢中，你可能會突然得到這個結(jié)果。
二、記憶
在《暗時間》中看到一句話，深有同感，“學(xué)習知識并將其放在大腦中，最終的目的是要在恰當?shù)臅r候能夠想得起去使用”。那么轉(zhuǎn)換一種說法，是“記憶的最終目的是要在恰當?shù)臅r候能夠想得起去使用”，而要將記憶可以隨時使用，就是將其變成自己的一部分，從另一層說，就是學(xué)習的有效性的衡量。
回憶小時候記憶力好的原因，有一個方法是，小時候的記憶都是儲存在一個個屋子的不同抽屜里，站在記憶的大房間里，拉開那扇分類的門，讀后感按照既定順序找出想要尋找的線索，隨之抽出記憶，使之浮現(xiàn)�？催@本書時，知道了，原來在古希臘/古羅馬就有這種類似的記憶法�？煞此�，為什么之后記憶力下降了呢？
1、長期不整理記憶，就猶如一個堆滿雜物的屋子不整理滿滿塵埃，記憶漂浮于各處，沒有歸處。
2、太多雜事，想的太多，亂七八糟無用的記憶也隨之更多，有用的記憶摻雜于無用中，掩蓋了真正所需。
長大后，也曾試圖整理一下紛繁復(fù)雜的大腦內(nèi)容物，可是，多到無處理。從另一方面想，既然這間房堆滿了，那我再開辟一個新的屋子就好，大腦有待開發(fā)的區(qū)域如此多，另辟天地也并不非不是另一出路�？上�，里面還是空蕩蕩的盒子，沒有太多物品。
“真正的效率源自于內(nèi)心對一個東西的強烈熱忱”。讀很感興趣的書，就可以完全沉浸于中，并牢固記住其中的故事；讀一個感興趣的學(xué)科，提前預(yù)習完都是常態(tài)，故而那本書可以在潛意識中存在很久，那門學(xué)科總可以到達一個自身與其他學(xué)科相比無法到達的深度。
三、思考（簡篇）
有一天，先是在寫日記時告訴自己，如果連對自己說話都要有所隱瞞，不能說出自己的真實想法，那自己該有多悲哀，逐漸開始在日記中，寫下自己最原始的欲望和需求，從此找到一個宣泄口，漸漸的也能在生活中開始對別人分享一些自己的想法，逐漸又能正視自己的許多問題，開始會對如此不好的自己感到失望，可是，天生的樂觀主義又占了上風，認認真真把qq簽名改為了“勤奮并莊嚴的愛著自己”。
越長大，越意識到自尊心受到打擊算不上實質(zhì)性的損失，承認自己的不完美，取悅不完美的自己，可以讓自己活得更自在。
卡耐基《人性的優(yōu)點》中提到”避免焦慮的方法，即底線思考法（如果最壞的情況也不過如此，又有什么可擔心的呢？）：要使自己能像小時候一樣對喜歡的事情投入最大的專注，除了克服嘉旅的負面影響之外，還有另一個條件就是享受困難”。
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