用電腦眼睛干澀怎么辦
眼睛是心靈的窗戶,只有明亮健康的眼睛才能投射出健康的身心。但或許因為工作等的需要,迫使我們不得不要長時間對著電腦,久而久之,我們的眼睛會感到干澀并且疼痛,那么,這時候我們該怎么辦呢?下面是小編整理的用電腦眼睛干澀怎么辦,希望對你有所幫助!
許多人會認為,眼睛干澀,是由于用眼過度,并無大礙,所以就會去藥店購買滴眼液滴眼。殊不知,經(jīng)常使用眼藥水,會增加眼睛對藥物的依賴性,只會使眼睛變得更干燥,更加容易受損。所以我們要愛護自己的眼睛,不要輕易使用眼藥水。
那么,我們該如何預(yù)防這種癥狀發(fā)生或者出現(xiàn)這種癥狀后我們該怎么辦呢?
第一,經(jīng)常放松自己的.眼睛。在連續(xù)50分鐘的工作后,讓眼睛休息十分鐘。如果是高強度用眼的工作,最好30分鐘休息一次,可以眺望遠方1分鐘,看看綠色的植物,然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球,喝杯水后在繼續(xù)工作。
第二,時常眨眼。在面對著電腦屏幕工作是,不要忘了要經(jīng)常眨眼睛,不要等到感覺到眼睛刺痛干澀時再眨眼。
第三,調(diào)整電腦屏幕與眼睛的角度。自己尋找一個對眼睛最舒適的位置,最好眼睛制度高于電腦屏幕15°,這樣可以讓眼睛睜得最小,不會因為由于眼睛睜得大,導(dǎo)致眼球水分蒸發(fā)過快,而使眼睛干澀。
第四,在電腦旁放置空氣加濕器。防止環(huán)境干燥,加快眼球水分的蒸發(fā),使眼睛干澀。
最后,菊花茶。在工作休息時,可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒,而且可以用來緩解由于過度用眼引起的各種癥狀,不僅如此,菊花還能降血壓,在你緊張的工作壓力下,預(yù)防用腦過度而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。
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