電腦族防輻射小妙招
電腦輻射帶來危害
隨著電腦普及率越來越高,人們在感受到電腦使工作和生活更便捷、高效、豐富的同時。一定也體會到了電腦輻射帶來的危害。
尤其是“白骨精”MM們每天上班8小時要對著電腦,下班后又可能用電腦加班、玩游戲,一天中的很多時間都以電腦為伴,被電腦包圍,皮膚、身體都不同程度地受到輻射的侵害。這里就給大家提供一些防輻射的建議,身為“電腦族”的你可以根據(jù)自己的情況酌情采用。
內(nèi)服妙招一:吃水果
吃水果
從身體內(nèi)部進行調(diào)理抵抗輻射,最好的辦法就是每天多吃水果,補充大量的維生素,可是想在辦公室里隨時隨地吃瓜果并不是件容易事兒。有個小偏方可以一試,就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品,因為有多種營養(yǎng)的科學(xué)配比,可為你帶來全面的營養(yǎng)供給。還能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,常喝可以保持皮膚光潔、潤滑,有了這個保障,抗輻射就輕松多了!
香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉可以減輕這些癥狀。香蕉中的鉀還可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,這在一定程度上可以保養(yǎng)眼睛,避免眼睛過早衰老。
對于現(xiàn)在的新人類來說,脫離網(wǎng)絡(luò)而存在似乎成了遙不可及的一件事情,電腦在我們的生活中應(yīng)用范圍之廣,功能之強大是有目共睹的,在帶給我們眾多便利和娛樂的同時,也給我們的身體健康帶來了傷害。輻射,成了無可避免的一件事,同時嚴重地損害著我們的身體。那么,在生活中有哪些防輻射的高招呢?我們今天就從飲食和細節(jié)改善入手,來談?wù)劮垒椛涞母哒邪伞?/p>
隨著電腦普及率越來越高,人們在感受到電腦使工作和生活更便捷、高效、豐富的同時。一定也體會到了電腦輻射帶來的危害。
尤其是“白骨精”MM們每天上班8小時要對著電腦,下班后又可能用電腦加班、玩游戲,一天中的很多時間都以電腦為伴,被電腦包圍,皮膚、身體都不同程度地受到輻射的侵害。本期就給大家提供一些防輻射的建議,身為“電腦族”的你可以根據(jù)自己的情況酌情采用。
內(nèi)部調(diào)養(yǎng)
●妙招一:吃水果
從身體內(nèi)部進行調(diào)理抵抗輻射,最好的辦法就是每天多吃水果,補充大量的維生素,可是想在辦公室里隨時隨地吃瓜果并不是件容易事兒。有個小偏方可以一試,就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品,因為有多種營養(yǎng)的科學(xué)配比,可為你帶來全面的營養(yǎng)供給。還能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,常喝可以保持皮膚光潔、潤滑,有了這個保障,抗輻射就輕松多了!
香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉可以減輕這些癥狀。香蕉中的鉀還可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,這在一定程度上可以保養(yǎng)眼睛,避免眼睛過早衰老。
●妙招二:食補
除了多吃水果外,在飲食上要有針對性地補充其他各類營養(yǎng)。一是吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等;二是多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等;三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物,如蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊等。這些食品是大腦的“能源”之一。
對“電腦族”而言。堅持食補可以調(diào)節(jié)身體機能,從而從根本上提高機體抵抗電磁輻射污染的能力。
●妙招三:服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、維生素E、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素,不僅可以提高機體免疫能力,還有明顯的抗輻射損傷作用,堅持服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及X射線等造成的輻射傷害。
螺旋藻作為一種原始植物,含有十分豐富的營養(yǎng)素,1克螺旋藻幾乎相當于1000克各種蔬菜和水果的綜合,它所含的優(yōu)質(zhì)蛋白達60%~70%,是牛肉的3倍,雞蛋的6倍,且含有8種人體必需的氨基酸:含有的胡蘿卜素為胡蘿卜的12倍,維生素B12是豬肝的3倍,幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多種營養(yǎng)成分不僅可以改善人體機能,更有著很好的抗輻射作用。
除了上述抗輻射的內(nèi)養(yǎng)方法,在長時間使用電腦過程中,還要做間歇性的休息和放松,遠離電腦幾分鐘。平時則應(yīng)多注意鍛煉身體,增強抵抗力,還要保持一個積極良好的心態(tài),這樣既可以起到一定的防護作用,還可以有一個良好的精神狀態(tài)繼續(xù)投入工作和生活。
外部防護
●妙招一:勤涂隔離霜
護膚隔離霜,既可以護膚又可以起到很好的隔離效果!半娔X族”在每天用電腦前要先做好防護隔離工作。為了減少灰塵對皮膚的傷害,開機前先對熒光屏進行清潔,然后把適合自己膚質(zhì)的隔離霜涂在臉上。還可以依靠保護膜,每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜,可以有效阻隔環(huán)境污染對皮膚的輻射和侵害。在每天用完電腦后,要記得及時用清水洗臉,可使輻射給皮膚帶來的危害在一定程度上減輕。
●妙招二:電腦擺放位置合適
盡量別讓屏幕的.背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準,但至少也要50厘米—75厘米,這樣可以減少電磁輻射的傷害。
此外,應(yīng)盡可能購買新款的、從顯示屏到機箱都有不同程度防輻射功效的電腦,不要使用舊電腦,舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1倍~2倍。
還要注意的是,因為液晶顯示器一樣有輻射,所以即使是液晶電腦也不要搬進臥室內(nèi)。
●妙招三:通風(fēng)
長時間使用電腦的室內(nèi),尤其是電腦使用比較密集的辦公環(huán)境中,要特別注意通風(fēng)?茖W(xué)研究證實,電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。倘若沒有,在電腦集中使用一段時間后應(yīng)注意開窗通風(fēng)。
●妙招四:安裝電腦專用濾色板
操作電腦時最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板,一方面可以減輕輻射的危害,另一方面使圖案背景更純凈。另外,室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時,還要調(diào)整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強。不過,也不能調(diào)得太暗,以免因亮度大小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。
除此之外,還可以佩戴專用的防輻射眼鏡,對眼睛有很好的防護作用。若是有條件安裝“電腦輻射消除器”,則可以將電腦輻射直接消除,防輻射效果可達到90%以上,不過購買時需慎重,要選擇有質(zhì)量保證的正品。
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