《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感(通用11篇)
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,需要寫一篇讀后感好好地作記錄了?赡苣悻F(xiàn)在毫無(wú)頭緒吧,下面是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇1
你有沒有時(shí)常感覺身體里有兩種聲音,一種聲音對(duì)你說(shuō)“你還是去看看吧,我感覺我在你身體里對(duì)你不好”而另一種聲音卻在反駁“你覺得不好就不好啊,我要我覺得不好才會(huì)去心理咨詢,其實(shí)我覺得我在你身體里挺好的”,這個(gè)對(duì)話像不像正在被焦慮和抑郁情緒困擾的你?你對(duì)很多事情也提不起興趣,不想見人不想打扮,什么也不想做。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此,這看似是一本童話故事,卻道出了我們成年人面對(duì)焦慮和抑郁最真實(shí)的感受。
從開始不知道自己怎么了,到不愿意面對(duì),覺得丟臉恐懼,再到了解自己的成長(zhǎng)中原生家庭的羈絆,童年中的虧欠,成年后憤怒背后的故事,最后說(shuō)出“我好,你也好”。蛤蟆先生被治愈了。
一開始,蛤蟆先生哭著跟心理醫(yī)生說(shuō)道“我感覺自己好像沒什么價(jià)值,我把自己的生活搞得一團(tuán)糟!
這個(gè)感覺有沒有似曾相識(shí)呢?也許只是在平淡無(wú)奇的日子,某個(gè)瞬間,一直看似積極樂觀的你,卻突然間失去了快樂的能力,那些讓人斗志昂揚(yáng)的正能量通通試失效,所謂堅(jiān)強(qiáng),不過是一盤散沙,你像一個(gè)皮球慢慢泄了氣,做什么都沒力氣,甚至覺得活著都沒意義。
這本書將晦澀難懂的心理學(xué)知識(shí),通過幽默的小故事,深入淺出通俗易懂,在蛤蟆先生找心理醫(yī)生的10次咨詢中,部分讀者可能會(huì)有一些代入感,通過閱讀或多或少的感受到力量,但如果已經(jīng)沒有辦法繼續(xù),請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)力量的幫助,相信你也能遇到蒼鷺,我們可以擁有美好。
這本書觸動(dòng)我的地方就在于,我們深陷痛苦時(shí),卻不自知自己為何痛苦,我們把自己的人生劇本活成了悲劇,卻不知這是我們自己親手造成的自證預(yù)言,然而你賣力的演繹悲情的痛苦人生游戲,最后贏了游戲,卻輸了自己。
蛤蟆從一開始像個(gè)孩子一樣依賴父母權(quán)威,依賴心理醫(yī)生給他一個(gè)答案,通過追溯童年,直面內(nèi)心的恐懼,到最后幡然醒悟,沒有人可以真正幫你,沒有人可以給你答案,能幫你的人只有你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇2
這本書講了蛤蟆先生與心理醫(yī)生的十次面談,在讀的過程中,讓我想到我的咨詢師,也會(huì)把自己帶入到蛤蟆的角色里,但我走得要比他慢,和現(xiàn)在的咨詢師已經(jīng)進(jìn)行了28次咨詢,還在探索中。
剛開始的時(shí)候,也會(huì)像蛤蟆一樣期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做,但咨詢師沒有給我答案,而是讓我更多地了解自己,陪著我去尋找答案,這個(gè)過程會(huì)比較慢但卻讓自己內(nèi)心更有力量。
在書中看到“共謀”的時(shí)候,讓我很有觸動(dòng),“共謀”是我們偷偷地或無(wú)意識(shí)地配合對(duì)方,讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì)覺得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受,但卻沒有意識(shí)到是我們“選擇”了自己的感受,別人或許會(huì)影響你,但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負(fù)責(zé),只有這樣我們才會(huì)認(rèn)識(shí)到對(duì)自己是有自主權(quán)的,我們有力量來(lái)改變處境,也有力量改變自己。我認(rèn)為,當(dāng)我們?yōu)樽约贺?fù)責(zé)后,改變是自然而然發(fā)生的,而不是為了改變而改變。
