《終結(jié)拖延癥》讀后感
《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案,很多“拖兒”們也許都只實(shí)踐過其中某個(gè)部分,或認(rèn)知,或情緒,或行為,然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來的復(fù)雜癥候,不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的,除了認(rèn)知情緒行為,身體和環(huán)境因素也不容忽視,對(duì)付拖延癥,本書的理念就是多管需齊下,拖延也需要“雞尾酒”療法。下面是CN人才網(wǎng)為大家整理的《終結(jié)拖延癥》讀后感,歡迎參考~
篇一:《終結(jié)拖延癥》讀后感
書中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析,“五步改變法”是種很好的方案,讀者若能靜下心來體驗(yàn)和實(shí)踐,徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣,無疑使拖延從根本上弱化,內(nèi)化的過程是辛苦的,但是卻是攻克拖延癥所必須的,建立了正確的認(rèn)知體系,并不斷保護(hù),讓她在心靈深處成長壯大,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么“拖延癥患者”,生活也會(huì)因此美好而平和了許多最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思,的確,有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道,拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手,鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺,讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的,書中這段有很多語句一語中的,“你不希望感到不適或顯的智力低下”….的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因,拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是“分心”,與其說是“分心行為”不如說是“分心習(xí)慣”,這也許是從我們很小的時(shí)候就陪我們一起長大在思維中沉淀多年的壞毛病,書中提出了解決方法,但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用,不過思維喊“停”到真可以試一試。“逆向規(guī)則”是很有意思的預(yù)期方法,它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象
除此之外,更多具體的小方法,跬步千里,五分鐘計(jì)劃…….方法都是好方法,讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本。
客觀的說,決不是恭維,本書的翻譯很有水準(zhǔn),也足見譯者群體的語言根基,畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。但真誠的說一句,曲高難免和寡,在一定程度上限制了本書的普及性,顯然,喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說的年輕人更需要通俗易懂,一句話能直插心窩子里的表達(dá)方式,否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來講,書中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣,對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額,一腦門子官司的重癥患者,在心情陰翳,毫無斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下,很難馬上運(yùn)用書中的招數(shù),也就是說,雖然開出了長久的綜合藥方,卻不是可以救急的“速效救心丸”,當(dāng)然,對(duì)付“拖延癥”恐怕沒有什么“速效救心丸”。另外,國外心理學(xué)家的西方文化背景使此類書籍在對(duì)中國讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然,中國人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色,比如中國孩子從很小就面臨著競爭、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力,中國人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國學(xué)著無法體會(huì)和分析的了的,然而,本書的出版還是很有意義的,希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者,乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注,吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法,幫助“拖兒“們解決煩惱無疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。
綜上,書是好書,招是好招,但’“拖延癥”是慢性病,治療康復(fù)需要很長的時(shí)間,能否有具體的重大改善,需要長久的照顧呵護(hù),需要“拖延癥”患者自身的悟性和造化了!
篇二:《終結(jié)拖延癥》讀后感
在這個(gè)小組,看到有很多人在哭訴自己的拖延癥,當(dāng)然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗,而且還專門有這個(gè)小組專門建立的網(wǎng)站---戰(zhàn)拖會(huì)。
但是對(duì)我來說,我當(dāng)時(shí)的感覺是:哇,原來拖延不是一種習(xí)慣,而是一種癥狀啊。
這是我當(dāng)時(shí)的想法,于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書,后邊的詳細(xì)事情我不用再敘述了,如果你和我一樣,那么你也猜得到,一年過去了,這本書我連第十頁都沒有讀到!
