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教出樂觀的孩子讀后感
當(dāng)看完一本著作后,相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢?下面是小編精心整理的教出樂觀的孩子讀后感 ,僅供參考,歡迎大家閱讀。
教出樂觀的孩子讀后感 1
最初讀到這本書的時(shí)候,是茫然的也是欣喜的。被國(guó)內(nèi)書籍的思維圈住了,讀一章的時(shí)候,更多的是摸不著頭腦,不清楚作者寫這本書的重點(diǎn)是什么。還未結(jié)婚的我,讀起來感觸更多,有些相似的童年經(jīng)歷能產(chǎn)生共鳴,也為以后婚姻教育孩子打下良好的基礎(chǔ),花了兩個(gè)月的時(shí)候讀完這本書,受益匪淺。
我把我自己當(dāng)成孩子,也把我團(tuán)隊(duì)下的員工當(dāng)成孩子。看了這本書才知道原來"樂觀"是可以"習(xí)得"的,抑郁也是可以嘗試著"免疫"的,馬。咳衤┦空J(rèn)為,孩子的悲觀有四個(gè)來源:基因;父母的悲觀;從父母或老師那里得來的悲觀性批評(píng);征服和無助感的經(jīng)歷。除了基因,其他三個(gè)原因都是可以改變的,我以前是拒絕跟悲觀主義的人交朋友的,總覺得自己也會(huì)被傳染,也以外這種悲觀是與生俱來的.,書中告訴我們,父母的悲觀、父母的批評(píng)方式以及父母給孩子提供征服機(jī)會(huì)的方面對(duì)孩子以后人生中是否樂觀起了關(guān)鍵影響。所以,要想培養(yǎng)樂觀的孩子,第一點(diǎn)就是,家長(zhǎng)必須先有意識(shí)地改變和完善自己,讓你的家庭充滿了樂觀的氛圍,教育出來的孩子也會(huì)天性樂觀,而整天愁眉苦臉的父母是不會(huì)帶出快樂陽光的孩子的。
塞利格曼的教育啟示:讓孩子學(xué)會(huì)反駁,最初我簡(jiǎn)單的以為反駁就是頂嘴,而書中卻告訴我們,教孩子還有原則,最主要的就是反駁必須根據(jù)事實(shí)必須是可證實(shí)的,有效的反駁建議在四大基石之上:第一是搜集證據(jù),第二是做出選擇,第三是化解災(zāi)難,第四是發(fā)展反攻策略。當(dāng)孩子遇到什么不好的事情時(shí),特別是自己出錯(cuò)、失敗的時(shí)候,很容易產(chǎn)生悲觀情緒。要教會(huì)孩子反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下,不要被自己即時(shí)產(chǎn)生的悲觀想法所困;然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù);第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情,并試著從多方面來看待;第四步是評(píng)估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響,就是對(duì)這件事情進(jìn)行評(píng)估。并通過分析各種可能后想出預(yù)防和解決的方法,從而度過悲觀危機(jī)。
這不僅用在教育孩子身上很有用,用在班組管理上也是可行的。在接電過程中,我們常常聽到員工上旬?dāng)?shù)據(jù)不理想就開始悲觀的認(rèn)為自己整月的數(shù)據(jù)就完了
(A)那一瞬間,他的自動(dòng)思維是為什么月初就遭那么多不滿意,這個(gè)月又白接了。
。˙)隨即陷入了憤怒、失望、委屈的情緒里面。
。–)。這時(shí),需要我們馬上提醒自己,這個(gè)自動(dòng)思維是正確的嗎?我月初數(shù)據(jù)不好就真的一直不好了嗎?有一個(gè)月不是也是后來居上嗎?
。―)想到這些之后,就會(huì)慢慢平靜下來,覺得月初數(shù)據(jù)雖然是基礎(chǔ),但是月中還由機(jī)會(huì)追上來,在退一步,月中追不上來還有月末呢,我只要調(diào)整好心態(tài),一定會(huì)取得好成績(jī)。這樣一次一次小事的堆積,慢慢慢慢的學(xué)會(huì)有效的反駁自己的悲觀情緒。
書中還有很多理念和方法,但是我印象最深的就是成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)樂觀孩子的影響很大,成長(zhǎng)過程中的自主樂觀思維更重要,要堅(jiān)持自己去用樂觀的思維方式思考和解決問題,并且要知道自己的影響很大。
孩子不快樂,父母有責(zé)任,你的一言一行以后都會(huì)給您的孩子留下影響,為了您的下一代,你也要學(xué)習(xí)樂觀,要樂觀還要有好教養(yǎng),正確的教導(dǎo)可幫助孩子養(yǎng)成并保持樂觀心態(tài),同時(shí)更積極的重要經(jīng)歷也會(huì)使其樂觀更穩(wěn)固。
教出樂觀的孩子讀后感 2
我想這本書最吸引我的地方在于他的封面,五顏六色五彩繽紛給人的感覺特別開心,特別精力充沛,我想這也是樂觀最想表達(dá)的看法。
為了督促自己讀書,我自己對(duì)于每一期的讀書都進(jìn)行一個(gè)讀書的總結(jié),也算是對(duì)于書的內(nèi)容的回饋與自己感受,看書最重要的不是別人說了什么,而是我們自己對(duì)于書中內(nèi)容的想法與之后的行動(dòng)。這是一本集教育與實(shí)踐于一體的書,能教會(huì)我們?nèi)ジ淖兛创龁栴}的方法,去思考我們?cè)陴B(yǎng)育孩子中的做法,所以還是需要用心去讀的。
第一章 悲觀在流行
從開篇起,作者提到了他有這個(gè)積極心理學(xué)研究?jī)A向的原因,少兒麻痹癥的治療方式卻實(shí)是具有劃時(shí)代的意義,因?yàn)樗屛覀円庾R(shí)到,一小點(diǎn)的菌體是能讓我們的免疫系統(tǒng)可以更有力地抵抗外來的細(xì)菌的。就像在羅馬時(shí)代,有兩個(gè)參議員在議會(huì)上吃了砒霜,結(jié)果第二天還是如正常人出在在議會(huì)上引起了很大的哄動(dòng)。因?yàn)樗械氖挛锖门c不好,不在于事物本身,還要視乎事物的數(shù)量,好與不好總會(huì)有一個(gè)臨界點(diǎn)的呢,找到這個(gè)臨界點(diǎn)很重要。