書中提到兒童、父母和成人三種狀態(tài),當(dāng)處于“兒童狀態(tài)”時(shí),會(huì)體驗(yàn)到童年的感受;當(dāng)處于“父母狀態(tài)”時(shí),不是在挑剔就是在教育別人;當(dāng)處于“成人狀態(tài)”時(shí),用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事?吹竭@個(gè)概念的時(shí)候,突然發(fā)現(xiàn),36歲的我,更多的時(shí)候還是處于“兒童狀態(tài)”和“父母狀態(tài)”,現(xiàn)在才開始有意識(shí)地向“成人狀態(tài)”努力。有時(shí)候,會(huì)有些心急,覺得自己成長(zhǎng)太慢,領(lǐng)悟太晚,但這樣的想法太多的時(shí)候,反而增加了自己的焦慮成了阻力。這個(gè)時(shí)候就像跌倒在地的感覺,以前,肯定會(huì)給自己打雞血,讓自己趕緊站起來(lái)勇往直前;現(xiàn)在,開始允許自己在地上趴一會(huì),整理好心情,再爬起來(lái),也允許自己不爬起來(lái)。感覺自己變得消極了,但卻更有力量了,因?yàn)槲议_始接納自己的感受了。
其實(shí),與自己相處的方式?jīng)]有絕對(duì)的好與壞,適合自己的方式就是好的方式。就像咨詢師一樣,有很多種流派不同風(fēng)格,也沒有絕對(duì)的好與壞,只有適不適合自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇3
一周完成完成一本書,1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每次看都有不同的感受,結(jié)合工作生活中的經(jīng)歷總有不一樣體驗(yàn),不只是這本書,而是不同時(shí)間不同年齡讀同一本書,仍會(huì)有不同的感受,所以才知道,優(yōu)秀的書本,常讀常新。
心理話題有時(shí)候容易太枯燥,太深了理解不了,淺了又沒有用,本書用講故事的方法逐層深入,唯一的感覺就是太短了,結(jié)局也有點(diǎn)奇怪,我如果寫可能是另一種結(jié)果。
對(duì)我來(lái)說(shuō)感受最深的有以下幾點(diǎn):
1人成熟的表現(xiàn)就是能夠獨(dú)立,勇于為自己的行為負(fù)責(zé)。而不是去等待他人幫忙解決。
2要做真實(shí)的自我,并勇于表達(dá)自我。不要為了迎合他人生活,要活出自我。
3兒童狀態(tài),童年的經(jīng)歷會(huì)影響個(gè)人的性格和發(fā)展方向,去學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)周圍的環(huán)境,有些成年人仍會(huì)以兒童狀態(tài)去應(yīng)對(duì)環(huán)境的改變。
4父母自我狀態(tài),學(xué)習(xí)父母的應(yīng)對(duì)方式,去用固有方式無(wú)意識(shí)配合他人。
5成人狀態(tài),能思考當(dāng)下狀況,基于事實(shí)決定怎么做,所有知識(shí)技能為自己能所用,不被腦子里父母的聲音影響,能夠不斷改變革新。
6學(xué)會(huì)傾聽,遠(yuǎn)比學(xué)會(huì)表達(dá)更重要
7很多情緒是個(gè)人選擇用這種方式表達(dá),不是正確的表達(dá)途徑,只是長(zhǎng)久習(xí)慣的反射。要學(xué)著接納自我,認(rèn)識(shí)不足并改變。避免自證預(yù)言,另一方面也提醒了承諾的力量。
8人生坐標(biāo),人生游戲,你好我好你不好我不好,坐標(biāo)。這個(gè)坐標(biāo)將前面的內(nèi)容整合了起來(lái),最后引出。
9積極向上,關(guān)心他人,動(dòng)態(tài)噺。信自己,信他人。
10高情商的人有強(qiáng)大自我意識(shí),了解自己的情感。他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是,他們能控制沖動(dòng),也懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨(dú)立走向共生,雙贏思維。
永遠(yuǎn)為夢(mèng)想而活,不斷改變提升。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇4
讀完這本書,不僅是蛤蟆先生去看了心理醫(yī)生,隨著書中幾次談話的進(jìn)行,我好像也去看了心理醫(yī)生。我忽然明白,認(rèn)識(shí)自己是很重要,也是很難的一件事情。我就像一開始腦子里一團(tuán)糟的蛤蟆先生,在經(jīng)過與咨詢師蒼鷺的一次次談話與一次次引導(dǎo)下,開始正視自我,理解自我。
書里的每位角色都有自己獨(dú)特的性格,他們是蛤蟆的好朋友,但卻只是從自己的角度出發(fā)想要對(duì)他好,忽視了蛤蟆自己內(nèi)心的感受。在看到后面的幾次談話后,我認(rèn)為導(dǎo)致蛤蟆變得糟糕的原因除了朋友們對(duì)他的所作所為,更重要的是原生家庭對(duì)他的影響。