據(jù)說我買的那本書書當(dāng)年被稱為“戰(zhàn)勝拖延癥1”,而我一直到拖到了這本書的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來后,還沒有看完它,這大概是一個(gè)拖延癥絕好的一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書,看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內(nèi)容,當(dāng)看到里面說到改變拖延觀念的一個(gè)辦法,就是要像美國的24戒酒協(xié)會(huì)那樣,首先承認(rèn)自己酗酒,承認(rèn)自己有很嚴(yán)重的拖延癥,承認(rèn)自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對(duì)戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度,但是要加強(qiáng)自己對(duì)繼續(xù)拖延后果的認(rèn)識(shí)。
看到這里,我忽然覺得自己對(duì)抗拖延的方法確實(shí)是完全錯(cuò)了, 因?yàn)槲乙恢币宰约菏且粋(gè)做事認(rèn)真的形象來欺騙自己,而不肯承認(rèn)自己做事情一直在拖延。
仔細(xì)想想,我的拖延癥真的很厲害的獨(dú)孤求敗啊:
- 喜歡買書卻拖了不看,兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了,昨天又買了10本書,可今年認(rèn)真看的書不超過10本。
- 準(zhǔn)備寫的一本小說,已經(jīng)拖了四年了,寫了不到200個(gè)字。連開頭都不算最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。
- 一直想換工作,拖了三年了還沒有換,而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機(jī)會(huì)都沒有了。
- 個(gè)人定的計(jì)劃,從來沒有完成過,周計(jì)劃堅(jiān)持到第三天就放棄了。
- 孩子都可以打醬油了,買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書,還沒有看完。
- 在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫完通過,要不是因?yàn)闀r(shí)間到了不寫學(xué)位就作廢了,估計(jì)能拖個(gè)十年。(后遺癥是,現(xiàn)在偶爾還做噩夢被嚇醒--該畢業(yè)了,竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了,每一兩月才做一次)
- 其實(shí)還有很多很多,我自己都覺得不好意思寫了最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。。。
但是我可以欣慰的告訴大家,我昨天把這本書看完了:
買了一年多的書,看了一年都沒有看完,今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問我看了這本書有什么效果,我只能說一點(diǎn)效果都沒有。
因?yàn)檫@伴隨一個(gè)人好多年的習(xí)慣,怎么可能在看完書兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題,這也是不太現(xiàn)實(shí)的事情。
所以如果你買書的時(shí)候,就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭,而不是在看完后大呼上當(dāng):這本書對(duì)我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒有!
篇三:《終結(jié)拖延癥》讀后感
之前一次參加果殼的贈(zèng)書寫書評(píng)的活動(dòng)又一次赤裸裸的見證了我的拖延癥,本來對(duì)讀書很有感覺并且沒事兒就愛寫寫書評(píng)的我,當(dāng)一周變成期限,有了明確的deadline和任務(wù)要求,有責(zé)任感的重壓之后,我又一次失敗了,趕在截止時(shí)間的最后一秒,生拉硬湊一篇,連自己都沒有勇氣再看一遍我寫的是什么玩意兒,這次結(jié)果沒有支持我的拖延癥,因?yàn)樗鼪]有“并沒有那么差”。
拖延癥現(xiàn)在成了流行詞,而且成了一種身份地位的象征。就像小的時(shí)候,誰說他考了托福,不管考得怎么樣,我都覺得他是潮人,因?yàn)槟鞘嵌嗝闯钡目荚嚢。長大了,一個(gè)心理系的同學(xué)在描述一個(gè)人的時(shí)候用了“aggressive”,我當(dāng)即覺得自己又土了,都用這么洋氣的英文形容一個(gè)人多帥氣啊?措娨暥嗔,知道得抑郁癥成為了憂國憂民思前想后的高等人的病,可惜我又一次落后了最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。這次,我緊隨了時(shí)代和潮流的腳步,我終于在人們面前高呼,我有“拖延癥”,然后喜滋滋的看著他們羨慕的神情,這第一說明了我大多數(shù)時(shí)候比較優(yōu)秀(幾乎所有拖延癥的書開篇都告訴你,你不是失敗者,你是為了追求優(yōu)秀),我是懂得自我反思的人,我慢慢的有了一點(diǎn)高深心理學(xué)的修養(yǎng)(除了你們這些拖延的家伙,誰沒事兒懂ADHD?,我這可不是看《心理學(xué)與生活》知道的),我們有獨(dú)特的有暗號(hào)的系統(tǒng),估計(jì)骷髏會(huì)也不外如是(沒人整天湊在一起這么神秘和整天自我反省吧?)
