成年人在线观看视频免费,国产第2页,人人狠狠综合久久亚洲婷婷,精品伊人久久

我要投稿 投訴建議

如何謹(jǐn)防電腦綜合癥狀

時間:2021-04-03 18:02:58 電腦知識 我要投稿

如何謹(jǐn)防電腦綜合癥狀

  目錄

如何謹(jǐn)防電腦綜合癥狀

  第一章:產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是什么

  第二章:怎樣預(yù)防電腦綜合癥

  第三章:擺好電腦位置對身體有利

  編者按:現(xiàn)今,幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后,就會引發(fā)一些疾病。那么電腦族該怎樣合理的安排在電腦前的工作,以避免健康出現(xiàn)問題呢?

  產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是什么

  1、電腦操作對身體有直接的影響。電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕,它會傷害人們的眼睛;鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力,長期擊鍵會對手指和上上肢不利;由于使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設(shè)和顯示屏,眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致干眼癥;使用電腦要求身正腰直,體形和全身能得有變化,長時間會出現(xiàn)腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。

  2、電腦工作時微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類:低能量的X射線和低頻電磁聲輻射,較長時間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經(jīng)失調(diào)。

  3、長期操作產(chǎn)生精神和心理壓力。操作電腦過程中不能有絲毫差錯,注意力高度集中,眼、手指快速頻繁運(yùn)動、使生理、心理都不堪重負(fù),從而產(chǎn)生扔眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降,甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。

  4、思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同于與人類交流,前者只需下達(dá)正確的命令,后者還需協(xié)調(diào)各種關(guān)系、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養(yǎng)成要么堅持、要么放棄的思維定勢,并推廣到處理人際關(guān)系中,從而出現(xiàn)了“定勢錯位。這種人易喪失自信,工作難做好,加重了內(nèi)心的緊張、煩燥、焦慮和不安,最終導(dǎo)致身心疲憊,出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。

  5、長時間泡電腦網(wǎng)絡(luò)有害健康。長時間上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙;同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。

  怎樣預(yù)防電腦綜合癥

  1、調(diào)整身心、糾正錯位的思維定勢,并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。

  2、加強(qiáng)自我保健意識,采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備,工作中適當(dāng)休息,工作后適當(dāng)放松,平時加強(qiáng)體育鍛煉。

  3、從營養(yǎng)方向進(jìn)行協(xié)調(diào)。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

  4、定期體檢和自我憬理測定。發(fā)現(xiàn)部題,即行調(diào)敕整,以緩解有關(guān)癥狀。

  5、不長時間泡網(wǎng),盡量控制上網(wǎng)時間和次數(shù)。

  6、注意保護(hù)眼睛。操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休,多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等。

  擺好電腦位置對身體有利

  1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理,情況會更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是,上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過調(diào)整,能適應(yīng)每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動,其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

  2、如果顯示器稍微偏左,就會使得左邊的頸部肌肉緊繃,而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏。所以,辦公室的.電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說,顯示器必須直接放在鍵盤的后邊,因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。

  3、還有一點(diǎn)很重要,顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點(diǎn)線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話,顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。

  4、要檢測顯示器是否安裝得恰當(dāng),你只需要做一個簡單的測試。首先,記住顯示器上你要經(jīng)常看的那一點(diǎn),然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動。當(dāng)頭部運(yùn)動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。

【如何謹(jǐn)防電腦綜合癥狀】相關(guān)文章:

2018考研如何應(yīng)對失眠癥狀11-07

如何解決考研備考焦慮癥狀11-05

夏季應(yīng)該如何保養(yǎng)電腦04-14

電腦族應(yīng)該如何養(yǎng)生04-14

如何重裝電腦系統(tǒng)04-14

心理綜合測試:初老癥的50個小癥狀12-08

跳槽謹(jǐn)防三大誤區(qū)07-31

如何正確地引導(dǎo)幼兒電腦入門04-14

電腦提示文件損壞如何解決推薦04-01

中考前怎么謹(jǐn)防高原反應(yīng)04-22