蛤蟆的家庭看似沒有問題,甚至可以說(shuō)是大戶人家。在這樣的家庭里生長(zhǎng)哪里會(huì)有煩惱呢?可是這樣的家庭卻實(shí)實(shí)在在地影響了年齡尚小的蛤蟆的內(nèi)心,以及長(zhǎng)大后的世界觀與價(jià)值觀。蒼鷺說(shuō)過:“大多數(shù)的父母會(huì)盡最大努力來(lái)養(yǎng)育孩子,很少有父母要故意傷害自己的孩子?墒歉改敢彩侨,會(huì)不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代,正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì)的是,如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果!币?yàn)槲覀儫o(wú)法逃離,所以我們必須得學(xué)著調(diào)整自己,就像父親不讓蛤蟆哭,他只能調(diào)整自己不哭。但這樣蛤蟆就不能表達(dá)內(nèi)心的壓抑,一直處于低自尊的狀態(tài)。并且,少了這份情感,他在某種程度上來(lái)說(shuō)就成了一個(gè)殘缺的人。童年的經(jīng)歷使他常常處于兒童自我狀態(tài),以此減輕自己所受傷害帶來(lái)的影響。但好在有蒼鷺的引導(dǎo)讓他找回了自我。
原生家庭多多少少都會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊,我們要做的不是去?zé)怪父母。父母也是人,人都是不完美的,所以我們不能苛求他們的教育方式做到完美。我們要認(rèn)識(shí)自我,認(rèn)可自我,提升自尊,才能遇到更好的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇5
沖著這本書的排行版與名字好奇心,開啟了學(xué)習(xí)之旅。粗略看完一遍后對(duì)于心理咨詢具體的點(diǎn)位與其中交流的互動(dòng)依舊不是很清晰,于是拿起筆展開二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢,在世俗角度或以往認(rèn)知里,仿佛它就像一個(gè)疾病,做心理咨詢的人都有毛病。那是一個(gè)很深的認(rèn)知誤區(qū),就如抑郁與抑郁癥就是兩個(gè)截然不同的內(nèi)容。一個(gè)是狀態(tài)一個(gè)是病癥。天會(huì)下雨也會(huì)陽(yáng)光,月有圓也有缺,都是不同的狀態(tài)。國(guó)外心理咨詢是很普及的活動(dòng),仿佛就像社區(qū)服務(wù)點(diǎn)一般。而國(guó)內(nèi)往往有點(diǎn)“談虎色變”,當(dāng)然目前認(rèn)知與接受度也在不斷提升,倒是可喜。但當(dāng)前青少年自殺率,厭學(xué)率等系列數(shù)據(jù)表明,單認(rèn)知提升已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,甚至專業(yè)性貼入社會(huì)各通道,有點(diǎn)迫在眉急,尤其是“祖國(guó)的花朵”。
咨詢的過程,并非我們平常以為的,說(shuō)教傳授,更多的是引領(lǐng)來(lái)訪者不斷進(jìn)行自我探尋,自我反觀覺察,讓來(lái)訪者自己生長(zhǎng)出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來(lái)訪者自愿開始。
一個(gè)人的年齡分為生理年例與心理年齡,可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等,但也可能擁有一個(gè)很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來(lái)講,常有3種模式的心理狀態(tài),即將:父母型狀態(tài)(扮演指責(zé)批評(píng)權(quán)勢(shì)等),成人狀態(tài)(理性客觀地分析處事),兒童型狀態(tài)(弱小受傷無(wú)助等)。
一個(gè)人的童年心理軌跡往往決定了后面整個(gè)人生對(duì)待人事物的相處模式或者是總基調(diào),就如一開始種下的因,在后面的一切都是結(jié)的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個(gè)原有軌跡,意味著改變,改變意味著痛苦,而且可能是一段漫長(zhǎng)的改變過程。
情緒的力量與作用遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)一門技術(shù)知識(shí)更關(guān)鍵,因?yàn)樗莾?nèi)在的力量。就如當(dāng)下很多優(yōu)秀的人可總覺得過不好一生。因?yàn)閮?nèi)在生命核心力不足。所以覺察內(nèi)心世界,觀察每一個(gè)情緒背后的需求是十分重要且有實(shí)際意義的。學(xué)習(xí)成為“我是我的觀察者”,觀察每一個(gè)起心動(dòng)念。
萬(wàn)物皆有裂縫,那是光之來(lái)處。
愿我們都成長(zhǎng)為一道光,