《終結(jié)拖延癥》拿到手里的一刻,很激動(dòng),因?yàn)槲曳磸?fù)的check了書單,確定里面沒有我。然后在收到書的當(dāng)天下午,看到了第二批贈(zèng)閱的名單,妥妥的落著我的名字。封面的包裝很好,容易親近,蝸牛背上沉重的鐘表殼,拖拽著秒針不想讓它移動(dòng)的小人都意味著一個(gè)拖延癥患者最無奈的`對(duì)象――時(shí)間。
書的整體結(jié)構(gòu)很簡潔,沒有太多的前因后果,簡單敘述一下之后,就是滿滿的實(shí)用性的方法,全翻完后,我意識(shí)到這就像一本工具書一樣,因?yàn)檎w來看它邏輯完整,但是即使分開來,每個(gè)章節(jié)段落都可能成為可參照的范本和模式,直接拿來套用,然后成為一個(gè)個(gè)小小的Tips,成為范本。
此書有很好的互動(dòng)模式,比如總是會(huì)留出強(qiáng)迫讀者思考的部分,就是在文章介紹的方法下,留出題目和答案的位置,基本上是強(qiáng)迫讀者思考,這對(duì)于拖延癥患者來說,我想是一個(gè)很好的辦法比如我,我羞愧的承認(rèn)自己一個(gè)空格都沒填,所以在看完書的今天我都覺得有什么事兒沒完成,書沒看透,然后情緒很糟糕,覺得提交這個(gè)書評(píng)的很底氣不足。
此外,書里很多地方都用灰底不規(guī)則的方框圈著相應(yīng)用到的“戰(zhàn)拖小貼士”,每個(gè)小貼士都是直接可以拿來執(zhí)行的戰(zhàn)拖步驟,簡潔明了,直截了當(dāng)最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。
關(guān)于書目設(shè)計(jì)上一個(gè)很大的不足是很多關(guān)鍵性的內(nèi)容放在表格里面,我覺得,編者和設(shè)計(jì)者的本意可能是讓交互性更強(qiáng),閱讀更直觀,突出對(duì)比和邏輯的順序――――――――但是,老實(shí)說,大段的中文放在格子里是很不討喜的做法,字體的必然變小,長段話的無重點(diǎn),放在表格里讓人的可閱讀性大大變差,特別是步驟多的時(shí)候,框框就變成了滿眼的亂七八糟,這個(gè)不好,不好~
//劇透部分,慎入:
引言只是一個(gè)簡單的概述,題目就是關(guān)于整個(gè)書的概述“三管齊下,終結(jié)拖延癥”,然后三部分就是這“三管齊下”的分而述之,然后每個(gè)方法里面又分為一到兩章具體的解釋了這些方法。
大學(xué)的時(shí)候,學(xué)過項(xiàng)目化管理,然后再讀過很多戰(zhàn)拖的書之后,基本上可以把戰(zhàn)拖的步驟概括了,也就是,無偏見的接受自己――覺察到問題――訂立計(jì)劃――行動(dòng)――行動(dòng)過程中的調(diào)節(jié)與檢測――接納進(jìn)行的程度――自我實(shí)現(xiàn),然后,調(diào)節(jié)與檢測貫穿始終,成為一個(gè)循環(huán)的過程。雖然簡單,但是方法就被擴(kuò)展的比較多,這也就是無外乎思想下的方法的問題了!督K結(jié)拖延癥》和其他的拖延癥書最大的不同,大概就是為讀者提供了很多的方法,不在東拉西扯為什么,怎么樣,是什么,而是直接的告訴你,怎么辦!
//劇透完了,我又不想寫了,突然很想看bosco的視頻T-T
看書的過程中,我得到的最淺顯的經(jīng)驗(yàn)是,想到一點(diǎn),就趕緊找時(shí)間找地方寫下來,因?yàn)橛辛诉@個(gè)書評(píng)的要求,我長了記性,以前總是我在當(dāng)時(shí)以為自己能記住,結(jié)果在寫的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我思維的閃光點(diǎn)全不見了,這搞得我更加沮喪,然后就寫不出來了。我想這大概也可以套用在其他拖延的事情上,有時(shí)候拖一拖,反而思路更跟不上,情緒更加沮喪,徹底覺得自己要完蛋了……
看完了,再一次決定自己要行動(dòng)起來T-T為什么我覺得說再一次說的這么悲涼。
愿所有戰(zhàn)拖隊(duì)友一起努力,一起加油。希望咱們也成為老師布置完作業(yè),當(dāng)天就完成,然后在禮拜天看著趕作業(yè)的人們,心里頓生優(yōu)越感的人!
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