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自控力讀后感

時(shí)間:2023-03-24 12:05:43 讀后感 我要投稿

自控力讀后感6篇

  細(xì)細(xì)品味一本名著后,大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想,這時(shí)候,最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下!那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎?下面是小編為大家整理的自控力讀后感,僅供參考,大家一起來看看吧。

自控力讀后感6篇

自控力讀后感1

  《自控力》這本書分為10章,每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理,以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上。為我們提供了清晰的框架,講述了什么是意志力,意志力如何發(fā)生作用,以及為何意志力如此重要。

  什么是意志力?本書給出的答案:意志力實(shí)際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量!拔乙觥钡牧α烤褪羌词鼓悴⒎切母是樵,它也會(huì)逼你完成必須做的事。抵制誘惑,改掉不良習(xí)慣就是“我不要”的力量,牢記自己真正想要的是什么,愿意花更多的精力去關(guān)注的重要生活目標(biāo),就是“我想要”的力量。這三種力量協(xié)同努力,讓我們變成更好的自己。人類在進(jìn)化的過程中,大腦的功能,在原有的沖動(dòng)系統(tǒng)和本能系統(tǒng)之上,我們進(jìn)化出了自控系統(tǒng)。這些系統(tǒng)就造成了腦袋里有兩個(gè)自我,一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂,另一個(gè)自我克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。它們互相競(jìng)爭(zhēng),試圖控制我們的想法、感受和行動(dòng)。

  每個(gè)意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo),我們就要強(qiáng)化自我意識(shí)和自控力。這樣我們才會(huì)擁有意志力和“我想要”的力量,讓自己選擇去做“更難的事”。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力,在很大程度上會(huì)影響我們的健康、財(cái)務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。因腐敗而下馬的干部都是缺乏自控力,面對(duì)誘惑,無力抵制。自控力是可以被訓(xùn)練出來的!蹲钥亓Α愤@本書提供了循序漸進(jìn)的方法,幫助你認(rèn)清自己的目標(biāo),增強(qiáng)自控力,并做出改變的決定。

  這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實(shí)際上,每一項(xiàng)研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己,也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識(shí)到,我們天生就有自控的能力,即便是有時(shí)我們不太會(huì)運(yùn)用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因,為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們,做人意味著什么。比如,我們一次又一次地看到,并不是只有一個(gè)自我,人是多個(gè)自我的.混合體。

  人類的天性不僅包括了想即時(shí)滿足的自我,也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來就會(huì)受到誘惑,也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控,但同時(shí)也能讓自己平靜下來,能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我,而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中,罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對(duì)付自己的武器,但都不起作用。

  自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控,而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣,那么從科學(xué)的角度來說確實(shí)有一個(gè),那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時(shí)候,你需要訓(xùn)練自己的大腦,讓它意識(shí)到這一點(diǎn),而不是讓它自行其是,因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡(jiǎn)單的方案。你需要認(rèn)識(shí)到,你是如何允許自己拖延的,你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道,獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn);未來的你不是超級(jí)英雄,也不是陌生人,你要為自己的未來負(fù)責(zé)。

  你需要看清,自己身處的世界,無論是銷售陷阱,還是社會(huì)認(rèn)同,都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候,或者你即將向誘惑投降的時(shí)候,你需要靜下心來,弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么,什么才能真的讓你更快樂。

自控力讀后感2

  自控力其實(shí)對(duì)應(yīng)的是我們的本能,它包含了“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。前面兩種力量可能很容易理解,比如說“我想要8塊腹肌”“我不要吃過多的晚飯”,而“我想要”則是一種更加高級(jí)的力量。它讓我們?cè)诼松分,在眾多目?biāo)的迷惑下,找到自己真的想要的東西——是東莞還是幸福?