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇6
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本借以童話《柳林風(fēng)聲》的角色書寫的一本大眾心理學(xué)著作,故事內(nèi)容以活潑開朗的蛤蟆先生患上抑郁癥,朋友們勸他去看心理醫(yī)生,然后在與心理醫(yī)生蒼鷺的對(duì)話中逐漸與自己和解,放下小孩子的心性,找到真正成熟的自己這一條線展開。主要表達(dá)的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結(jié)尾是個(gè)常規(guī)的好結(jié)局(這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度),在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險(xiǎn)如何,都必須繼續(xù)前行?纱蠹叶贾罃(shù)十年所經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷僅憑幾次心理咨詢對(duì)話就能被治愈嗎?這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結(jié)局讓人充滿希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng)傷等概念時(shí)是在《愛的藝術(shù)》這本書里,當(dāng)我看完“父母和孩子之間的愛”這章后,了解到父母的愛是不一樣的,父親與母親扮演的角色有偏差,會(huì)使孩子性格往單一方向發(fā)展,童年父母給孩子的愛對(duì)孩子成年后甚至是一生都會(huì)產(chǎn)生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái),他們盡他們最大的努力來(lái)養(yǎng)育孩子,很少有父母要故意傷害孩子,可是父母也是人,會(huì)不可避免地將他們的觀念和行為傳給后代,正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣!彼詻]有任何一個(gè)原生家庭是絕對(duì)完美的,因此孩子們要學(xué)會(huì)的是,如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí),像是被重錘敲了一下,我嘗試著把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的.放映了一遍,這是個(gè)較為痛苦的過程,好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開,逐步撥開自己身上的每個(gè)角落查找,然后發(fā)現(xiàn)每個(gè)地方都有需要去填補(bǔ)的地方。于是產(chǎn)生了對(duì)自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感,將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上,發(fā)現(xiàn)他們身上的劣根有部分都是我自己,于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā):辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預(yù)言與人生坐標(biāo)、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(zhǎng)為一個(gè)有共情能力(具有強(qiáng)大的意識(shí),了解自己的情緒,能從不幸中重新振作,能控制得住沖動(dòng),懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為)、高情商(也指共情能力,體現(xiàn)在成熟和自我接納和求同存異接納他人)、獨(dú)立自我(做自己的自豪感)的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過程,沒有痛苦就沒有收獲,正如那句所說(shuō)的:沒有一種覺醒不帶著痛苦。但是正因?yàn)橛杏X醒才會(huì)有改變,盡管沒有那么容易脫胎換骨。
所有的愛都是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的,包括父母與孩子之間的愛、戀人之間的愛、朋友之間的愛,自己對(duì)自己的愛等。就像是學(xué)習(xí)其他的藝術(shù)一樣,如音樂、繪畫等。那自己愛自己無(wú)疑是最重要的,足夠的愛自己,才有能力愛別人,愛這世間萬(wàn)物,所以請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)好好愛自己!