后來作者提到發(fā)現(xiàn)“習(xí)得性無助”的過程,他發(fā)現(xiàn)人類面對(duì)許多無法控制的事件時(shí)的.反應(yīng):經(jīng)常試都不試就放棄了。這于我家的女兒,這種情況真的經(jīng)常出現(xiàn),當(dāng)我發(fā)現(xiàn)之后,我會(huì)跟她說,你要先自己試過,自己努力過,媽媽才會(huì)去幫助你的,因?yàn)槟阏嬲冻隽伺,無論結(jié)果如何,媽媽都會(huì)肯定你的。但是如果你不試,那你為什么讓我去給予幫助呢?我覺得這屬于一種精神依賴,或者說一種自卑的表現(xiàn),發(fā)展下去當(dāng)然會(huì)和抑郁癥有一定的關(guān)系。
育兒先育已,當(dāng)我們父母學(xué)會(huì)怎樣去引導(dǎo)小孩,也許我們能給予他一種能量,給予他一種生活的勇氣,這些都是需要我們?nèi)ヅΦ。書中說,本書的目的在于教導(dǎo)父母、老師及整個(gè)教育系統(tǒng)如何教會(huì)兒童習(xí)得性樂觀。我還是非常期待的。
第二章 樂觀需要從小培養(yǎng)
執(zhí)著地堅(jiān)持:提到這位媽媽的做法并不是去和小孩爭(zhēng)論誰得誰錯(cuò),不是去指責(zé)小孩的行為,而是用心去發(fā)現(xiàn)、去體會(huì)小孩這個(gè)行為背后的需要,然后給予合理的回應(yīng)。雖然小孩一開始的行為相當(dāng)危險(xiǎn),但發(fā)現(xiàn)小孩的需要后帶到其他安全的地方,繼續(xù)讓他得到掌控感。這個(gè)故事真的讓我很受啟發(fā),我覺得小孩經(jīng)常有些危險(xiǎn)的行為,而且是純粹是為了她的好奇心去探索,而我們的指責(zé)并不能得到真正好的效果,因?yàn)樗暮闷嫘牟]有得到滿足,或者我該去想一下,我該用怎樣的辦法既安全又能滿足她的好奇心。
糟糕的示范:父親在這個(gè)過程中犯了三個(gè)錯(cuò)誤:
1、父親說的每一件事幾乎都不是真的。我覺得給小孩一個(gè)真實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)真的很重要,他做不了就是做不了,即使你跟他說他可以,他還是會(huì)認(rèn)為自己不行,因?yàn)樗峭ㄟ^他的主觀情感來判斷的,只有他真正能做到這件事情的時(shí)候,他才會(huì)有肯定自己的想法。就像我女兒在用學(xué)習(xí)筷吃飯,有時(shí)候她菜夾不好,然后試了幾下不行就心急,就開始很生氣地讓我?guī)兔,我?huì)說要不你再試試別的方法,你剛才還是夾得挺好的啊。但這其實(shí)沒有緩解她的情緒,因?yàn)樗是沒夾到,只有當(dāng)她通過自己努力夾到后她才會(huì)停下生氣的面孔。
2、為了讓伊恩高興,父親接手,為伊恩做一個(gè)他自己無法做到的東西。這也是一個(gè)大的錯(cuò)誤,這個(gè)是小孩自己的事情,我們?cè)撊ソ虒?dǎo)小孩自己的事情要自己做的,即使我做得再好,那也只是我的,而不是小孩的。
3、父親應(yīng)該對(duì)伊恩解釋失敗的原因并提出反證。這個(gè)真的很重要,因?yàn)槭≈皇且粋(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象,現(xiàn)在的情境并不能代表過去,也不能代表未來,如果我們只是因?yàn)橐淮问【陀X得自己是個(gè)失敗者,自己特別無能,那當(dāng)我們以后遇到相同的事情相同的挫折時(shí)就會(huì)不斷加深這樣的想法了。
遠(yuǎn)離悲觀:是需要我們的共情,去體會(huì)小孩的感受,給予他自己生活中也遇到的問題,讓他知道這只是一個(gè)暫時(shí)的過程,我們還可以通過其他方法其他手段來改變的。
書里面提及的例子真的很好,而且我覺得反面的例子能讓我們看到我們?cè)谔幚韱栴}的過程中是否也犯了相類似的錯(cuò)誤,只有意識(shí)到自己的錯(cuò)誤我們才能更好地改正呢!而正面的例子又教會(huì)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)處理問題的方法,給我們例子來學(xué)會(huì)表達(dá)的方式。
教出樂觀的孩子讀后感 3
讀完《教出樂觀的孩子》整本書,感覺有些內(nèi)容一遍看完,還不能很好地消化,但給我總的一個(gè)感受就是積極、樂觀,給我們傳遞著正能量,難怪稱之為“積極心理學(xué)”。
這讓我想起一件事:那時(shí)兒子江江5歲左右,由于我婆婆每個(gè)月要去服侍太公10天不在家了。記得那個(gè)冬天的早上,我起床后,到廚房打開水、拿早飯,結(jié)果在路上碰到穿著單薄的睡衣、流著眼淚的兒子。當(dāng)時(shí)我鼻子一酸,眼淚就想掉下來:我們兩個(gè)沒人管、沒人疼,老公又腰椎不好不能來看我們。但是我轉(zhuǎn)念一想:哎,這不是可以當(dāng)作對(duì)我們兩個(gè)的考驗(yàn)。我不會(huì)去刻意制造困難,讓孩子吃苦頭,但是遇到困難,我們就要想辦法解決,提高孩子的生存等能力。這樣一想我輕松了許多,于是我調(diào)整好自己的情緒對(duì)兒子說:“江江,媽媽很高興你能跑出來迎接我,下次醒來早還可以幫媽媽的小助手。但是今天有2個(gè)小事情沒做好:第一,大冬天沒穿好衣服;第二,哭鼻子。下次你能改掉這兩個(gè)壞毛病嗎?”這樣既教育了孩子,又給孩子提供了一個(gè)應(yīng)對(duì)生活困境的好方法,而且我自己也變成了一個(gè)獨(dú)立自主不怨天尤人的好媽媽。這真是一箭三雕的好事情。
其實(shí)這只是人的一念之差而已。如果我按著前一次的感覺走,我會(huì)一直沉浸在痛苦當(dāng)中,越覺得好像全天下的人都虧欠你似的。我一直記得這樣一句話“塞翁失馬,焉知非!,好壞都不是絕對(duì)的,好事中也存在著壞的隱患,壞事中也存在著好事的兆頭,事物都有兩面性。在生活、工作中遇到不開心的事,我會(huì)鼓勵(lì)自己:這也許是好運(yùn)快要近了,在這樣的逆境中我才能更快地成長(zhǎng)起來,沒有什么過不去的坎,放寬眼界,其實(shí)這算不了什么。確實(shí)一件事在當(dāng)時(shí)認(rèn)為是很難過、很痛苦的,但你過去了一段時(shí)間,再回過頭去看看,也許真的'不算什么。
所以我認(rèn)為要教出樂觀的孩子,那么老師自己要做一個(gè)樂觀的人。盡管我在學(xué)校里總帶有一絲緊張感,感覺有做不完的事情,但是我努力地在改變自己:這幾次周前會(huì)議樊秋霖老師的禮儀教育,讓我受益匪淺,腰挺得更直了,人顯得精神多了;每天晚上快走半小時(shí),做佳木斯半不時(shí),整個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中放松了身心、發(fā)泄掉了不良情緒,人感覺更有活力了……。
