面對電腦易得什么病

　　電腦在為我們提供諸多方便的同時，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標(biāo)手、頸椎病、近視眼等，現(xiàn)在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫導(dǎo)致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等。

　　不久前，在網(wǎng)上進行了一項針對IT人健康狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示，IT從業(yè)人員普遍存在工作時間過長、休息時間不足的現(xiàn)象。

　　IT從業(yè)人員每天工作8小時以上者高達77．8％，每天工作11小時以上者比例竟有22．5％。

　　另外，中國IT從業(yè)者中有64．3％的人，每天面對電腦的時間在8小時以上。在每日工作11小時以上的人群中，56．6％的人每天面對電腦的時間達9小時以上。調(diào)查結(jié)果顯示，82．8％的`IT人每天業(yè)余時間在8小時以下，在這短暫的業(yè)余時間里，留給睡眠的時間更少。

　　長時間操作電腦，容易導(dǎo)致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴(yán)重，常常不予重視。其實，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴(yán)重、更危險。

　　要避免這些病痛的騷擾，就要多運動和調(diào)節(jié)飲食。

　　首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米。養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。

　　其次，連續(xù)操作電腦1小時，應(yīng)該休息10分鐘左右，并活動手腳和軀干。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣，長時間工作后應(yīng)活動活動手腕，使之放松。

　　最后，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦后要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

　　長期使用電腦的從業(yè)人員，經(jīng)常會感覺到眼睛不適，最常見的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其他的癥狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中等。顯示器在給人們的工作、學(xué)習(xí)和溝通交流帶來便利的同時，也對人的身體健康構(gòu)成了新的挑戰(zhàn)，許多電腦病都與顯示器有關(guān)。實際上，顯示器和電視機一樣，長期面對劣質(zhì)顯示器，不僅會大大損傷視力，甚至還會導(dǎo)致各種各樣的疾病。

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