最后,引用這本書的一段話作為結(jié)尾:如果你為自己負(fù)責(zé),就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境,更重要的是,有力量改變你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇7
最開始接觸這本書,是源于朋友的推薦。在此之前,我對(duì)這類型的書接觸不多,而這一種以敘事為主,再逐步深入的,著實(shí)還是所見的第一本。
書籍篇幅不長(zhǎng),最具特色的是他的描寫方式。將讓外行人一看就暈的心理知識(shí)以童話故事的形式呈現(xiàn)出來(lái)。理論與情節(jié)相結(jié)合,有停有頓,不會(huì)給人增添太多的閱讀疲勞感。
這是一只患上抑郁癥的蛤蟆先生在朋友的鼓勵(lì)下去看心理醫(yī)生,接受治療最后獲得新生的故事。在看著蛤蟆先生逐漸變好的過程中,我覺得我也跟著接受了一場(chǎng)心靈治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一樣,第一次接觸“兒童自我狀態(tài)”、“成人自我狀態(tài)”、“父母自我狀態(tài)”等這一些看似簡(jiǎn)單,實(shí)則真正貫徹卻需要細(xì)細(xì)品味的名詞。跟著蒼鷺醫(yī)生的節(jié)奏,循環(huán)漸進(jìn),像洋蔥一般,一層一層由淺到深。
這本書于我最大的收獲,其實(shí)在于聯(lián)系書中內(nèi)容,以新的角度對(duì)自己重新的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。蛤蟆先生在理解和聯(lián)想中,學(xué)會(huì)大多時(shí)候能夠以“成人自我狀態(tài)”來(lái)看待問題,學(xué)會(huì)打破自己給自己設(shè)的心理游戲,改寫自己的劇本獲得新生。我感受著他的心路歷程,又如一個(gè)陪伴者看著他治愈。在這過程中,我也學(xué)著回想我的過去,我的現(xiàn)在,試著將蒼鷺醫(yī)生所提到的東西與我自身聯(lián)系起來(lái),以另一種方式看待事物。
我曾聽一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)他對(duì)心理咨詢的看法,他曾簡(jiǎn)單的概括為“政治書”,給予你心理暗示,告訴你世界很好。但跟著蛤蟆先生走了這么一遭后,我卻覺得這是一個(gè)神圣的職業(yè)。他們與心靈打交道,將迷途的人們以一種溫和且堅(jiān)定的方式帶回正軌。
我印象最深的是蛤蟆先生與蒼鷺醫(yī)生的第一次會(huì)談,僅僅只是簡(jiǎn)單的幾個(gè)提問,卻頓時(shí)讓蛤蟆先生意識(shí)到心理咨詢的意義所在——是他想讓自己變好,不是別人,也不是出于其他目的。在更多的情況下,蒼鷺醫(yī)生都采用傾聽和詢問的方式,而不是單方面一味的灌輸思想,更多的是逐步引導(dǎo)蛤蟆先生主動(dòng)訴說(shuō),給無(wú)助的人一個(gè)安心的發(fā)泄口。我想這就是心理咨詢的魅力所在。
這本書的幾處細(xì)節(jié),也讓我不由聯(lián)想到的社會(huì)中一些真實(shí)的現(xiàn)象。
據(jù)統(tǒng)計(jì),全球約有3。5億人患抑郁癥,卻只有不足一半患者接受有效治療。這又是為什么?就像書中河鼠、鼴鼠和獾三者對(duì)心理咨詢這一事的看法,保守的河鼠曾打過退堂鼓,覺得不如吃幾片阿司匹林來(lái)得有效;鼴鼠和獾也覺得心理咨詢是一件很嚴(yán)重的事情。這和現(xiàn)實(shí)生活中那些對(duì)“心理咨詢”有偏見的人有著同樣的性質(zhì)。而正是因?yàn)檫@樣的偏見,才導(dǎo)致了抑郁癥、自閉癥等心理疾病的治愈率依舊很低,不是不想治,而是不敢治或者沒有選擇正確的方式去治療。而社會(huì)對(duì)精神疾病的歧視是影響治療的因素之一,作為一種常見病,抑郁癥已成為人類的第二大“殺手”。
精神疾病治愈率低是一類問題,然“為什么會(huì)產(chǎn)生精神疾病”這一問題又值得人們深思。
最近一段時(shí)間,關(guān)于“原生家庭對(duì)孩子的影響”這一話題也是熱議紛紛,著名主持人董卿也在多次訪談中提到這個(gè)話題。父母享有極大的權(quán)力,以塑造子女人格的雛形。然而在某些過于嚴(yán)苛的要求下,孩子卻很容易產(chǎn)生心理問題。就如蛤蟆先生的父親對(duì)他總是一味的否認(rèn)和斥責(zé),這和他之后的自我否認(rèn)有著密不可分的關(guān)系。只能說(shuō)我們沒辦法改變?cè)彝,也沒辦法改變過去,但我們可以接受它,在重新認(rèn)識(shí)它的過程中獲得希望和動(dòng)力。
原生家庭的影響,也只是一部分因素。心理問題的源頭,仍要追溯到個(gè)人本身。
