長期使用電腦容易帶來什么疾病
長期使用電腦容易帶來下列疾病：
肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。
下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結(jié)締組織松軟者，更容易發(fā)生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應該多活動下肢。
頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
神經(jīng)衰弱
持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
眼部疾患
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經(jīng)�；顒友矍颍ㄆ谧鲅郾＝〔俚�。
痔瘡
腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
骨質(zhì)疏松
長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。
電腦依賴綜合征
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導致人格異常。
另外，長期進行計算機操作還可以誘發(fā)或者加重下列疾�。好谀蛳到y(tǒng)結(jié)石、精索靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。
隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關(guān)注。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，頭痛和食欲不振的則占56．1％和54．4％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。
長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時，眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果采取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。
長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重復性，且大部分集中于鍵盤及鼠標操作。長期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負擔。
長期使用電腦還會引起頭痛。熒光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣中的負離子，使操作者得不到正常的'負離子環(huán)境，使人體的代謝產(chǎn)生一系列的變化。長期處在這種缺少負離子的環(huán)境中，會感到氣悶、沮喪，嚴重的會感到頭痛。
長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：
一是使用電腦1小時后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。
二是休息時要多洗臉及勤做室內(nèi)運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。
三是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10至20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
四是顯示器屏幕位置應在視線以下10至20度，與人的距離在0．6至0．7米。
五是連續(xù)使用電腦不超過4小時。
六是室內(nèi)光線應柔和，顯示器背后的空間應盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。
七是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。
電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業(yè)病，這種“反復緊張性損傷癥”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現(xiàn)。
一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變、字跡密集、室內(nèi)光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。再加上工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。
二是手、腕、臂功能性損傷。由于電腦操作人員長時間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，反復單一的動作由于幅度變化小，需要相當大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。
三是室內(nèi)環(huán)境污染危害著電腦工作人員健康。
為了預防電腦職業(yè)病的發(fā)生，電腦工作者應注意做好以下幾點防護工作：
電腦機房內(nèi)照明應充足柔和，不要讓光線直接照到人的眼睛上。
應養(yǎng)成正確的坐姿，用鍵盤打字時，鍵盤的中行應與肘部平行，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調(diào)節(jié)。熒光屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平，操作面要調(diào)整合適。
要加強室內(nèi)通風透氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
電腦操作人員還應每隔數(shù)十分鐘活動一下身體各部位，尤其是肩周，以放松緊張的視力和肌肉組織。
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