我明白自己還有許多需要改進(jìn)的地方,但是我在努力改變當(dāng)中,就像我的數(shù)學(xué)教學(xué)一樣,我努力地備課、上課、聽課、評(píng)課,可能目前我的課堂當(dāng)中并沒有發(fā)生多大的變化,但是可以算是量變了吧,等積累到一定階段就可以達(dá)到質(zhì)變的效果了。我努力著,也期待著……
教出樂觀的孩子讀后感 4
樂觀的品質(zhì),絕大多數(shù)的人會(huì)認(rèn)為是可貴的。在培養(yǎng)孩子的過程中,很多家長(zhǎng)也看中培養(yǎng)孩子的樂觀精神。中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉說:“如果有人問我兒童最需要培養(yǎng)的品質(zhì)是什么?我會(huì)說樂觀、興趣和習(xí)慣。沒有濃厚的興趣,就沒有成長(zhǎng)的動(dòng)力;沒有良好的習(xí)慣,就沒有成長(zhǎng)的保障;而興趣與習(xí)慣都離不開樂觀這個(gè)基礎(chǔ)。孩子是否樂觀是教育成敗的根本標(biāo)志!笨梢,樂觀精神是多么重要。
在逸爸的個(gè)人教育體系中,樂觀與好奇心、閱讀習(xí)慣屬于最重要的三個(gè)培養(yǎng)目標(biāo)。有人說,這樂觀不樂觀應(yīng)該是由一個(gè)人的性格決定的,我想大多數(shù)人會(huì)認(rèn)同這種普遍認(rèn)知。
然而《教出樂觀的孩子》的作者塞利格曼,完全不贊同這個(gè)說法。他認(rèn)為,樂觀是一種后天的能力,可以通過引導(dǎo)、練習(xí)獲得。塞利格曼是積極心理學(xué)的創(chuàng)始人,他的理論顛覆了傳統(tǒng)心理學(xué)的基石,把心理學(xué)研究的重點(diǎn)從對(duì)人的缺陷和不足,轉(zhuǎn)移到人的優(yōu)勢(shì)和美德上,提倡心理學(xué)要為提升大眾的幸福而努力。
塞利格曼最重要的理論貢獻(xiàn)之一是,提出了從“習(xí)得性無助”到“習(xí)得性樂觀”的教育方向和方法。
所謂習(xí)得性無助,是一種心理狀態(tài):當(dāng)一個(gè)人失敗時(shí),對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,覺得自己“這也不行,那也不行”,把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素,放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。
樂觀為什么可以習(xí)得?
因?yàn)樵谌衤磥恚芊裥纬蓸酚^的積極思維的關(guān)鍵,是解釋風(fēng)格。解釋風(fēng)格從童年開始發(fā)展,如果未經(jīng)干預(yù),就會(huì)持續(xù)一輩子。對(duì)解釋風(fēng)格的判斷有三個(gè)維度:永久性、普遍性與個(gè)人化。永久性,即事情的起因是否會(huì)始終存在;普遍性,即起因影響許多情況;個(gè)人化,即起因就是我,而不是其他人或其他情況。 孩子不樂觀,父母有責(zé)任。
我們來看一個(gè)消極解釋風(fēng)格:
孩子某次數(shù)學(xué)考試成績(jī)很糟糕,回家后沮喪地說:“我永遠(yuǎn)學(xué)不好數(shù)學(xué)了!”
作為父母,你會(huì)做出何種評(píng)價(jià)與解釋呢?
有的`父母可能會(huì)安慰孩子:“老爸老媽數(shù)學(xué)細(xì)胞少,看來你也不是數(shù)學(xué)的料!
有些父母可能會(huì)抱怨道:“真是笨到家了啊!你是馬尾豆腐提不得!”
注意!這種解釋就是消極的,將失敗解釋為永久性、普遍性與個(gè)人化等難以改變的原因,很容易讓人產(chǎn)生無能為力的悲觀情緒,從而導(dǎo)致習(xí)得性無助。讀后感在中國(guó),不缺乏擅長(zhǎng)數(shù)落、嘲諷孩子的家長(zhǎng)。仔細(xì)回想一下,在孩子失敗或犯錯(cuò)時(shí),我們的解釋風(fēng)格是什么?解釋的話語,是否有建設(shè)性意見?因此,孩子變得悲觀,是父母的責(zé)任。所謂悲觀,就是在遭受挫折時(shí),滯留在任何最具有毀滅性的原因中不能自拔。
抑郁癥是到20世紀(jì)60年代才頻繁出現(xiàn)的,典型的病患是中年婦女。20世紀(jì)60年代早期,抑郁癥開始流行。如今,抑郁已經(jīng)成為精神疾病中的普遍“感冒”,而它的最年輕的犧牲者常常是初中生,甚至是更年幼的孩子。
彼得·盧因森博士,美國(guó)著名的抑郁癥研究者,他與同事隨機(jī)選取了美國(guó)俄勒岡西部的1710名青少年,進(jìn)行診斷訪談。出生于1972-1974年的一批人,在14歲時(shí),有7.2%的人有過一次嚴(yán)重的抑郁癥;而出生于1968-1971年的,有4.5%有過重度抑郁。此外,另一項(xiàng)研究在美國(guó)東南部,3000個(gè)12-14歲的青少年中,患重度抑郁癥的普遍性達(dá)到9%,9%的兒童患有抑郁癥。
在全球范圍內(nèi),青少年抑郁癥是目前15~29歲人群的第二大死亡原因,僅次于車禍。全球共3.5億名抑郁癥患者中,中國(guó)就占了1億多,患病率為6.1%。而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年,抑郁癥是15-34歲人群死亡原因的第一位。我們經(jīng)?梢栽诿襟w上看到,某某學(xué)校的學(xué)生因?yàn)橐钟舳鴺亲詺ⅰ?/p>
教出樂觀的孩子讀后感 5
《教出樂觀的孩子》這是一本有關(guān)積極心理學(xué)的書,讀起來有些晦澀。尤其對(duì)學(xué)齡前兒童來說,書中的方法和技巧還不太適用。然而,“孩子就像海綿,他們不但吸收你所講的話,也吸收你講話的方式。所以,幫助孩子的方法之一就是,你自己先獲得拒絕悲傷的技能”。從自己做起,情緒穩(wěn)定的父母,溫暖積極的家庭環(huán)境,是給予孩子成長(zhǎng)最好的禮物。
