高中生心理調(diào)查報(bào)告

　　一、 前言：

　　現(xiàn)代社會里隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。我們中學(xué)生的心理健康隨著素質(zhì)教育的深入，越來越顯示出它的重要性。學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中難免會有壓力，而高中生的壓力必然比初中生大，因?yàn)槲覀儗⒁�面對人生的一次大考�?yàn)——高考。社會中仍存在著不少的高中生由于自身的壓力無法調(diào)節(jié)而釀成悲劇。一幕幕扣人心弦，令人心酸的畫面，種種悲劇也給家人心靈造成了難以抹去的悲痛。為了進(jìn)一步了解高中生的心理壓力，并且尋找該如何面對和緩解心理壓力的方法。我們小組決定在這方面進(jìn)行調(diào)查，并研究分析。

　　在這次活動中，我們主要采用了分發(fā)調(diào)查問卷及訪問等方法，雖然其中有諸多不便，但我組成員都很意愿去完成，而且這次的課題也是值得去實(shí)踐的，關(guān)系著我們學(xué)生切身利益的，因?yàn)樾睦韷毫Σ粌H會影響我們的生活與學(xué)習(xí)，更甚之會影響我們的一生!

　　二、課題簡介：

　　高中生的主要心理壓力來源于社會，家庭和學(xué)校三個(gè)方面，教育方式、人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力和家庭生活是影響初中生心理健康的主要因素。中學(xué)生心理健康問題主要癥狀表現(xiàn)為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過于擔(dān)心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。從我校學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與討論來看，學(xué)生心理健康方面存在一些問題。

　　(1)研究目的：

　　a.了解本校學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的主要因素以及學(xué)生對心理壓力的看法。

　　b.讓同學(xué)們學(xué)會如何用積極的態(tài)度來對待心理壓力。

　　c.讓同學(xué)們了解一些緩解、解決心理壓力的有效方法。

　　d.使同學(xué)們通過這些方法來減輕心理壓力，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。

　　(2)調(diào)查對象：潮陽一中高一(主要)、高二、高三級學(xué)生

　　(3)調(diào)查方法：發(fā)放調(diào)查問卷(共發(fā)放問卷40份，有效問卷35份)，隨機(jī)訪談

　　三、課題研究與分析

　　以下是本課題的調(diào)查問卷、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)以及分析：

　　1、 你認(rèn)為壓力在你的學(xué)習(xí)生活中扮演著怎樣的角色?

　　A、勵(lì)志(12.6%) B、魔鬼(20.1%) C、介于兩者之間(57.5%) D、無影響(9.8%)

　　2、你的壓力主要來自于哪些方面?(可多選)

　　A、學(xué)習(xí)(73.9%) B、生活(31.5%) C、人際交往(29.8%) D、無(6.7%)

　　3、如果你在學(xué)習(xí)方面感到壓力大，這些壓力主要來自哪些方面?(可多選)

　　A、作業(yè)壓力(26.5%) B、名次壓力(24.9%) C、家長壓力(18.8%)

　　D、考試壓力(26.5%) E、升學(xué)壓力(25.7%)

　　4、你是否認(rèn)同“沒有壓力就沒有動力”這句俗語?

　　A、認(rèn)同(48.2%) B、不認(rèn)同(18.7%) C、覺得兩者掛不上鉤(9.4%)

　　D、表示無奈(23.6%)

　　5、過大的心理壓力會給你造成什么樣的影響?

　　A、學(xué)習(xí)成績下降(38.1%) B、人際關(guān)系惡化(13.4%)

　　C、產(chǎn)生放棄學(xué)業(yè)，甚至輕生的念頭(9.4%) D、無影響，一切照舊(39.1%)

　　6、你與班上及宿舍同學(xué)是否相處的很好?能不能使你感到輕松?

　　A、關(guān)系很好，很輕松(58.1%) B、關(guān)系一般，沒感覺(35.5%) C、關(guān)系緊張，很尷尬(6.4%)

　　7、如果在辛苦的學(xué)習(xí)過程中，出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下的狀況，你會覺得非常心煩氣燥嗎?

　　A、會，很苦惱(77.7%) B、不會，沒有必要(19.0%) C、學(xué)習(xí)效率從沒低過(3.2%)

　　8、就當(dāng)前的狀況而言，你認(rèn)為學(xué)校有沒有必要給學(xué)生減負(fù)減壓?

　　A、十分有必要(50%) B、有必要(29.8%) C、沒有必要(12.2%) D、應(yīng)再加壓(3.2%)

　　E、無意見(4.8%)

　　9、你一般采取哪些方式排解壓力?(可多選)

　　A、聽音樂(31.4%) B、做激烈運(yùn)動(8.7%) C、做自己喜歡的事情(31.7%)

　　D、找他人傾訴(8.7%) E、上網(wǎng) 打游戲(22.3%) F、發(fā)脾氣，大喊大叫(3.2%)

　　G、其他：_______(多數(shù)同學(xué)填“睡覺”，“哭泣”)

　　10、你認(rèn)為高中生心理壓力過大一般會有哪些表現(xiàn)?