  在讀《自控力》的時(shí)候,我想大部分人會(huì)和我一樣,情不自禁的對(duì)比自己過去的行為,默默的自慚形穢。我們都是太平凡的人了,我想這種平凡除了智力上的正常之外,還包含了我們對(duì)于“持之以恒”“堅(jiān)忍不拔”這樣品質(zhì)的擁有程度。

  一本書,幾百頁最后能留在我們腦海中的有那么一兩個(gè)觀點(diǎn),甚至改變了我們對(duì)一件事物的看法應(yīng)該就足夠偉大了,從這個(gè)角度說《自控力》無疑是成功的。它給我的啟示應(yīng)該至少有三點(diǎn)。

  首先,自控力和肌肉一樣是需要鍛煉的。我們的一生中無數(shù)次的決定,無數(shù)次的面對(duì)誘惑,自控力和誘惑的斗爭(zhēng)中總是有勝有負(fù),大部分時(shí)候勝負(fù)只是毫厘之間的事情。必須要說的是和自控力相關(guān)的研究給了我們兩個(gè)消息:第一,是個(gè)壞消息,自控力和肌肉一樣是有極限的。人的自控力其實(shí)是對(duì)于本能的一種壓抑,這種壓力是需要心理和生理上動(dòng)員很多資源來完成的,但我們的這種資源不是源源不斷的,所以會(huì)出現(xiàn)我們一旦相信自己加班完成了工作,就會(huì)放縱自己去吃一頓大餐。但是第二個(gè)消息是令人欣慰的,那就是同樣和肌肉一樣的是,意志力也是可以被鍛煉的。你可以通過生理和心里的.調(diào)節(jié)來獲得更多的自控力,比如更足夠的睡眠、更親近自然、更多的運(yùn)動(dòng)、每周5分鐘的冥想,這些都可以很好的鍛煉你的自控力。

  其次,自控力可以傳染。你可以多大程度上避免人云亦云?作為一個(gè)普通人的我們幾乎不可避免的比周圍人影響我們的決定,當(dāng)然我說的是幾大比例的影響。這種影響就像高級(jí)的傳染一樣可以在人和人之間傳播,而且越是和你親近的人越會(huì)很容易傳染你——就像你的免疫力系統(tǒng)不會(huì)殺死身體內(nèi)的細(xì)胞,你的自控力系統(tǒng)也不會(huì)排斥你認(rèn)為很親近的人的行為。有人說一個(gè)人其實(shí)就等于他身邊朋友的平均數(shù),其實(shí)是很有道理的。每年有成千上萬的年輕人從安逸的家鄉(xiāng)來到了遙遠(yuǎn)的一線城市,除了更高的工資更多的機(jī)會(huì),周圍人的高素質(zhì)也是很重要的一個(gè)原因,說到底我們都更希望自己身邊有更多有追求的人。

  最后,進(jìn)步是最重要的,完美不是。我們一直在為自己設(shè)定目標(biāo),自覺和不自覺的情況下。但是,一定不要把自己的目標(biāo)設(shè)定的太高,好像十年后的自己和今天的自己會(huì)完全不是一個(gè)人,他極具自控力,能夠很好的駕馭工作和生活的轉(zhuǎn)換,工作效率超級(jí)高,還能在工作之余很好的鍛煉身體,培養(yǎng)愛好,甚至還攢了很大一筆錢。其實(shí),今天的你,就是明天的你。如果你為自己設(shè)立了和今天的自己截然不同的目標(biāo),你會(huì)很容易覺得這個(gè)目標(biāo)太遠(yuǎn)大了,等明天再去做吧。所以不要盯住目標(biāo),因?yàn)槟繕?biāo)很多時(shí)候是幻覺,就像我們?cè)诤I系臅r(shí)候會(huì)看見一個(gè)被稱作“地平線”的東西,看著它你永遠(yuǎn)覺得自己永遠(yuǎn)沒有移動(dòng),但是問題是它真的存在嗎?就像本書的作者說的那樣,我們當(dāng)然可以在兩天之內(nèi)看完這本書,但是其實(shí)更重要的是我們?nèi)?shí)踐它,改變自己,哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)。好的,從冥想,感覺自己的內(nèi)心開始吧。

自控力讀后感3

  聽完這本書,我最大地收獲是作者質(zhì)疑既有科學(xué)理論的依據(jù)——把小白鼠的被化學(xué)制劑注射或受虐待產(chǎn)生了致死的身理反應(yīng),推演為人類感受后壓力會(huì)導(dǎo)致病變的結(jié)論,從而認(rèn)為壓力是有害的。而實(shí)際上這并不正確,甚至聽上去都不和邏輯!