第6章著重介紹了如何評(píng)估孩子的樂觀程度,包括孩子歸因和解釋風(fēng)格的評(píng)析和抑郁程度的診斷。通過問卷調(diào)查結(jié)果,對(duì)自己的處事風(fēng)格和生活狀態(tài)有了更進(jìn)一步的了解:我是個(gè)樂觀的人,雖然很多時(shí)候有著悲觀的想法,遇事是個(gè)容易自責(zé)的人,容易感到內(nèi)疚、羞恥、失去自尊、比較在乎別人的看法和評(píng)價(jià)。正是因?yàn)閷?duì)自己有了更好的認(rèn)識(shí),才能更進(jìn)一步的悅納自己,愛自己。
我們的生活中不可能全是積極的情緒,即便是樂觀的人。消極情緒和悲觀思想的存在是有其存在意義的:它們傳遞著很多重要信息,激勵(lì)你采取行動(dòng)改變自己或是改變你的世界。悲觀想法有時(shí)能幫助我們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)更切實(shí)際。輕度抑郁的人對(duì)成功和失敗的看法更公正。我們要允許它們的存在,并把它們看成是我們行為改變的催化劑。
孩子的樂觀要從小開始培養(yǎng),而孩子從出生到學(xué)齡前這段時(shí)間學(xué)習(xí)樂觀的主要方式是模仿和繼承。父母對(duì)特定事件的情緒反應(yīng)和解釋風(fēng)格,孩子會(huì)以此為信號(hào)來判斷和學(xué)習(xí),并把這些慢慢變成自己的風(fēng)格;父母和老師評(píng)價(jià)孩子的語言方式會(huì)影響到孩子對(duì)世界的看法,并以此作為自己行為的風(fēng)格;不尋常的無助和失敗,比如父母激烈的爭(zhēng)吵,身體或精神上的虐待,容易使孩子陷入習(xí)得性無助,更談不上掌控感的經(jīng)驗(yàn)。這就更加印證了父母學(xué)習(xí)樂觀技能的必要性。另外,孩子在某件事情上的執(zhí)著堅(jiān)持,不是因?yàn)楹⒆訄?zhí)拗,而是他在通過自己的努力尋找對(duì)這個(gè)世界的掌控,所以,“孩子兒時(shí)的夢(mèng)想有很高的價(jià)值,努力與練習(xí)時(shí)?梢詮浹a(bǔ)天才的不足”,孩子從自己的行為中體會(huì)著令人羨慕的'堅(jiān)強(qiáng)不屈和愉快的精神。不要輕易扼殺孩子的夢(mèng)想。
如果父母想教出樂觀的孩子,首先必須要將那些習(xí)得性樂觀的技能融入到自己的思維方式之中。書中第9—12章著重介紹了習(xí)得性樂觀的主要技能,即“賓夕法尼亞預(yù)防計(jì)劃”。計(jì)劃中主要內(nèi)容包括認(rèn)知心理治療和解決社交問題的能力。認(rèn)知治療中,ABCDE法則中貫穿了很多基本技能,比如:告訴自己慢一些,與自己即時(shí)的想法保持一定的舉例;及時(shí)捕捉負(fù)面思維(個(gè)人認(rèn)為也可以有意識(shí)的捕捉正面感受,積極的擁抱身體里的各種情緒,不斷悅納自己,為自己蓄滿能量);搜集證據(jù)印證思維假說;從多個(gè)角度解釋事件本身;化解災(zāi)難性思維;制定反攻計(jì)劃,等等。解釋風(fēng)格(永久性,普遍性,個(gè)性化)的基本技能在于孩子信念的正確性:把問題的責(zé)任歸咎于行為還是具有普遍意義的個(gè)人性格上;習(xí)得性樂觀也不是空洞的樂果,而是從“非負(fù)面思維”的力量中而來的樂觀。說起孩子的社交能力,父母所希望的有太多太多,總是希望孩子在未來一定要比自己做的優(yōu)秀。首要的技能是堅(jiān)定而自信,用非暴力溝通的方式,告訴對(duì)方自己的感受,期望以及期望會(huì)給自己帶來的全新感受。只有在對(duì)方覺得受尊重的情況下,才愿意合作。其次是解決問題的能力。在認(rèn)知思維的基礎(chǔ)上,制定目標(biāo),選擇完成目標(biāo)的行為方式,并注意是否長(zhǎng)期有效。
書中對(duì)幾個(gè)心理學(xué)概念的闡述和分析也讓我對(duì)自己有了更深的認(rèn)知。關(guān)于習(xí)得性無助:引發(fā)我們感到無助的不僅僅是不可控的壞事件(如父母爭(zhēng)吵、家庭變故等),還包括我們不可控的好事件(如無條件贊賞,隨時(shí)幫孩子解決問題等)。前者帶來“厭惡式”習(xí)得性無助,后者帶來“成癮式”習(xí)得性無助。關(guān)于當(dāng)孩子表現(xiàn)不好時(shí),會(huì)問自己“為什么”(如為什么我畫畫總是畫不好?):這時(shí),孩子通常思考的三個(gè)問題是1、是誰的錯(cuò);2、要持續(xù)多久;3、我的生活有多少會(huì)受影響。如此便能找到鼓勵(lì)的方式。關(guān)于自尊,包括兩個(gè)方面,“表現(xiàn)滿意”和“感覺滿意”。前者指對(duì)自己的思考能力和應(yīng)對(duì)日;咎魬(zhàn)的能力有信心,后者指對(duì)自己有權(quán)利高興,感覺有價(jià)值、有權(quán)利追求欲望與需求,以及有權(quán)利享受努力所獲得的成果有信心。作者認(rèn)為,“表現(xiàn)滿意”才是讓孩子獲得自尊的主要衡量標(biāo)準(zhǔn),“感覺滿意”僅是甜美的副產(chǎn)品。個(gè)人并不這樣認(rèn)為:《正面管教》關(guān)于有效管教的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)之一:是否有利于孩子感受到歸屬感和價(jià)值感。孩子的行為表現(xiàn)目的就是為了獲取歸屬感和價(jià)值感,父母要做的是如何引導(dǎo)和幫助孩子通過自己的行為方式去感受這些。二者相輔相成,沒有主次。
對(duì)本書中的一些觀點(diǎn),個(gè)人也有些不同看法!芭c孩子談判時(shí),告訴孩子當(dāng)他告訴對(duì)方他的協(xié)議時(shí),他可以說“假如你可以……我就愿意……”,這樣就可以清楚的告訴對(duì)方這時(shí)你提議的妥協(xié)!眰(gè)人并不贊成這樣的思維模式和表達(dá)句式,容易陷入講條件的陷阱或?qū)е逻壿嫼蠊。個(gè)人更贊成用頭腦風(fēng)暴的方式共同探討和解決問題!霸诤⒆映晒r(shí)獎(jiǎng)勵(lì)他,而不能只是為了要他心情好就獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí),獎(jiǎng)勵(lì)分等級(jí),以適合孩子取得的不同成就!眰(gè)人不贊成用獎(jiǎng)罰手段鼓勵(lì)孩子,即便孩子成功了,孩子自己體會(huì)到對(duì)事情的掌控,以及由此帶來的價(jià)值感和歸屬感,這些對(duì)孩子來說才是最寶貴的,而不是靠“外部”的獎(jiǎng)勵(lì),給予孩子“他尊”。所舉案例中,伊蓮娜因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為需要接受懲罰。盡管案例的主旨并不在于通過懲罰讓伊蓮娜接受錯(cuò)誤,個(gè)人認(rèn)為,可以讓案例的結(jié)局更完美一些。孩子犯錯(cuò)時(shí),不羞辱不責(zé)怪,指出孩子的行為可能帶來的后果或是給別人帶來的感受,孩子接下來自然會(huì)集中注意力思考自己的行為以及要如何做。