　　A、妒忌(擔(dān)心他人比自己優(yōu)秀)(20.4%) B、懦弱(做事瞻前顧后，擔(dān)心失敗)(12.1%) C、心胸狹窄(8.3%) D、逆反(14.3%) E、孤僻內(nèi)向(22.3%) F、身體不舒服(頭痛，失眠等)(18.5%)

　　G、其他：________(多數(shù)同學(xué)填了“煩躁”，少數(shù)同學(xué)填了“早戀”、“犯罪”)

　　11、你認(rèn)為學(xué)校方面應(yīng)該怎樣做才能為學(xué)生減輕心理壓力?

　　A、減少作業(yè)、練習(xí)量(32.2%)B、多開展一些課外活動(52.4%) C、無意見(6.0%)

　　D、其他：________(少數(shù)同學(xué)填了“放慢主科講課速度”)

　　12、你去過學(xué)校的心理咨詢室嗎?

　　A、經(jīng)常去(2.2%) B、偶爾會去(1%) C、從來不去(96.8%)

　　13、你認(rèn)為接受心理咨詢能緩解你的心理壓力么?

　　A、可以(10.2%) B、多少有一點(diǎn)(61.6%) C、不行(28.2%)

　　14、你是否有不敢去心理咨詢室的情況，如果有，為什么呢?

　　A、認(rèn)為心理不健康的人才去(10.7%) B、怕被同學(xué)取笑(3.8%)

　　C、擔(dān)心心理老師不能理解自己(15.3%) D、對困擾自己的問題羞于啟齒 (14.5%)

　　E、其他：________(55.7%)

　　分析：

　　高一對于整個(gè)高中來說算是比較輕松的，在我們此次調(diào)查中，也主要以高一學(xué)生為主。從調(diào)查問卷和一對一采訪所得的結(jié)果來看，高一新生出現(xiàn)的問題則更多，高一學(xué)生由于對高中生活的不適應(yīng)而導(dǎo)致心理壓力過大、學(xué)習(xí)成績不理想、人際關(guān)系不和諧等現(xiàn)象比比皆是，而高二、高三級學(xué)生的心理壓力則更多地集中于學(xué)業(yè)競爭壓力大、學(xué)習(xí)過程中的不如意(如學(xué)習(xí)效率低等)，當(dāng)然，除此之外，還有來自于生活、社會的壓力。

　　適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，對人是有益的，產(chǎn)生正面效應(yīng)。如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無法發(fā)揮。然而過大的壓力，便會帶來許多負(fù)面影響，產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，從上述數(shù)據(jù)分析，主要會導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降、人際關(guān)系惡化、產(chǎn)生放棄學(xué)業(yè)，甚至是輕生的念頭。從問卷來看，有超過一半的同學(xué)對壓力的感受還不是很深，對壓力的感覺大部分是中等，且有48.4%的同學(xué)認(rèn)為壓力對他們的學(xué)習(xí)來說是正面影響，這是比較好的現(xiàn)象，但是還是有一部分同學(xué)對壓力開始有過重或過輕的體會，自然而然也存在著問題。

　　高中的主要生活就是學(xué)習(xí)，也造成了中學(xué)生的壓力來源主要是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)有兩種態(tài)度，一種是要我學(xué)，一種是我要學(xué)。在積極的學(xué)習(xí)態(tài)度的主導(dǎo)下，學(xué)生一般能夠克服學(xué)習(xí)過程中所遇到的種種困難。根據(jù)調(diào)查以及訪問的情況來看，學(xué)生中由于初中時(shí)不注意自主自覺學(xué)習(xí)能力而導(dǎo)致高中學(xué)習(xí)慢人一拍的占了學(xué)習(xí)有問題的人的大部分，由于沿用初中時(shí)刻板、死記硬背的學(xué)習(xí)方法而使學(xué)習(xí)不盡人意的學(xué)生也不在少數(shù)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法，改變學(xué)習(xí)態(tài)度成為當(dāng)務(wù)之急，迫在眉睫。

　　學(xué)生心理壓力大，渴求得到釋放，因此幾年來國家宣傳的給學(xué)生減負(fù)減壓的政策也正合人意，但卻沒有從真正意義上得到實(shí)施，原因還是高考的“威脅”，致使應(yīng)試教育之風(fēng)盛行。認(rèn)為學(xué)校有必要為學(xué)生減負(fù)的占了調(diào)查對象的近80%，認(rèn)為沒有必要減壓的僅占12%，由此可見當(dāng)前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，壓得“快喘不過氣來”。為此，學(xué)生自己也采取了一些排解壓力的措施，如聽音樂，做運(yùn)動，做自己喜歡的事情，上網(wǎng)聊天、打游戲，找他人傾訴等等，其中，聽音樂與做自己喜歡的事情最受歡迎，分別占了31.4%與31.7%。除此之外，我們學(xué)校也開設(shè)了心理咨詢室以幫助學(xué)生解決一些心理問題。只是從調(diào)查情況來看，雖然有超過一半的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校的心理咨詢室確確實(shí)實(shí)有它的作用，多少能夠緩解心理壓力，但是幾乎沒有學(xué)生上心理咨詢室去尋求心理老師的幫助，原因不是學(xué)生的心理素質(zhì)強(qiáng)悍，而是因?yàn)橛写蟛糠謱W(xué)生擔(dān)心心理老師不能理解自己，或者是對困擾自己的問題羞于啟齒，少部分學(xué)生認(rèn)為心理不健康的人才去，這實(shí)在令人唏噓。