  其實(shí)我們?cè)诤芏嗲闆r下,都會(huì)把一種現(xiàn)象用理所當(dāng)然的邏輯“通感”化,從而得出一個(gè)貌似正確的結(jié)論。驀然回首,我們吃的絕大多數(shù)西藥都是這種采用的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)得出的藥物反應(yīng)結(jié)論,真是細(xì)思極恐。

  這種以管窺豹的事情讓我想起高中參加作文競(jìng)賽時(shí)的那篇零分作文。那是一篇議論文,給出的場(chǎng)景是:某市搞了一次調(diào)查,組織全市數(shù)十名三好學(xué)生考試,結(jié)果考完后考場(chǎng)留下很多稿紙。就此要我們論一論這一代學(xué)生的綜合素質(zhì)為何如此不堪。我覺得這種調(diào)查方式太過以偏概全,就洋洋灑灑針地砭了一番。結(jié)果創(chuàng)下了學(xué)校作文競(jìng)賽零分的紀(jì)錄,恐怕至今無人能破吧。

  還是言歸正傳吧。壓力是一種對(duì)在乎事務(wù)發(fā)生負(fù)面意外而產(chǎn)生的中性情緒體驗(yàn)。就好像我們被碰到會(huì)疼,吃了酸的會(huì)產(chǎn)生唾液一樣。它是一種意識(shí)的警示,正是由于產(chǎn)生了壓力人們才會(huì)重視、才會(huì)思考、才會(huì)努力,也才會(huì)人為地使事務(wù)向期望的方向發(fā)展。所以壓力對(duì)事物的發(fā)展是正向的。

  壓力對(duì)人們身心產(chǎn)生什么樣作用,其實(shí)是歸結(jié)于人們自己如何主觀認(rèn)知壓力的!罢J(rèn)為壓力會(huì)對(duì)身心有害”這種意識(shí),才是對(duì)身心有損害的。這就好比饑餓感,正是因?yàn)槲覀冃枰M(jìn)食,當(dāng)身體缺乏食物時(shí)就會(huì)感到餓,這本身是正常的,這樣才會(huì)促使自己吃東西補(bǔ)充能量,否則你會(huì)虛脫,只不過我們覺得饑餓這種感受是不舒適的。但若果你認(rèn)為饑餓感對(duì)身體有害,不是去吃東西而是因此夜不能寐或者去吃藥麻痹這種感受,那對(duì)身體才是有傷害的。又或者你采取不間斷地吃東西來杜絕產(chǎn)生饑餓感,那么至少你的'腸胃會(huì)也會(huì)因此出毛病。其實(shí)當(dāng)在乎的事物發(fā)生偏離,我們感受到壓力時(shí),積極地采取措施予以糾正,使其達(dá)到自己的預(yù)期或者加以理性地加以分析及時(shí)調(diào)整自己的預(yù)期,正是“變壓力為動(dòng)力”的意義。

  所以從行為學(xué)的角度來分析:“感受——認(rèn)知——行為”是我們對(duì)待事物的三個(gè)環(huán)節(jié),而我們往往會(huì)把感受等同于認(rèn)知,缺乏理性地分析,從而采取了錯(cuò)誤的行為。所以說跟著感覺走往往是很不靠譜的。壓力產(chǎn)生于我們遇到的矛盾和挑戰(zhàn),是人們不適應(yīng)的一種心里反應(yīng)。人終其一生都會(huì)有壓力相伴,概莫能外:嬰幼兒受驚嚇或餓了,有壓力會(huì)哭、會(huì)鬧;學(xué)生少年面臨考試,有壓力會(huì)緊張焦急;成年人迫于生計(jì)、急于發(fā)展有壓力,會(huì)恐懼彷徨、積心處慮;老年人望子成龍,有壓力會(huì)寢食難安、身心憔悴......

  所以既然是無可避免的東西,那么唯有調(diào)整自己的心態(tài),積極地認(rèn)知壓力才能正確的應(yīng)對(duì),讓我們進(jìn)入新的適應(yīng)狀態(tài)。

  畢竟所有的人生都有兩個(gè)節(jié)點(diǎn)是一樣的,那就是生和死。這兩點(diǎn)之間的人生線段人盡不同,可誰都愿意它是美好的,所以請(qǐng)理性地接受這期間的幸福、痛苦、輕松與壓力吧!