“壞事情會(huì)不斷發(fā)生,但是,你已經(jīng)教會(huì)孩子如何在這些挫折面前堅(jiān)定不移。他不會(huì)無助的崩潰,反而可能會(huì)找尋出路!边@樣美麗而又令人憧憬的描述,讓自己對(duì)生活,對(duì)孩子的成長(zhǎng)充滿了希望。從現(xiàn)在開始,從自己開始,學(xué)習(xí)幸福,并讓幸福持續(xù)下去。
教出樂觀的孩子讀后感 6
讀了《教出樂觀的孩子》這本書,我明白了樂觀培養(yǎng)最核心的技能是捕捉思維,對(duì)這些自動(dòng)思維進(jìn)行“評(píng)估”,在壞事發(fā)生時(shí)找出“更正確的解釋”,來挑戰(zhàn)自己的自動(dòng)思維,最后一步即化解災(zāi)難性的思維。第一步即在你感受最難過的時(shí)候要嘗試指認(rèn)出閃過腦海里的那些想法,它雖不太能被感知到,但會(huì)嚴(yán)重影響你的情緒和行為。第二步即要明白對(duì)自己所說的`話未必是正確的。
ABC模式即A代表不好的事情,C代表后果,不愉快事件之后的感受與行為,通?雌饋砗孟癫挥淇斓氖虑榱⒓辞易詣(dòng)地產(chǎn)生后果,B代表想法,即對(duì)不幸事件的看法與解釋,才會(huì)引起部分特定的后果。
刻意緩和心情抑郁會(huì)使孩子更難感覺滿意。嚇阻失敗的感受會(huì)使孩子更難得到掌控的感受。減少必要的悲哀及焦慮會(huì)使孩子處于患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)之中。鼓勵(lì)廉價(jià)的成功,會(huì)造就出來以昂貴的失敗為代價(jià)的下一代。
教出樂觀的孩子讀后感 7
數(shù)學(xué)家華羅庚說:“書要越讀越薄”,意思是書要反復(fù)讀,要把握要點(diǎn),加以濃縮!督坛鰳酚^的孩子》這本書是積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁。塞利格曼的幾本重要著作之一,感覺看下來還不能很好地消化,但給我總的一個(gè)感受就是積極、樂觀,給我們傳遞著正能量,難怪稱之為“積極心理學(xué)”。
積極心理學(xué)中有一個(gè)重要概念,即“習(xí)得性無助”,是指人經(jīng)過若干次失敗而又難以掌控后,形成一種無助感,在這種無助感的驅(qū)使之下,呈現(xiàn)出被動(dòng)、緩慢、悲傷、無食欲、失去氣憤的能力等反應(yīng)。一個(gè)典型的實(shí)驗(yàn)是電擊一只狗,當(dāng)狗發(fā)現(xiàn)無論怎樣都不能逃避電擊后,即使有條件逃避時(shí),它也放棄逃避。為了提高生活質(zhì)量和工作效率,人們應(yīng)該采取一些措施來避免習(xí)得性無助,這就是積極心理學(xué)要研究的重要內(nèi)容。
征服的經(jīng)驗(yàn)或心理上的`樂觀能讓孩子避免習(xí)得性無助。為了讓孩子獲得征服的經(jīng)驗(yàn)或心理上的樂觀,家長(zhǎng)在孩子失敗后采取了鼓勵(lì)的方法,鼓勵(lì)固然不錯(cuò),但有的家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子時(shí)采取的是歪曲事實(shí)的方法,其用意是讓孩子在失敗后“感覺滿意”,是為了維護(hù)孩子的“自尊感”。作者認(rèn)為,像這樣刻意緩和心情沮喪,會(huì)使孩子更難感覺滿意。正確的做法應(yīng)該是以正確的方式來解釋失。础皻w因”)。也就是說,要幫助孩子正確看待失敗,當(dāng)失敗是特殊情況下的、偶爾的、來自于外部的時(shí),不能將其看成是一般情況的、永久的、來自內(nèi)部的,即不要將現(xiàn)實(shí)“災(zāi)難化”;批評(píng)孩子時(shí)更要十分謹(jǐn)慎,不能用上“你總是這樣……”,“你是一個(gè)馬虎的孩子”……用我們的說法是不能把孩子“一棍子打死”。
要教出樂觀的孩子,那么老師自己要做一個(gè)樂觀的人。盡管我在學(xué)校里總帶有一絲緊張感,感覺有做不完的事情,但是我努力地在改變自己,讓自己那些許多需要改進(jìn)的地方變得更好。
教出樂觀的孩子讀后感 8
如果有人問我兒童最需要培養(yǎng)的品質(zhì)是什么?身為班主任,我希望我的孩子們可以擁有樂觀的品質(zhì),因?yàn)闃酚^的孩子才會(huì)對(duì)未來充滿希望。如何做才能讓孩子樂觀起來?在《教出樂觀的孩子》這本書中,塞利格曼博士用他的親身經(jīng)歷和實(shí)踐為我們提供了一條培養(yǎng)孩子樂觀品質(zhì)的捷徑。以一名班主任的身份去讀這本書,也給我的班主任工作帶來了很多啟發(fā),以下是我的一些思考與體會(huì),跟大家一起分享。
一、班主任要有健康樂觀的情緒
馬丁塞利格曼博士認(rèn)為,孩子的悲觀有四個(gè)來源:基因;父母的悲觀;從父母或老師那里得來的悲觀性批評(píng);征服和無助感的經(jīng)歷。除了基因,其他三個(gè)原因都是可以改變的'。除了家人,教師是跟孩子相處時(shí)間最多的人,尤其是班主任。
班主任每日接觸的事物都直接關(guān)聯(lián)于孩子的成功或失敗,因此往往就會(huì)在不經(jīng)意間將自己的解釋風(fēng)格強(qiáng)加于孩子身上,或使得孩子習(xí)得教師的解釋風(fēng)格,并用這個(gè)解釋風(fēng)格來批評(píng)自己。所以,要想讓你的學(xué)生樂觀,首先你要有健康樂觀的情緒。我們?cè)谶M(jìn)課室之前,可以先調(diào)整好自己的情緒,以最飽滿的精神狀態(tài)走進(jìn)課室,讓孩子迎接的是你的笑臉,感受到的是你的喜悅。除此之外,班主任應(yīng)該盡量做到不在學(xué)生面前抱怨,而是多與他們分享一些開心的事情,讓他們知道其實(shí)生活是很美好的。
