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《刻意練習(xí)》讀后感

時(shí)間:2022-11-07 09:40:20 讀后感 我要投稿

《刻意練習(xí)》讀后感

  當(dāng)閱讀了一本名著后,相信大家都增長了不少見聞,需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢?以下是小編為大家收集的《刻意練習(xí)》讀后感,希望能夠幫助到大家。

《刻意練習(xí)》讀后感

《刻意練習(xí)》讀后感1

  杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧,成為杰出人物的關(guān)鍵,在于刻意練習(xí)。

  刻意練習(xí),就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的,還需要講究練習(xí)的方法:專注,有特定目標(biāo),需要反饋,走出舒適區(qū)。

  大腦和身體的適應(yīng)力,可以讓我們不斷的接近極限,發(fā)掘自己的潛能,從而形成心理表征。例如,不斷刷新的馬拉松記錄,各種體育競技,圓周率記憶……

  作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別,在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn),優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中,只有一個(gè)最重要的差別他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí),優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí),杰出組7401個(gè)小時(shí)?梢,要變成杰出的小提琴家,必須專注地練習(xí),沒有什么捷徑,沒有人不需要或少量練習(xí),就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中,明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人,比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此,幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究,就能達(dá)到大師級的水平。

  常說的一萬小時(shí)法則,并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上,各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同,而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則,即使你花的時(shí)間再長,你也不可能做到杰出;蛟S不需要1萬小時(shí),甚至超過一萬小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺,守了一萬小時(shí)的門,不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

  杰出人物的路線圖:產(chǎn)生興趣,變得認(rèn)真,全力投入,開拓創(chuàng)新。這點(diǎn)可以運(yùn)用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

  在工作中要學(xué)會(huì)運(yùn)用刻意練習(xí)。每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。自己的工作……

  不斷設(shè)定一個(gè)個(gè)目標(biāo),突破三種錯(cuò)誤:基因限制,(例如口吃,辯論賽)足夠長的時(shí)間(很多事情并不需要很長時(shí)間)只需要足夠努力(不一定)。

  3F原則:

  1、專注(高爾夫球手練習(xí))案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷,科比說你沒有見過四點(diǎn)的洛杉磯,這些杰出人才,都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

  而我們常常打球只是視為娛樂,既然是娛樂,那就只能是放松心情,不能成為杰出的人。

  2、反饋。減肥的人,家里的稱。實(shí)際就是反饋。只有得到反饋,才能讓我們找到差距,進(jìn)步更快。

  3、保持動(dòng)機(jī)。常常有人說意志力,其實(shí)就是擁有持續(xù)保持動(dòng)機(jī)的能力。

《刻意練習(xí)》讀后感2

  《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個(gè)事實(shí),任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能,但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法,長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法,并且付出大量的時(shí)間和努力,也可以取得成功。

  所謂刻意練習(xí),就是通過設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時(shí)根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑,不斷重復(fù)練習(xí),來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu),人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用,完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個(gè)開放的集合,可以通過刻意練習(xí)來不斷完善,一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大,其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

  這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的通用方法,而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機(jī)大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中,人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個(gè)多維函數(shù),通過不斷的對弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值,使其無限接近完美。人類語言中,聽上去高大上的某項(xiàng)技能,在機(jī)器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝,不睡覺,不談戀愛,不休息,零件壞了可以修,甚至可以換,然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習(xí),提高自己的參數(shù)準(zhǔn)確性,在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些,即使窮其一生,孜孜不倦地練習(xí),恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。

  一旦機(jī)器人的某一項(xiàng)技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美,就可以將其進(jìn)行無限復(fù)制。試想有一天,關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來,而所有這些函數(shù)被集成到一個(gè)機(jī)器人身上,從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個(gè)人具有人類所具有的一切技能,并且每一項(xiàng)技能水平都已達(dá)到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制,通過復(fù)制心理表征集合的方式,進(jìn)行無性繁衍,從而取代人類,成為地球的新霸主。

  現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理,曾幾何時(shí),在地球上稱霸一時(shí)的恐龍今安在兮。人類的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人,到如今的現(xiàn)代人,那么會(huì)不會(huì)有一天在地球上出現(xiàn)人類進(jìn)化的下一階段?新事物的產(chǎn)生必然會(huì)取代相應(yīng)的舊事物,那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會(huì)是另一種形式的人呢?