許多人在遇到生活不順時(shí),更多的是怪人怪事。蛤蟆先生將自己心靈受挫的大部分原因總結(jié)為父親的嚴(yán)苛和獾的斥責(zé),但卻忽略了一個(gè)事情——如果你不愿意,沒有人能逼你做任何事情。在書中的第八次談話,引入了一個(gè)新的概念讓我眼前一亮——心理游戲。當(dāng)蒼鷺醫(yī)生解釋后,我發(fā)現(xiàn)在很多時(shí)候,我和蛤蟆先生一樣也處于“我真可憐”和“PLOM(可憐弱小的我)”這兩個(gè)游戲中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的處境和了解自己想要的是什么后,他改變了自己,也改變了自己的人生劇本。同時(shí)我也明白了,人生是自己的,別人享有建議權(quán)卻沒有支配權(quán)。怨人怨天只會(huì)讓人沉浸于失敗和低落中,也不要將所有的希望寄托給別人,因?yàn)橹挥凶约赫酒饋?lái)了,才是真正的站起來(lái)。
這本書不僅讓人們?cè)黾有睦碇R(shí)的了解,更是在糾正著人們對(duì)心理咨詢這一事物的認(rèn)識(shí)。當(dāng)人們真正陪著蛤蟆先生走過了“心理咨詢”這一遭,謠言也就不攻自破了,對(duì)心理咨詢的接受程度也會(huì)更高。
當(dāng)今時(shí)代人們對(duì)心里健康的重視程度也在不斷提高,越來(lái)越多的學(xué)校建立了“心理咨詢室”以及開放了相關(guān)課程,人們對(duì)心理咨詢的接受程度也不斷提高,這本書也與時(shí)代所需緊緊契合著。
我很榮幸能夠陪著蛤蟆先生去看心理醫(yī)生,與此同時(shí),這躺心靈列車也在等著你們上站。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇8
讀點(diǎn)心理學(xué)不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因,也為了了解其他人行為背后的動(dòng)機(jī),就能從不同的視角對(duì)他人的行為進(jìn)行解讀。
書中寫到我們每個(gè)人的行為模式是在小時(shí)候形成的,“嬰幼兒會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí),這樣的學(xué)習(xí)不僅涉及用腦思考,也涉及全部的自我。我們學(xué)到的一種生存的策略,并發(fā)展出一套行為來(lái)應(yīng)對(duì)父母和其他人。這套應(yīng)對(duì)行為會(huì)跟隨我們一生,直到我們改變它。“我們一直深受行為模式的影響,直到有一天你看到它,并決定改變它。“童年的經(jīng)歷如此強(qiáng)大,如此鮮活,于是便塑造了每個(gè)孩子對(duì)世界獨(dú)特看法,外面的世界變成了在我這里的世界。”此后的一生我們?cè)诓粩嗟膹?qiáng)化自己構(gòu)建的世界觀,“把自己的人生變成了一個(gè)自證預(yù)言”。
書中談到了心理學(xué)的專業(yè)概念“自我狀態(tài)”,“自我狀態(tài)是三位一體,分別是父母、成人,兒童!比N自我狀態(tài)在生活中都可以找對(duì)對(duì)應(yīng)的人,成人的自我狀態(tài)是理想的自我狀態(tài);“成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式行事,它能讓我們應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。處在這個(gè)狀態(tài)時(shí),我們所有的只是和技能都能為自己所用,而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使,也不會(huì)被童年的情緒所圍困,相反,我們能思考當(dāng)下的狀況,基于事實(shí)來(lái)決定怎么做!碧幵诟改傅臓顟B(tài)總是認(rèn)為自己是對(duì)的,想要把控所有事件。處在兒童的狀態(tài)依賴心強(qiáng),存在逃避責(zé)任。
為什么相似的事情重復(fù)發(fā)生,是你決定了別人可以怎么對(duì)待你,以前不是很理解這句話;人有時(shí)候都很難自己,如何能控制其他人?在書中找到了答案!盀槭裁茨憧偸怯龅筋愃频氖虑?這些事情最后都讓你顯得很蠢,讓對(duì)方占了上風(fēng),讓你感覺又變回那小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己,到底是純屬倒霉,還是因?yàn)槟阌媚撤N方式和對(duì)方共謀了這件倒霉事!甭犉饋(lái)匪夷所思,實(shí)際情況可能就是這么回事!耙酝慕(jīng)歷教會(huì)我們?cè)谙嗨频那榫诚拢唤?jīng)大腦就自動(dòng)做出反應(yīng)!