二、要培養(yǎng)孩子樂觀的解釋風(fēng)格
書中提到,樂觀的認(rèn)知技能有四個(gè):“捕捉思維”;對(duì)自動(dòng)思維進(jìn)行“評(píng)估”;進(jìn)行“更正確的解釋”;化解災(zāi)難性的思維。那么,如何去做呢?此時(shí),我們可以借助ABC法則來進(jìn)行練習(xí)。A代表不好的事情,C代表后果,不愉快事件之后的感受與行為。通常,看起來好像不愉快的事件立即且自動(dòng)地產(chǎn)生后果,其實(shí)不然,B——對(duì)不幸事件的看法與解釋,才會(huì)引起某種特定的后果。所以,我們是通過ABC模式的練習(xí),改變學(xué)生對(duì)不愉快事件的看法和解釋,來培養(yǎng)孩子樂觀的解釋風(fēng)格,從而改變他們的感受和行為。樂觀的解釋風(fēng)格一般歸因于偶爾的、特殊的、和外因的,我們要從這幾個(gè)方面入手去教學(xué)生解釋風(fēng)格。
三、幫助孩子獲得掌控感
數(shù)百項(xiàng)習(xí)得性無助的實(shí)驗(yàn)指出,動(dòng)物(包括人類)在經(jīng)歷不可控制的情況時(shí),就會(huì)學(xué)會(huì)放棄。相反,可控制的能力可產(chǎn)生行動(dòng)來抵抗抑郁。我們可以加強(qiáng)學(xué)生的掌控力來預(yù)防無助。班主任的布置一些任務(wù)的時(shí)候,要盡可能地利用微小的、可達(dá)成的步驟將挑戰(zhàn)分層,首先從孩子們?nèi)菀卓刂频某潭葋磉M(jìn)行。比如,你想要增加班級(jí)凝聚力,讓孩子們更加團(tuán)結(jié),你可以把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化,從孩子們最容易做到的事情開始。你可以先讓孩子們每天發(fā)現(xiàn)一個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn),讓孩子們看到別人身上的閃光點(diǎn),再一步步去引導(dǎo)他們?nèi)绾蜗嗵帲詈蟛诺綀F(tuán)結(jié)一致。
四、要樂觀,還要好教養(yǎng)
樂觀不是靈丹妙藥,它不能取代父母的良好教養(yǎng),也不能取代孩子發(fā)展起來的強(qiáng)烈道德觀,更不能取代雄心壯志或是正義感。此時(shí),家庭教育及環(huán)境就顯得尤為重要。這一點(diǎn)是班主任無法憑一己之力辦到的,需要家校合作共同努力。班主任此時(shí)應(yīng)該多與家長(zhǎng)溝通,了解孩子的家庭環(huán)境,讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到好教養(yǎng)的重要性。
總之,樂觀的生活能培養(yǎng)學(xué)生豁達(dá)的心胸和充分的自信,這是生活的一個(gè)良好習(xí)慣,如果你想做一個(gè)好班主任,請(qǐng)幫助學(xué)生養(yǎng)成樂觀精神,這會(huì)使孩子收益終生!
教出樂觀的孩子讀后感 9
樂觀是一種穩(wěn)定的人格特質(zhì),是人們?cè)谙嗨频那榫持邪l(fā)展起來的一種類化期望,表現(xiàn)為積極的解釋風(fēng)格。談到“樂觀”一詞,就不得不提到積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼,他的幸福五部曲之一《教出樂觀的孩子》,是一本實(shí)用教育指南,作為一名幼兒教師,研讀之后受益匪淺,從中得到了一些教育啟示,現(xiàn)總結(jié)如下;
一、樂觀—積極的解釋風(fēng)格
塞利格曼發(fā)現(xiàn)“習(xí)得性無助”這一心理現(xiàn)象,即“人類面對(duì)許多無法控制的事件時(shí)的反應(yīng):經(jīng)常試都不試就放棄了”,從而進(jìn)行“心理免疫”,教會(huì)兒童習(xí)得樂觀,將無助變成自主。在幼兒園里,以個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)來說,我發(fā)現(xiàn)能力弱的孩子經(jīng)常說:“老師,我不會(huì)”“老師,我不敢”,長(zhǎng)久以往,慢慢就會(huì)陷入“習(xí)得性無助”中,從而變得悲觀、不自信,老師應(yīng)該幫助他們走出誤區(qū),習(xí)得樂觀,形成積極的解釋風(fēng)格。
何謂“解釋風(fēng)格”呢?即個(gè)人對(duì)原因的習(xí)慣性看法,從兒時(shí)開始發(fā)展,如果未經(jīng)干預(yù),就會(huì)保持一輩子,有三個(gè)重要維度:永久性、普遍性、個(gè)人化。根據(jù)對(duì)本書觀點(diǎn)的理解,結(jié)合工作實(shí)踐,現(xiàn)舉一事例:幾年前,幼兒園開展迎賓小天使的'活動(dòng),即幼兒佩戴紅色綬帶,站在園門口,大聲地說“早上好”來迎接上學(xué)的小朋友及家長(zhǎng)們。妮妮非?释鲇e小天使,這次卻沒被選上,回到家沮喪地對(duì)媽媽說:“我真笨!大家都能做迎賓小天使,我永遠(yuǎn)做不了了!”媽媽聽完,抱怨道:“因?yàn)槟悴还,才沒有被選上,真是一點(diǎn)用都沒有!”第二天,妮妮一直悶悶不樂,老師與其談心,知道了她的煩惱,安慰她:“昨天并不是你一個(gè)人沒有當(dāng)上迎賓小天使,還有很多小朋友都在等著下一輪呢。由于你最近感冒,需要保護(hù)喉嚨,不能大聲地說‘早上好’來打招呼,這次才沒有被選上。等你感冒好了,努力練習(xí),再去試一次,肯定能行!”妮妮聽了,開心地直點(diǎn)頭,笑著說:“好!”妮妮及其媽媽對(duì)事件的解釋就是消極的,把沒有被選上迎賓小天使這一失敗解釋為永久性、普遍性與個(gè)人化等難以改變的原因,從而產(chǎn)生悲觀情緒。從中可以看出:媽媽的消極解釋風(fēng)格正在影響著妮妮,循環(huán)往復(fù),將會(huì)讓其陷入習(xí)得性無助中;而老師的解釋就是積極的,把失敗解釋為暫時(shí)的、特殊的并且是可以改變的原因,讓其恢復(fù)自信,再次進(jìn)行挑戰(zhàn)。那么如何在日常生活中建立積極的解釋風(fēng)格呢?學(xué)會(huì)反駁!