《刻意練習(xí)》讀后感3

  本書的核心思想:任何人經(jīng)過足夠長時(shí)間的刻意練習(xí),都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認(rèn)知比較契合,因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認(rèn)為,每個(gè)人都可以成為專家,只要他選擇合適的學(xué)習(xí)方法,投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩,除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩,“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓(xùn)練。

  認(rèn)可這個(gè)核心觀點(diǎn)以后,主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標(biāo)很多(英語、SCI寫作、健身、素描、音樂),這不是困擾我的主要問題,我相信只要我去努力,一定能夠把這些目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn),問題是我好想沒有那么多的時(shí)間和那么強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

  關(guān)于時(shí)間問題,我需要逐個(gè)擊破,比如先完成兩項(xiàng),3-5年以后再完成后面的。

  關(guān)于動(dòng)機(jī)問題,作者給了一些很好的建議:

  第一,最低級也是最有效的就是考核,比如要參加某項(xiàng)考試,必須達(dá)到一定的成績。

  第二,尋找導(dǎo)師,尋找同伴,堅(jiān)持到一定的時(shí)間就會(huì)成為內(nèi)化的動(dòng)機(jī)。我很認(rèn)可,比如當(dāng)年參加車協(xié)騎行,努力付出的那段時(shí)間,組織的認(rèn)可非常重要,自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動(dòng)機(jī),完全靠著別人的帶動(dòng)。

  第三,也是最難的,就是完全內(nèi)化動(dòng)機(jī),當(dāng)自己取得一定的成績之后,無論是想繼續(xù)保持自己的成績,還是想被周圍人持續(xù)認(rèn)可,還是想實(shí)現(xiàn)自己的終極目標(biāo),這些內(nèi)化的動(dòng)機(jī)都會(huì)讓我們持續(xù)進(jìn)步。

  解決了動(dòng)機(jī)問題,接下來就是方法問題:方法這方面我也不擔(dān)心,利用作者的話較“心理表征”,也就是所謂的學(xué)習(xí)方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難,“制作計(jì)劃”從來都是我的強(qiáng)項(xiàng),所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實(shí)中找到免費(fèi)的類似的課程,可惜總是因?yàn)閼谢蛘邲]有時(shí)間去參加。

  如何執(zhí)行計(jì)劃才是難點(diǎn)!

  鑒于明年的第一大要?jiǎng)?wù)——評職稱的硬性條件以及基本滿足,接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀,這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山(出國)的敲門磚!

  第一步,確定一個(gè)小目標(biāo)(打卡夏說英文晨讀)

  第二部,擬定一個(gè)計(jì)劃(盲聽,單詞,對照聽,復(fù)述,核對,聽譯,背誦,反復(fù)聽)

  第三部,讓這個(gè)計(jì)劃持續(xù)一個(gè)月加油!

《刻意練習(xí)》讀后感4

  一萬小時(shí)定律是早就聽說的,《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到:“在某種程度上,各種各樣的練習(xí)都可能有效,但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí),這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式,而且,對刻意練習(xí)原則的運(yùn)用,是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式。”

  《刻意練習(xí)》這本書告訴我們,有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn):

  1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。

  要把目標(biāo)分解,并制訂一個(gè)計(jì)劃。結(jié)合自身,我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本,但我沒有計(jì)劃的去練習(xí),連上海市平均分?jǐn)?shù)線都沒達(dá)到。第二年,我認(rèn)真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況,正確率高的部分,考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做;正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí),考試的時(shí)候要勇敢的跳過去,有時(shí)間再去攻克。