　　從上面的種種現(xiàn)象和問題來看，壓力是一把雙刃劍，因此我們在學(xué)習(xí)壓力面前，要有個(gè)度，適度的學(xué)習(xí)壓力不僅不會是我們感到學(xué)習(xí)壓力的沉重感，而且在這種適度的學(xué)習(xí)壓力中，我們會學(xué)得更輕松，更有趣。我們要適時(shí)地去調(diào)整心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)壓力，讓壓力成為動力，不讓美好的高中生活留下遺憾，讓我們心懷夢想去翱翔吧!

　　在與同學(xué)的訪談中，我組成員總結(jié)了一些心理壓力的典型個(gè)案：

　　1、來自學(xué)業(yè)的壓力。 學(xué)業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，以適應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。尤其是少數(shù)沒有考取一中而靠擴(kuò)招、擇校寄讀而來到一中的學(xué)生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。?

　　2、來自考試的壓力。個(gè)案1：同學(xué)鄭某平時(shí)上課注意聽講，學(xué)習(xí)成績中上等，且一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，心律紊亂，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時(shí)得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。?這是非常常見的“考試癥狀”，要有一顆平常心來面對考試，使壓力轉(zhuǎn)化成動力。

　　3、來自同學(xué)的競爭壓力。個(gè)案2：同學(xué)吳某學(xué)習(xí)成績很好，平時(shí)測驗(yàn)總是名列 前 矛，但她卻十分擔(dān)心別的同學(xué)超過她，整天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，從不玩歇 一會兒。由于長期處于緊張狀態(tài)，且時(shí)時(shí)害怕別人超過自己，焦虎過度，漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號;“有人超過，自己怎么辦”久而久之，一個(gè)學(xué)習(xí)成績名列前矛的優(yōu)秀學(xué)生發(fā)展到不能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)。?競爭是無可避免，但是過分的競爭和心靈的敏感不會成為學(xué)習(xí)的動力，反而適得其反，這需要同學(xué)們自己去調(diào)節(jié)。

　　4、來自家庭的壓力。個(gè)案3：同學(xué)李某在訪談中說到，我的家庭十分拮據(jù)，父母掙錢很艱難，但他們都極力支持我讀書，并說只要我考得上大學(xué)，愿意傾家蕩產(chǎn)、貸款也要供我讀書�；氐郊依�，家里不管有多么繁忙，他們也不讓我做家務(wù)，因?yàn)槲业娜蝿?wù)就是學(xué)習(xí)。在別人看來，我是一個(gè)多么幸福的孩子，可哪里知道，在這“幸福”里，我背負(fù)了多么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成績考差了，對不住全家人。

　　四、對策及建議

　　對學(xué)生：1、客觀冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對壓力情境進(jìn)行分析，這個(gè)分析包括兩個(gè)方面：一為壓力來源的分析。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。另一方面是對壓力后果的分析，即它主要將對自己產(chǎn)生什么影響。

　　2、合理利用時(shí)間，學(xué)會科學(xué)用腦。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科;小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容;一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固;期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。

　　3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試�？记氨３州p松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。進(jìn)入考場后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一出現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，一定不要過于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來。?

　　4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴(yán)要求的不同心情一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，作子女的要作認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長交流。多與家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動力。

　　對父母：應(yīng)該多關(guān)注孩子的健康心理發(fā)育，給孩子一些自個(gè)的獨(dú)立發(fā)展空間。

　　對教師：在教學(xué)中應(yīng)該顧及到學(xué)生心理方面的問題，這樣才能真正做到教育學(xué)生。

　　對學(xué)校：應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，多組織一些課外活動以便學(xué)習(xí)，投身于社會實(shí)踐中。

　　五、結(jié)論

　　心理壓力是一種個(gè)人主觀的感覺，即個(gè)人在面對困難時(shí)，一是無法消除困難的一種被壓迫的感覺。對現(xiàn)代高中生來說，壓力是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會覺得有壓力，特別是在科技飛速發(fā)展的今天，讀好書被公眾認(rèn)為是唯一出路，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)重，心理壓力大，成為社會關(guān)注的一個(gè)群體。

　　作為高中生的我們，應(yīng)該在沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)下找到有效的應(yīng)對方法，除了端正自己的態(tài)度之外，還應(yīng)當(dāng)掌握正確的學(xué)習(xí)方法，樹立明確的目標(biāo)，并為之付諸行動，只有這樣，我們才能夠發(fā)展成才，只有這樣，我們才能在蔚藍(lán)的天際，擁抱著彩虹盡情翱翔!

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