二、學(xué)會(huì)反駁—成人先于孩子學(xué)習(xí)
塞利格曼認(rèn)為有效的反駁建立在四大基石之上:搜集證據(jù),減輕認(rèn)知偏差;做出選擇,自由挑選多種解釋;反駁的技術(shù)就是化解災(zāi)難;反駁策略是開發(fā)反攻計(jì)劃,將精力投入到最可能發(fā)生的情況的反攻計(jì)劃中。教孩子反駁悲觀想法之前,成人自己要先練習(xí)這些方法,學(xué)會(huì)反駁。有了會(huì)對(duì)悲觀說“不”的成人,才會(huì)教出說“不”的孩子。正如塞利格曼所說:“孩子就像海綿,他們不但吸收你所講的話,也吸收你講話的方式。所以幫助孩子的方法之一就是,你自己先獲得拒絕悲觀的技能”。當(dāng)我們遇到什么不好的事情時(shí),特別是自己出錯(cuò)、失敗的時(shí)候,很容易產(chǎn)生悲觀情緒。這時(shí),要學(xué)會(huì)反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下,不要被自己即時(shí)產(chǎn)生的悲觀想法所困;然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù);第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情,并試著從多方面來看待;第四步是評(píng)估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響,就是對(duì)這件事情進(jìn)行評(píng)估。并通過分析各種可能后想出預(yù)防和解決的方法,從而度過悲觀危機(jī)。
幸福2.0時(shí)代已經(jīng)來臨。當(dāng)家長(zhǎng)樂觀自信時(shí),孩子離幸福還會(huì)遠(yuǎn)嗎?這就是閱讀《教出樂觀的孩子》一書的價(jià)值所在。
教出樂觀的孩子讀后感 10
引言
作為一個(gè)大齡剩男,一開始讀這本書,我是拒絕的。
畢竟,還是單身狗一枚。然而,開始讀進(jìn)去以后,感覺我很幸運(yùn)在誕育寶寶前能拜讀本書。我也非常愿意從下面幾個(gè)方面分享我的收獲。
一、樂觀VS悲觀
先不說自己,我們看一看身邊的人。
有的人常常臉上帶著笑容,溝通交流的時(shí)候也總是會(huì)伴隨著笑聲,遇到好的事情總是欣然接受、樂于分享。遭遇不好的事情時(shí),他們也往往會(huì)朝著積極的方面去分析問題并解決問題。我們常常把這一類人歸納于樂觀的人。
也有另外一部分人,平常不太容易看見他們臉上掛著笑容,總是愁云慘淡的樣子。碰到不好的事情時(shí),往往會(huì)聯(lián)想到更壞的結(jié)果。而碰到好事,也不見得會(huì)全然接受,也許心里正想著這好事背后可能隱藏的壞事情。
顯然,我們會(huì)更樂意和第一種人有更多的接觸,因?yàn)楹退麄兊慕煌^程中,會(huì)讓我們感覺更快樂,想法也會(huì)更正面。因此,樂觀的人通常是更受歡迎的。
在這個(gè)人際關(guān)系占據(jù)重要比例的當(dāng)今社會(huì),我相信更多人愿意自己是一個(gè)更受他人待見的人,也更愿意自己的孩子是個(gè)樂觀的、容易被人接納的人。
二、樂觀的來源
關(guān)于一個(gè)人樂觀或者悲觀的影響因素有哪些,相信是許多人想要知道的重要內(nèi)容,本書總結(jié)了4個(gè)方面,我挑選了3個(gè)認(rèn)為比較重要的因素:
1、遺傳
通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):我們自己的樂觀與悲觀,有25%-50%是從娘胎里帶出來的,這的確是一個(gè)很大的數(shù)字。也就是說,如果還沒有寶寶準(zhǔn)家長(zhǎng)們,為了將來寶寶的樂觀性,從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)樂觀,然后把你的樂觀遺傳給寶寶也是來得及的。
2、父母的教育樂觀與否
孩子與父母的接觸是最多的,無時(shí)無刻不在學(xué)習(xí)著父母對(duì)待人事物的態(tài)度和方式方法。成長(zhǎng)過程中的潛移默化就直接影響了孩子對(duì)于外界的處理方法。這就又要求了身為父母,要時(shí)刻保持著樂觀的態(tài)度面對(duì)生活中的各種問題。
3、外界的影響
除了父母以外,對(duì)孩子影響最大的也許就是學(xué)校和他身邊的玩伴了。與孩子的溝通交流除了能對(duì)孩子有所了解,加強(qiáng)親自關(guān)系以外,也可以及時(shí)地幫助孩子屏蔽不利于孩子成長(zhǎng)的因素。
三、我們常見的錯(cuò)誤教育方法
不知道是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的原因還是發(fā)展的因素,我們身邊通常充斥著許多錯(cuò)誤的教育方法,隨便舉例幾個(gè)就會(huì)有很多人中槍。比如:
案例一:6歲的孩子和9歲的孩子分別拼一個(gè)復(fù)雜的模型,9歲的孩子做的很好,而6歲的孩子怎么努力都不行。此時(shí)父母可能會(huì)鼓勵(lì)"寶貝,你做的真棒!""寶貝加油,你一定可以的!""來吧,爸爸幫你做。"
這個(gè)案例中,父親的錯(cuò)誤有:
、6歲的孩子根本無法像9歲孩子一樣做出完整的復(fù)雜模型,其鼓勵(lì)是空洞虛假的;
、诟赣H接手完成模型,造成了孩子的無助感;③沒有幫助孩子解釋失敗原因。
案例二:當(dāng)父母發(fā)生沖突時(shí),常出現(xiàn)的錯(cuò)誤行為:當(dāng)著孩子的.面爭(zhēng)吵;不斷問孩子喜歡爸爸還是媽媽;在孩子面前批評(píng)另一半如"你爸爸真沒出息、你媽媽就知道打麻將"等;避免爭(zhēng)吵但是采取冷戰(zhàn);孩子面前使用暴力如摔門、摔東西等。
四、教出樂觀孩子的方法
這個(gè)恐怕是本書的核心內(nèi)容了,書中提到了好幾種方法,比如ABC法則、讓孩子學(xué)會(huì)反駁、讓孩子學(xué)會(huì)與人相處等。我個(gè)人覺得最容易學(xué)習(xí)的方法就是面對(duì)一件事情時(shí),學(xué)會(huì)樂觀的解釋風(fēng)格并教會(huì)孩子如何解釋。
解釋風(fēng)格的三個(gè)維度:
永久性:事情的起因會(huì)繼續(xù)下去;
暫時(shí)性:起因是可改變的,或是過渡性的;
普遍性:起因會(huì)影響許多情況;
特定性:起因只會(huì)影響特定情況;
個(gè)人的:起因只是我;
非個(gè)人的:起因是其他人或其他情況。
舉例:老師告訴我,兒子這個(gè)學(xué)期成績(jī)下滑,還老是去網(wǎng)吧玩游戲。
第一種解釋風(fēng)格:
最近老板安排的事情太多了,都沒有太多時(shí)間多關(guān)注下兒子。
第二種解釋風(fēng)格:
個(gè)人時(shí)間總是這么少,兒子這樣下去怎么辦,我真實(shí)失!