  2、有目的的練習(xí)是專注的。

  要想取得進(jìn)步,必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考,我做題目的時(shí)間過于零碎。第二次備考,我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目,并且嘗試模擬考試時(shí)間。

  3、有目的的練習(xí)包含反饋。

  你必須知道某件事情自己做得對不對,如果不對,你到底怎么錯(cuò)了。這一點(diǎn)非常好理解,備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個(gè)錯(cuò)題本。及時(shí)的搞懂不會(huì)的題目。每做一套題目,我也會(huì)計(jì)算正確率。

  4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

  對于任何類型的練習(xí),這是一條基本的真理:如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。

  第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了,整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”,第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了,考試的時(shí)候只能蒙一水的B,指望用其他項(xiàng)帶分。第二次備考,我明白了,要想過關(guān),必須弱項(xiàng)不弱。在備考時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí),雖然做數(shù)學(xué)很痛苦,會(huì)的題目沒幾道,但正因?yàn)闃O度差,所以可提高的空間很多。在第二次考試中,感覺自己非常有把握的題目有四五道(一共十道題)。

  兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因?yàn)榈诙慰荚囄沂褂昧擞心康牡木毩?xí)的方法,考試成績迅速提升,不僅超過了平均分?jǐn)?shù)線,還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的,尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。

《刻意練習(xí)》讀后感5

  《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法,它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人,分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例,意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時(shí)定律。提出了一萬小時(shí)定律的一些問題。首先,不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬小時(shí)最低值。例如,優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí),記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時(shí),而是數(shù)百小時(shí)。

  其次,成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比,天賦雖然在其中不起決定性的作用,卻也會(huì)是一大影響因子。那么,如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢?它分四個(gè)階段,分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字?因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專門,而要想做到專門的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷,所以并不是輕而易舉做到的事,這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

  天才是什么?天才本是普通人,只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí),超越了大多人的專業(yè)技能和水平,人們叫他天才,讀后感.沒有一出生就是天才的.人。雖然說一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比,但在任何崗位的人,不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),是無法成功的,甚至面臨的是淘汰或者離職。那么,刻意練習(xí)的步驟是什么,具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)?任何人要做好任何一件事情,首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣,興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了,而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練,對這件事形成了一定的心理表征,興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真,剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤,認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來叫全心投入,這個(gè)就不必多解釋了,就是心中無雜念,投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新,就是要在前三個(gè)條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘,從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。

  所以說,《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書,非暢銷書,的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感6

  這幾日,春天來了的感覺尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午,曬著暖暖的太陽,吹著涼涼的春風(fēng),脫下厚重的大衣,卻帶上了新一年的希望。

  每年這個(gè)時(shí)候,都是希望的季節(jié),年初立下的flag,現(xiàn)在就要揚(yáng)起來,正是起航了。而一年又一年的過去,當(dāng)回顧這一年的時(shí)候,當(dāng)年的此時(shí)所計(jì)劃的目標(biāo),完成了嗎?

  至少是我,我會(huì)慘然一笑。今年,我不想在這樣!

  帶著這個(gè)想法,我再一次翻開了《刻意練習(xí)》,我希望從這本書上找到能真正實(shí)現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。

  這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則,卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí),這兩位大咖說的都很到位,但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師,是他將“deliberatepractice”,引給我們,變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以,我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里,讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

  但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容,核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

  一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是:專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的,而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會(huì)去做,但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

  二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

  刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo),然后是①專注(focus)專注至關(guān)重要,在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí),有走神或者放松,你可能不會(huì)進(jìn)步②反饋(feedback)即時(shí)反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分,刻意練習(xí)中,是否識(shí)別出了錯(cuò)誤,是否得到有益的反饋,清楚自己哪里欠缺、哪里勝任,對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

 、奂m正(fix it)即時(shí)反饋之后,就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它,設(shè)計(jì)專門的環(huán)節(jié),攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