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇,阿德勒心理學(xué)強(qiáng)調(diào)是我們對(duì)事件的看法決定了我們的感受,而不是客觀事件本身。同樣這本書中寫道“我認(rèn)為沒有人能讓我們產(chǎn)生什么感受,除非他們用蠻力脅迫你,說(shuō)到底是我們選擇了自己的感受,我們選擇了憤怒,我們選擇了悲傷。”人要為自己的情緒負(fù)責(zé),“如果你為自己負(fù)責(zé),就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的,因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境,更重要的是,有力量改變你自己!
從對(duì)于自己的信任和他人的信任的兩個(gè)維度,劃分出四個(gè)現(xiàn)象。我好你好,我好你不好,我不好你好,我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態(tài),“他們有強(qiáng)大的自我意識(shí),了解自己的情感,他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作,但也許最重要的是,他們能控制沖動(dòng),也得懂延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。”我好你不好的典型特征是挑剔父母型,對(duì)應(yīng)生活中總是挑別人毛病的人,生活中這類人可能是某個(gè)挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段,存在自卑,對(duì)應(yīng)生活中自尊水平較低,總是在自我否定。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇9
最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,這是一本心理學(xué)咨詢?nèi)腴T的暢銷書籍,講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢,重新發(fā)現(xiàn)自我,了解自我,最終找到自我、重獲快樂的故事。
書里的蛤蟆先生在外界看來(lái)是一個(gè)令人羨慕的成功人士,家世顯赫,生活富裕。以前的他是大家眼中的開心果,但現(xiàn)在的蛤蟆先生卻神色黯淡,變了一副模樣。朋友們十分擔(dān)心他,決定送他去蒼鷺先生那里做心理咨詢。在開始咨詢的時(shí)候,蛤蟆先生坐在那里等著接受指導(dǎo),希望聽到蒼鷺先生告訴他應(yīng)該怎么做。但是蒼鷺卻拒絕了他,蒼鷺先生對(duì)他說(shuō):“心理咨詢是一個(gè)自發(fā)的過程,咨詢師和來(lái)訪者雙方都處于自愿。所以,這就意味著,只有當(dāng)你來(lái)咨詢是為了自己而不是為了取悅朋友們的時(shí)候,我們才能真正的合作……為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你,而不能是其他任何人。”對(duì)于蛤蟆先生來(lái)說(shuō),“合作”是個(gè)新鮮詞,第一次他不再被人當(dāng)做命令或是說(shuō)教的對(duì)象,這些年來(lái),不論做任何決定,他總是習(xí)慣性地問問別人,不管是嚴(yán)肅的獾還是明智的河鼠,仿佛這一問,責(zé)任就從他自己的肩頭卸下了,不管事情的好壞,都和他無(wú)關(guān)。
在后續(xù)的咨詢過程中,蒼鷺先生問了蛤蟆先生很多問題,這些問題都是蛤蟆先生以前從未思考過的,因?yàn)橐郧暗母蝮∠壬偸亲屩車娜烁嬖V他答案,他也會(huì)努力地讓大家對(duì)他感到滿意,為他驕傲,甚至壓制自己的情感和情緒,久而久之他都忘了自己內(nèi)心真實(shí)的想法。經(jīng)過每次和蒼鷺的聊天,蛤蟆先生開始重新尋找自己,思考那些往往會(huì)勾起痛苦的回憶,但在這個(gè)過程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己,接納自己。
蛤蟆先生和蒼鷺在最后一次面談中討論了“高情商”的含義!八椭巧掏耆皇且换厥拢樯陶嬲囊馑际抢斫饽銉(nèi)心的情感世界,并且還能掌控它。高情商的人都有強(qiáng)大的自我意識(shí),了解自己的情感。他們能管理情緒,能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是,他們能控制沖動(dòng),也懂得延遲滿足,從而避免輕率的決定和不妥的行為。”成年以后“高情商”是我們需要培養(yǎng)的,情緒穩(wěn)定能幫助我們減少焦慮,提高生活幸福感。
作為一個(gè)做過心理咨詢的人,我在這本書中更能找到共鳴,同時(shí)也讓我回憶起之前做心理咨詢的經(jīng)歷。心理咨詢是一個(gè)能夠幫助自己進(jìn)一步了解自我的方式,我非常慶幸當(dāng)時(shí)去嘗試了這種方式,并從中獲得了成長(zhǎng),走出了當(dāng)時(shí)的焦慮,并且現(xiàn)在也能夠主動(dòng)地探索自己、調(diào)整自己,讓自己處于平和快樂的狀態(tài)。