兩種解釋風(fēng)格的差別很明顯,第一種解釋是暫時(shí)性的、非個(gè)人的、特定的。第二種解釋風(fēng)格是永久的、個(gè)人的、普遍的。很簡(jiǎn)單的例子,針對(duì)同一件事情,不同的解釋風(fēng)格,可能導(dǎo)致的后續(xù)處理方法將會(huì)不同,也將會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果,這就是樂觀和悲觀的區(qū)別。
讀完本書
感覺不管是一些錯(cuò)誤的觀念還是正確的方法,其實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的。只有打開個(gè)人的視野,多接收新的信息加以分類整理,將會(huì)讓自己越加成熟,孕育的孩子才會(huì)青出于藍(lán)。
教出樂觀的孩子讀后感 11
我應(yīng)該屬于習(xí)得性悲觀者,很多時(shí)候遇到事情時(shí)反映在頭腦里的第一想法就是,我怎么這么糟糕,要是換了別人就不會(huì)這樣,或者,別人肯定不喜歡我,所以才會(huì)這樣對(duì)待我。但是,大部分的時(shí)候,當(dāng)我有這些反應(yīng)的時(shí)候,我會(huì)沮喪,但是會(huì)跟著反擊?蛇@種反擊很弱,有很多時(shí)候有例可證。由于這種反擊比較弱,當(dāng)我遇到比較小的傷害或者挫折的時(shí)候,這種弱反擊能夠起到緩沖的作用,但當(dāng)遇到大的挫折的時(shí)候,就發(fā)揮不了作用。甚至某些時(shí)候我會(huì)覺得這種弱反擊是我逃避真實(shí)想法做出的暫避之舉,是不真實(shí)的,是錯(cuò)誤的,是對(duì)自己對(duì)別人的不負(fù)責(zé)的想法。所以當(dāng)我遇到大的挫折,很容易陷入壞情緒的惡循環(huán)。
在沒有讀這本書的時(shí)候我更多的.是把錯(cuò)誤往自己身上扛,我以為這是負(fù)責(zé)任的想法。甚至當(dāng)有些時(shí)候我覺得有些錯(cuò)誤是別人造成的,我會(huì)認(rèn)為這種想法是極端不負(fù)責(zé)任的,所以都會(huì)盡量從自身找出錯(cuò)誤,這樣,當(dāng)然有好的一面,可以培養(yǎng)我的責(zé)任心,但,另一方面,更多的自身錯(cuò)誤讓我更自卑。
很認(rèn)真地看完這本書,發(fā)現(xiàn)這本書不僅僅是寫給想要培養(yǎng)性格樂觀的下一代的父母看的,更多的是寫給我們這些已經(jīng)成年的習(xí)得性悲觀者看的。原來面對(duì)傷害,面對(duì)挫折,我可以做的不僅僅是反思自己,更多的時(shí)候應(yīng)該正視事情的真相,該由自己負(fù)責(zé)的部分便坦然面對(duì),以此為戒,是他人引起的,又關(guān)我何事。
教出樂觀的孩子讀后感 12
以前覺得人生是一條向上的直線,有人平緩、有人陡峭,最近幾年覺得人生其實(shí)是一條波浪的曲線,有點(diǎn)像價(jià)格圍繞價(jià)值上下波動(dòng)的樣子。這兩年順利點(diǎn),那兩年又坎坷些,而樂觀的心態(tài)則是幫助我們?cè)诘凸鹊臅r(shí)候韜光養(yǎng)晦,不放棄、不絕望。
很多人認(rèn)為樂觀是天生的,要不怎么會(huì)有“樂天派”這個(gè)說法,被稱為“積極心理學(xué)之父”的美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)心理系教授塞利格曼(Martin. Seligman)在《教出樂觀的孩子》一書指出,樂觀可以通過后天的不斷練習(xí)來培養(yǎng)。
塞利格曼在20世紀(jì)60年代開創(chuàng)的“習(xí)得性無助”領(lǐng)域,講的是人在不進(jìn)行嘗試的情況下,就輕言放棄。而家長(zhǎng),往往在無意識(shí)中向孩子們傳達(dá)了悲觀的信息。書中的例子遠(yuǎn)不及我們身邊的例子更加形象,比如“別人家的孩子”、“你不是學(xué)數(shù)學(xué)的料”、“你總是馬虎”等等,都是在向孩子傳達(dá)一個(gè)“永遠(yuǎn)”的概念,而不是暫時(shí)的情況。
正確的表達(dá)方式應(yīng)該是,“在某一方面暫時(shí)不如其他的小朋友,但是,如果我們盡量練習(xí),那么大部分情況都在持續(xù)努力以后變得比較好”。也就是說,對(duì)原因的習(xí)慣性看法,作者稱之為每個(gè)人特有的“解釋風(fēng)格”,這種風(fēng)格從孩提時(shí)代開始,如果未經(jīng)干涉,就會(huì)保持一輩子。當(dāng)孩子解釋為何某一件好事或壞事會(huì)發(fā)生在自己身上時(shí),主要從三個(gè)維度考慮:永久性、普遍性與個(gè)人化。
永久性vs.暫時(shí)性
從上面的例子來看,“不是學(xué)數(shù)學(xué)的料”、“總是馬虎”都在強(qiáng)調(diào)造成現(xiàn)在結(jié)果不盡如人意的原因是永久性的,悲觀的孩子會(huì)認(rèn)為壞事是來自自身個(gè)性上的缺點(diǎn),樂觀的孩子則認(rèn)為壞事是心情或其他短暫可以改變的狀態(tài)。樂觀的孩子會(huì)將好的事情歸因于永久性的.原因,而悲觀的孩子則恰恰相反。
普遍性vs. 特殊性
有些人或者兒童可以隔離困難,即使生活中某一方面發(fā)生了重大變故,他們也仍然可以繼續(xù)自己的生活。比如典型的情況就是失戀。有些人從此一蹶不振,工作生活被拖得一沓糊涂,而有些則可以擦干眼淚繼續(xù)前行。再比如,創(chuàng)業(yè)失敗、親人離開、工作失誤等等。當(dāng)然,這也是職場(chǎng)上經(jīng)常提到的要生活工作平衡,不要把雞蛋放在同一個(gè)籃子中,多培養(yǎng)自己的愛好和不同圈子的朋友們,一旦一方有了變化,自己也還可以鎖定風(fēng)險(xiǎn),繼續(xù)前行。
個(gè)人原因vs.外部原因
特別是從中國(guó)傳統(tǒng)的教育理念來看,如果事情進(jìn)展并不順利,或者和他人有了沖突,都是要求先查找自身的原因,并為失誤承擔(dān)責(zé)任。但是,當(dāng)問題與自己無關(guān)時(shí),是否還需要反復(fù)糾結(jié),認(rèn)為造成這個(gè)結(jié)果應(yīng)由自己承擔(dān)。
最典型的例子是在工作中沒有升職,對(duì)于自己確實(shí)存在的問題,需要努力改進(jìn),而因?yàn)槠渌强煽匾蛩,則不應(yīng)該過分自責(zé),認(rèn)為升職未果是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀;蛘邚拇朔艞壟Γ心切┎幌M闩Φ娜讼聭。
書中除了有對(duì)悲觀與樂觀風(fēng)格的評(píng)估問題,還有具體的操作方法,如何對(duì)孩子的行為進(jìn)行評(píng)價(jià)與引導(dǎo)。其實(shí)無論是對(duì)孩子,還是對(duì)自己,如果事實(shí)允許,都應(yīng)該著重于特定及暫時(shí)性的個(gè)人原因,而非譴責(zé)個(gè)性或能力。
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