手機(jī)電腦猖獗怎么才能不近視
概述
不管是在工作單位還是在學(xué)校，我們都可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，不戴眼鏡的人越來越少，眼鏡大軍已經(jīng)攻占了人類的面龐，可是戴眼鏡一方面不美觀，另外不方便影響戶外活動，而且長時(shí)間戴眼鏡會是眼睛度數(shù)越來越大。那么到底有沒有恢復(fù)視力的方法呢。其實(shí)有的，下面介紹一下近視怎么辦。
手機(jī)電腦猖獗怎能不近視？但近視怎么辦
1 第一：節(jié)約用眼�，F(xiàn)在人們視力下降，很大程度上是如今手機(jī)電腦猖獗 ，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導(dǎo)致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機(jī)是很不好的。近視怎么辦，怎么簡單有效的恢復(fù)視力
2 第二：經(jīng)常凝視遠(yuǎn)方： 找一處遠(yuǎn)方的綠樹或者天空，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。需要注意的.是不要瞇眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置于高于眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠(yuǎn)方30秒，重復(fù)做10分鐘時(shí)間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據(jù)需要增加訓(xùn)練次數(shù)。
3 第三：做做眼保健操。眼保健操可以促進(jìn)眼睛周圍血壓循環(huán)，而且簡單易操作。采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。
注意事項(xiàng)
吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因?yàn)槿狈S生素A導(dǎo)致的，那么對癥我們可以多吃點(diǎn)明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿卜等，但是不可過量吃。
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