電腦族要如何保護(hù)眼睛
現(xiàn)在很多工作工作都是對(duì)著電腦的，那么經(jīng)常用電腦要如何保護(hù)眼睛呢？下面就來(lái)了解一下。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的'空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜丶糧食丶魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
【電腦族要如何保護(hù)眼睛】相關(guān)文章：
菠菜有助于解決電腦族眼睛不適04-03
哪些食品有利于上班族眼睛保護(hù)12-22
九種防輻射食物電腦族要經(jīng)常吃03-18
上班族要如何做好自我保健01-10
上班電腦族日常保健12-13
電腦族的抗輻射要訣03-18
關(guān)于電腦族綠茶防輻射03-18
電腦族的防輻射法03-17
防止電腦輻射8種食物電腦族必吃03-18