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怎樣緩解鼠標(biāo)手

時(shí)間:2022-08-19 14:52:33 電腦知識(shí) 我要投稿
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怎樣緩解鼠標(biāo)手

  纏絲功取材陳式太極拳中螺旋纏絲的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),像梳小辮、擰麻繩一樣對(duì)肢體各個(gè)部位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。纏絲功簡(jiǎn)單實(shí)用,既可以健身,又能防身,隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。這里先教大家旋手指。

怎樣緩解鼠標(biāo)手

  動(dòng)作要領(lǐng)為:相對(duì)固定肘關(guān)節(jié),手指以前臂為軸進(jìn)行擰轉(zhuǎn),每一個(gè)手指都要依次旋動(dòng)。外旋,從小手指開(kāi)始,依次旋動(dòng)各個(gè)手指,向手背方向外旋。內(nèi)旋,大拇指領(lǐng)勁,各個(gè)手指依次向掌心方向內(nèi)旋,如此反復(fù)練習(xí)。一般不少于18次。站走坐臥均可,單手或雙手自由選擇。手指纏絲又叫“撫弄琴弦,就是要像彈琴一樣,細(xì)細(xì)體會(huì)手指尖上的感覺(jué),把手指開(kāi)合想象成花開(kāi)的美感。千萬(wàn)不要僅轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

  手指纏絲能活動(dòng)手指關(guān)節(jié),溝通陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò),達(dá)到舒經(jīng)活血的作用。同時(shí),手指的靈巧運(yùn)動(dòng)可以刺激神經(jīng)中樞的相應(yīng)區(qū)域,起到健腦益智的作用。另外,此動(dòng)作能防治鼠標(biāo)手、手冷、僵硬等病癥。

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