自控力讀后感4

  很多人受不了自己的拖沓,嘗試各種方法,比如列清單、寫計(jì)劃、嚴(yán)格的時(shí)間管理等等,但是他們無法逃避內(nèi)心的痛苦折磨。在最后,他們?nèi)匀粺o法應(yīng)付,直到被打敗!袄硐胧秦S滿的,現(xiàn)實(shí)是骨干的”這句話通常用來描述客觀世界中的自我感受,也用來表達(dá)和評(píng)價(jià)面對(duì)失望時(shí)的抱怨自我。我們需要知道意志力會(huì)影響一個(gè)人的健康、經(jīng)濟(jì)安全、人際關(guān)系和職業(yè)成。晃覀円仓牢覀儜(yīng)該控制生活的方方面面,包括我們吃什么,做什么,說什么,做什么,買什么。但是真的那么容易嗎?如果這是真的,那么沒有多少人會(huì)有難自控的感覺。至少每個(gè)年初、半年、月初,很多人都會(huì)做出各種各樣的新花樣計(jì)劃。但是歲末月底,他們發(fā)現(xiàn)自制只是一種暫時(shí)的行為,失控是正常的。

  那么,人為什么會(huì)失控?《自我控制》一書告訴我們,自我控制能力差實(shí)際上是由大腦和注意力引起的。在同時(shí),社會(huì)也在影響著我們,讓我們陷入一個(gè)又一個(gè)陷阱。凱利?麥格尼格爾是斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家和健康教育家。她面向?qū)I(yè)人士和公眾的心理學(xué)課程,是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的心理課程。這個(gè)《自我控制》一書以實(shí)驗(yàn)案例的形式告訴我們應(yīng)該記住真正的目標(biāo),這樣我們就可以被激勵(lì)去堅(jiān)持所做的,而拒絕去誘惑。面對(duì)誘惑,我們不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為我們可以避免它。事實(shí)上,我們?cè)较氡苊饽承┦虑,我們就越禁不住想它。換句話說,你無法控制發(fā)生會(huì)想什么。所以呢,我們不控制大腦,我們只想控制大腦的行為。在事實(shí)上,自我控制很簡(jiǎn)單:不要行動(dòng)所有只是想想的。想想所帶來的不只是想法,還有畏難的抑郁、選擇的困難兩種失控風(fēng)險(xiǎn)的前兆。很多人對(duì)這兩點(diǎn)應(yīng)該都感同身受。

  感性地說,畏難的抑郁是勇氣。曾聞憂郁者缺少的是勇氣,但憂郁者并不知勇氣為何物,瘋魔便生。只有跨過,才知如何跨過,例如先有雞還是先有蛋的駁論。拋棄時(shí)光過程的一切結(jié)果,并非真實(shí)。拋棄言行施為的一切抉擇,并非真實(shí)。去年花落,今又開。不曾離去,便沒有歸來;不曾深情,也不存恨怨。當(dāng)昨日影像依舊擺在案頭,當(dāng)明日期望依舊徘徊心頭,早已忘記言語、觀想也只是一條路橋。言不盡所有,行不盡所達(dá),如沉浮滄海,上一半虛無,下一半柔弱,何去何從也是歸途。

  對(duì)于選擇的.困難,這種影響自控力的現(xiàn)象確是常見的。沉迷在信息爆炸的歡愉,亦將困頓于不確定性動(dòng)態(tài)中的信息繭房,過度注重細(xì)節(jié)掩飾了人生的無措迷茫與無心插柳。北美的自由之地已然修建中世紀(jì)的隔離墻,古老的傳承之地已然經(jīng)歷破碎的現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想,冰與火之歌的糾纏與前進(jìn)。世人多在結(jié)果與過程的辯證中深愛與憎惡。曾記得往昔偶像光鮮亮麗,曾見得歷史文海沖擊心靈。而邁入后,才見得幼稚的辛亥起義旗幟,潦草的幕后劇情婉轉(zhuǎn)。所以說,源于內(nèi)心期盼,朝著目標(biāo)的自控過程可能看起來不那么好,公開宣揚(yáng)的形象也可能不那么符合實(shí)際,但這并不是重要的,選擇并追求了便是自控的另一面自我救贖。

