如何應(yīng)對電腦防輻射

　　1、保持距離。專家指出，如果確實無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應(yīng)該與它們保持“適當(dāng)距離”。由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數(shù)越多。

　　因此在使用電器時，拉開一定的距離，即可起到有效的防護作用。如在日常操作電腦時，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。

　　2、電腦屏幕不要太亮。電腦屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　3、換新型電腦。在選購電腦時，盡可能購買新的保健型電腦。舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

　　4、及時洗臉。在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

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　　TOP1、抹布

　　使用壽命：2周

　　小編曾經(jīng)看到過一篇文章，說其實廚房里使用的抹布是家里最臟的東西了，可能比座便器里隱藏的細(xì)菌還要多。因此，必須每隔一兩周就更換一次抹布。

　　為了減少細(xì)菌在抹布內(nèi)藏匿的機會，每次使用過后還應(yīng)該用熱水徹底清洗，在陽光下晾干后再收起來，然后每隔一天用消毒液消毒一次。

　　TOP2、牙刷

　　使用壽命：3個月

　　每3個月更換一把牙刷已經(jīng)為越來越多的所知曉，但依然有很多人會在牙刷使用3個月后說：這支牙刷還挺好的呀！再用一段時間吧！而事實上，這支被使用了3個月的牙刷已經(jīng)積滿了肉眼看不到的各種細(xì)菌。

　　口腔養(yǎng)生專家說，每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時。按每次刷牙兩次、每次兩分鐘計算，牙刷使用壽命約為3個月。如果你記不清牙刷已經(jīng)用了多久，可以根據(jù)刷毛規(guī)整程度判斷。如果刷牙后用吹風(fēng)機將牙刷里的水吹干，既可以保證刷頭干燥、清潔，牙刷的潔牙效果也會更出色。

　　TOP3、枕頭

　　使用壽命：1—2年

　　一個枕頭睡了3年？你是不是太節(jié)省了！枕頭用太久，對頭部和頸部的支撐作用就會失效，還非常不衛(wèi)生。頭發(fā)和頭皮上的油脂經(jīng)過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細(xì)菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經(jīng)失去彈性，或有凹凸不平的現(xiàn)象，這就說明你的枕頭該換了。

　　如果你遇到以下3種情況，都要立刻更換枕頭：1、枕套變色（汗水或真菌引起）;2、睡醒后脖頸酸痛（枕頭變形或枕頭內(nèi)芯填充物結(jié)塊）;3、早上起來常覺得氣喘（枕頭中的灰塵引起過敏反應(yīng)）。

　　TOP4、床墊

　　使用壽命：5—10年

　　隨著生活水平的提高，大家對睡眠的要求越來越高，而床墊在這中間扮演著舉足輕重的角色。一款好的床墊能讓睡眠更安逸。不過，不要以為花了大價錢買了好床墊，從此就高枕無憂了。床墊也是得定期更換的。

　　盡管好床墊可使用9—10年時間，但質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質(zhì)量。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，讓我們直接與細(xì)菌同床共枕。

　　因此建議，最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)如此。美國俄克拉荷馬州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，5年更換一次床墊的人群中，大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量比以前高，腰背疼痛的現(xiàn)象也更少。

　　TOP5、空調(diào)濾網(wǎng)

　　使用壽命：6周

　　一般情況下，家用空調(diào)的壽命都在15年以上，而濾網(wǎng)的保養(yǎng)是否到位起著決定性的作用。最好每6周檢查、清潔一次濾網(wǎng)，尤其是在潮濕的`天氣。

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　　5、注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，注意開窗通氣。在電腦桌附近擺放植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。

　　6、兩杯綠茶、一個橘子。英國研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯綠茶、一個橘子，對抵御電磁輻射有一定幫助。有喝綠茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

　　7、防輻射服效果難確定。防輻射孕婦服在織物中摻入金屬絲或碳纖維，會對電磁場有一定的屏蔽作用，不過目前市場上還沒有防輻射孕婦服質(zhì)量的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

　　茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電磁輻射的危害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長。

　　上述介紹了如何抵抗電磁輻射，一些簡單的方法或者習(xí)慣往往能夠幫助我們擁有健康的生活。

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