  三、心理表征

  剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),而有目的的練習(xí),達(dá)到3F原則后,也不一定是可以練習(xí)。因?yàn),刻意練?xí)還要有心理表征的構(gòu)建?梢哉f,刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征,有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說,刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征,心理表征又會(huì)反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感7

  1、這是一本工具書,西方的學(xué)者床來國內(nèi)的書普遍比較嚴(yán)謹(jǐn),本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。

  2、10000小時(shí)理論只是一個(gè)簡單的參考指標(biāo),屬于世界觀范疇,本書是方法論,對該理論進(jìn)行了深化。

  3、所謂的天才,并不是單靠天賦,更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明,學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能,智商只會(huì)在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢,而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因?yàn)闆]有得到正向的反饋,許多人在前期就選擇了放棄,這很可惜。

  4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲,只要選對方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會(huì)你想學(xué)會(huì)技能,比如鋼琴,吉他。

  5、作者可以練習(xí)的核心觀點(diǎn)是,那些處于中上水平的人們用有一種較強(qiáng)的記憶能力:長時(shí)記憶。

  6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長時(shí)記憶:任務(wù)難度要適中,能收到反饋,有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí),并且糾正自己的錯(cuò)誤。

  7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用,他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力,只是比我們更多的利用的那一能力而已。

  8、反饋對練習(xí)來說實(shí)在是太重要了。

  9、學(xué)習(xí),一定要讓自己走出舒適區(qū)。

  10、遇到瓶頸的時(shí)候,試著做不同的事情,而非更難的事情。

  11、這個(gè)世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力,所謂的毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動(dòng)機(jī)去激勵(lì)。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

  12、人的大腦具有適應(yīng)能力,并且會(huì)隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。

  13、有許多證據(jù)證明,學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。

  14、大師比新手強(qiáng)在哪里?強(qiáng)在有意義的記憶更加高效。

  15、刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么?創(chuàng)建心理表征,拿游泳來說,就是你不需要用大腦去控制,身體自然而然地就會(huì)做動(dòng)作。

  16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人,練習(xí)的時(shí)間越長。

  17、知識(shí)和技能的差別,在場景中練習(xí)。

  18、可以練習(xí),找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢?富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點(diǎn)像是看美劇學(xué)英語,不是去看他的劇情,而是逐字逐句地反復(fù)扣細(xì)節(jié)。

  20、最后本書讓我重拾信心,讓我覺得只要足夠努力,刻意練習(xí),找準(zhǔn)方法,自己也可以不再平庸。

《刻意練習(xí)》讀后感8

  花了近三個(gè)星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》,這戰(zhàn)線拉的有點(diǎn)長。這本書今年貌似挺火的,很多學(xué)習(xí)達(dá)人都有推薦,當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。

  作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才,總結(jié)出了刻意練習(xí)這個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn),這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。

  一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通常“天才”也是刻意練習(xí)的產(chǎn)物。

  簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

  因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標(biāo),需要?jiǎng)?chuàng)建有效心理表征的目標(biāo),而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路,是正確的練習(xí)方法。此外,重復(fù)練習(xí)過程中需要做到專注的投入,同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋,并予以糾正,這就是從新手到大師的秘訣。

  讀完本書,更加覺得不能盲目練習(xí),否則只能是費(fèi)時(shí)費(fèi)力,并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中,而不得不最終放棄練習(xí)。因此,練習(xí)前就需要避開這個(gè)坑,找到背后的套路,明確具體的目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達(dá)成的小目標(biāo)。

  最后有一點(diǎn)是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結(jié)論,這能讓我更好的理解一些概念,比如心理表征。可這也讓很多人覺得有點(diǎn)冗余,精簡一點(diǎn)會(huì)更好,然而我始終覺得書還是得自己讀,長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排,讀書更重要的是讀細(xì)節(jié),了解作者寫作背后的邏輯會(huì)更好,而非僅僅追求所謂的干貨,要是這樣的話看個(gè)幾篇書評就好了。

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