自控力讀后感5

  自控力是指一個(gè)人對(duì)于自身的沖動(dòng)、感情、欲望施加的控制。在這個(gè)充滿誘惑力的世界,擁有強(qiáng)大的自控力,是我們做任何事情成功的保障。孟德斯鳩曾經(jīng)說過:自由就是做法律所許可的一切事情的權(quán)力。任爾夫告訴我們:為了享有自由,我們必須控制自己。自控力是一個(gè)人成熟度的表現(xiàn),沒有自控力就沒有好習(xí)慣,而沒有好的習(xí)慣就不會(huì)有好的人生!

  《自控力》是一本講授關(guān)于關(guān)于意志力的書籍,所謂意志力,就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。本書作者作為斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目的健康心理學(xué)家和教育工作者,通過多年來觀察人們改變想法、情緒、身體狀況和習(xí)慣的種種努力,發(fā)現(xiàn)人們對(duì)意志力的很多理解存在問題。這不僅阻礙了他們走向成功,也為他們帶來了不必要的壓力。在現(xiàn)實(shí)生活中,人們?yōu)榱四軌蜃钥,常常?huì)把自己弄得精疲力盡,大部分人采取的方法不僅毫無效果,反而適得其反,甚至?xí)䦟?dǎo)致自毀或失控。那么為了成功做到自控,首先你必須知道自己為何失敗。提高自控力的最有效途徑在于,弄清自己如何失控,意識(shí)到自己有多容易失控,并非意味著你是個(gè)失敗者,恰恰相反,這將幫助你避開意志力失效的陷阱。自知之明是自控的基礎(chǔ)。認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問題,則是自控的關(guān)鍵。本書一共有10個(gè)章節(jié),每一章都將破除一個(gè)關(guān)于自控的錯(cuò)誤觀念,并提供一種應(yīng)對(duì)意志力挑戰(zhàn)的全新方法。你會(huì)在每一章看到兩類作業(yè),它們會(huì)幫助我們學(xué)會(huì)如何自控。每章都講述了一個(gè)中心概念和它背后和科學(xué)原理,以及然后將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上,所有的概念和策略都是環(huán)環(huán)相扣的。

  通過閱讀《自控力》這本書,我將自控力大致總結(jié)為三種能力,一種是抵抗誘惑的能力、一種是抵抗懶惰的能力、一種是明白自己到底想要什么的能力。書中最吸引我的還是那一個(gè)個(gè)事例,從中都尋找到自己的影子,有許多都是自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己,成為自控力強(qiáng)人,主要原因還是在于。我們的內(nèi)心,取決手我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面對(duì)意志力挑戰(zhàn),如果我們能采取樂觀積極的心態(tài),放松心情,我就會(huì)對(duì)誘惑產(chǎn)生更強(qiáng)的免疫力,而如果我們情緒低落,往往我們就會(huì)更加屈服于誘惑。當(dāng)我們意志力失效時(shí),我們他應(yīng)該坦然面對(duì),不應(yīng)太自責(zé)。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的種方法。

  讀完本書使我明白提升自控力的秘訣,就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的`時(shí)候,你需要訓(xùn)練自己的大腦,讓它意識(shí)到這一點(diǎn),而不是自行其是。你需要意識(shí)到,你是如何允許自己拖延的,你是如何用善行來證明自我放縱是合理的。你也需要意識(shí)到,獎(jiǎng)勵(lì)的承若并非總能兌現(xiàn);未來的你不是超級(jí)英雄,也不是陌生人。你需要看清,自己身處的世界,無論是銷售陷阱,還是社會(huì)認(rèn)同,都在影響你的行為。當(dāng)你注意力即將分散的時(shí)候,或者你即將向誘惑投降的時(shí)候,你需要靜下心來,弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么,什么才能真正的讓你快樂。“自我意識(shí)”能幫助你克服困難,實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)。