了解自己是一生都值得探索的命題,在探索內(nèi)心的過程中才能真正了解自己,甚至驚喜地發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己,從而接納自己、順從內(nèi)心,幫助我們變得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇10
上回咨詢后蛤蟆發(fā)現(xiàn)童年回憶的某些部分讓他非常痛苦,第四次來(lái)咨詢的蛤蟆感覺自己很悲傷,似乎又抑郁了,還嚎啕大哭起來(lái)。咨詢師告訴蛤蟆,要更好地理解自己,就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié),并理解這些情緒,如果否認(rèn)它們,不論是無(wú)視還是壓抑,結(jié)果都像是做了截肢,如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢師分享了他與父母童年相處的具體經(jīng)歷,比如嚴(yán)厲正直愛訓(xùn)斥和責(zé)備的蛤蟆父親曾經(jīng)當(dāng)著好幾位大學(xué)同學(xué)的面來(lái)指責(zé)他,而母親也曾當(dāng)著大家面問他有沒有穿干凈內(nèi)衣,讓他覺得難堪。這次面談根據(jù)蛤蟆童年的經(jīng)歷,他們進(jìn)一步總結(jié)出了蛤蟆的適應(yīng)性兒童順從行為。該行為可能導(dǎo)致他學(xué)會(huì)把依賴當(dāng)成生活方式,這樣的人可能永遠(yuǎn)都沒有真正長(zhǎng)大過。
第五次見面蛤蟆覺得比之前開心一點(diǎn)了,睡眠也好些了,多了一些自己感情興趣做的事情。此時(shí)的蛤蟆情緒溫度計(jì)刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢師與蛤蟆一來(lái)一往的溝通中,他們發(fā)現(xiàn)蛤蟆已經(jīng)很久沒有發(fā)怒過了;厝ズ笏聊ブ约旱膽嵟榫w,發(fā)現(xiàn)是跟內(nèi)疚感連在一起的。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢師給出了下圖并進(jìn)一步解釋道這些行為策略實(shí)際上都是從童年發(fā)展而來(lái)的防御機(jī)制,用來(lái)保護(hù)我們免于受到危害。但是當(dāng)成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時(shí)候,我們會(huì)想他們究竟是行為不當(dāng),還是在無(wú)意識(shí)或無(wú)法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過撒潑的方式。我好像很長(zhǎng)時(shí)間都很叛逆。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 篇11
一個(gè)淡定友愛的母親和一個(gè)熱情開朗的父親會(huì)給孩子最好的家庭氛圍。
——題記
上午和中午花了3個(gè)半小時(shí)看完了這本只有10。8萬(wàn)字的心理學(xué)入門書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,平心而論,其中很多觀點(diǎn)讓我醍醐灌頂,很受啟發(fā)。
看完一本書還是要”標(biāo)記重點(diǎn)”和來(lái)一次小總結(jié)。蛤蟆最近變得抑郁了,心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)和他的童年經(jīng)歷分不開,家人的嚴(yán)格要求讓他覺得自己什么都做不好,長(zhǎng)大了,自己也沒有得到身邊朋友的肯定,他活在了兒童狀態(tài),像兒童一樣取悅身邊的人、道歉(懷疑自己)、依賴,通過慪氣的方式來(lái)釋放憤怒。每個(gè)人也有成人狀態(tài)和父母狀態(tài),只是運(yùn)作方式不同,后者讓別人感覺處在一個(gè)不平等的位置,而成人狀態(tài)是一種理智的狀態(tài)。
其中有一句話:別人或許會(huì)影響和說(shuō)服你,可最后,是你自己在決定要選擇什么樣的感受。高情商的人理解自己的內(nèi)心情感世界,并且掌控它,能夠管理情緒,控制沖動(dòng),延遲滿足。
要提高自己的情商,特別是控制情緒和延遲滿足的能力,要跨越自己常用的不成熟劇本,要很快能夠調(diào)整心態(tài)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。智商與生俱來(lái),而且都差不多,但只有情感智力才能推著我們走得更遠(yuǎn)。
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