自控力讀后感6

  最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格爾格爾教授的書籍《自控力》的中文版,啟發(fā)頗深。剛開始看這本書的時(shí)候,覺得沒什么特殊之處,最初感覺它與一些勵(lì)志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣,大致上都是通過一些實(shí)驗(yàn)研究作為例證,來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。 但是,當(dāng)看到本書內(nèi)容三分之一的時(shí)候,我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的實(shí)驗(yàn)論據(jù)與其說是提高本書說服力,不如說是一種心理學(xué)上的巧妙手法,其目的是為了提高讀者對(duì)于本書的興趣,書中例舉的很多實(shí)驗(yàn)其實(shí)都是理想實(shí)驗(yàn),在心理學(xué)研究上的可靠性并不高,但是這些實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)都很有創(chuàng)意,趣味性強(qiáng),容易抓住讀者的心,使讀者感興趣,而非為了讓他們信服。

  很少有人敢胸有成竹的說:"我擁有超強(qiáng)的自控力!"因?yàn)槲覀兡壳皩?duì)自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面,而事實(shí)上,自控力是一個(gè)浩大的工程,要解決自控力就必須要涉及到控制思想,控制情緒,控制神經(jīng)系統(tǒng),控制行為,控制身體,這幾個(gè)要素缺一不可,缺少任何一個(gè)都不可能持久有效地增強(qiáng)自控力。自控力說白了就是意志力,也是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力,F(xiàn)在大多數(shù)人不能成功地減肥或改掉一個(gè)壞毛病,其實(shí)就是自控力太差。自控只是一時(shí)的行為,不能堅(jiān)持,因此我們講到意志力時(shí),修飾它的是"頑強(qiáng)"、"堅(jiān)強(qiáng)"、"強(qiáng)大"之類的詞。一個(gè)人要有所成就,必須有頑強(qiáng)的意志力才行。尤其是有些弱點(diǎn)是致命的或嚴(yán)重影響自己發(fā)展的,必須修煉自己的自控力,改掉它,你才能擁有幸福的生活、健康的體魄和有成就的工作。

  自控力存在于我們每個(gè)人的身邊,也控制著我們的成功與失敗。人的一生猶如一張儲(chǔ)存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)?干什么",可理智又告訴人們不能"干什么",于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處永恒的矛盾沖突。每個(gè)人都?jí)粝胫晒Γ沙晒Φ穆飞媳仨氁?jīng)歷挫折、失敗、疼痛,必須要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍,這就要很強(qiáng)的自控力。生活需要自控力:當(dāng)我們沒有學(xué)會(huì)控制自己的情緒時(shí),總會(huì)和父母發(fā)生爭(zhēng)吵,甚至出現(xiàn)離家出走的荒謬行為,最后導(dǎo)致家庭關(guān)系不和睦,傷害與父母之間的感情。學(xué)習(xí)中需要總控力:當(dāng)一個(gè)學(xué)生能夠適當(dāng)有效的控制自己學(xué)習(xí)的時(shí)間與方法時(shí),他的成績(jī)一定不會(huì)太差。工作中需要自控力作為一名機(jī)場(chǎng)服務(wù)工作者來說,自控力的強(qiáng)弱也會(huì)成為旅客對(duì)其服務(wù)質(zhì)量評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),如果將自己的情緒帶入工作中,毫無遮掩毫不控制的呈現(xiàn)在旅客面前,這就是一種沒有開啟自控模式的表現(xiàn)。當(dāng)我們把壞情緒帶給旅客時(shí),換來的`結(jié)果就會(huì)是不滿、爭(zhēng)吵與投訴。所以服務(wù)工作中更加的需要自控力。

  自控力對(duì)我們的生活有著極大的影響,但它需要我們將當(dāng)前的行為視為整個(gè)生活的一部分,它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕?biāo)而控制自己的行為。也許吸一支煙不會(huì)上癮,吃一塊蛋糕也不會(huì)使人馬上發(fā)胖,拖延一次任務(wù)也不會(huì)丟掉工作,但我們必須記。洪L(zhǎng)期的結(jié)果是由多個(gè)短期的過程所導(dǎo)致的,我們必須時(shí)刻注意控制自己,規(guī)范自己的行為和思想,并指揮自己的自控力。

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