游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文
在現(xiàn)在社會(huì)，報(bào)告的使用成為日常生活的常態(tài)，要注意報(bào)告在寫作時(shí)具有一定的格式。一聽到寫報(bào)告就拖延癥懶癌齊復(fù)發(fā)？下面是小編精心整理的游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文，希望能夠幫助到大家。
游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文1
當(dāng)一種訓(xùn)練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，腹肌能夠產(chǎn)生最大的活動(dòng)。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進(jìn)行卷腹訓(xùn)練時(shí)，籃球卷腹要比傳統(tǒng)卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實(shí)上為達(dá)到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進(jìn)行多種不同鍛煉，因?yàn)檫@樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦。
不論選擇哪種練習(xí)方式，訓(xùn)練和強(qiáng)化腹肌都需要時(shí)間和耐心。請(qǐng)記住，腹肌的訓(xùn)練目標(biāo)是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進(jìn)行肌肉伸展。
仰臥起腿。起始姿勢：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動(dòng)作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。
呼吸方法：向上彎起兩腿時(shí)吸氣，回落時(shí)呼氣。
注意要點(diǎn)：下落兩腿時(shí)，仍要控制腹肌，勿使下落過快。
籃球力量訓(xùn)練一般分為五個(gè)階段，即肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段。
直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，慢慢直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。對(duì)于年輕的初學(xué)者，根據(jù)身體特點(diǎn)可以采用無須借助舉重設(shè)備的練習(xí)手段，每周訓(xùn)練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據(jù)研究肌肉最佳恢復(fù)時(shí)間為48-96小時(shí)，因此訓(xùn)練要隔天進(jìn)行。
大家在進(jìn)行腰部力量訓(xùn)練的時(shí)候，最好能夠多選擇幾種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是適用于所有的運(yùn)動(dòng)者，對(duì)于某些人的效果可能會(huì)很好，但是有的人也會(huì)沒有多大的效果，所以大家一定要找到最適合自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量。
游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文2
在這個(gè)學(xué)期里，我成為游泳協(xié)會(huì)的會(huì)長，在我的內(nèi)心深處，我深深的感激老會(huì)長給我的這個(gè)成長的機(jī)會(huì)，讓我認(rèn)識(shí)了許多也許我一輩子都不會(huì)認(rèn)識(shí)的朋友，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，我傾注了我許多的心血，只為一個(gè)承諾，一個(gè)我在成為會(huì)長哪一天給自己立下的誓言，一定要把這個(gè)協(xié)會(huì)辦的有聲有色。
協(xié)會(huì)的頭等大事
對(duì)與我來說，招新是一個(gè)很搞笑的事情，因?yàn)樽铋_始的開始，招新工作只有我和周文靜兩個(gè)人去完成這件事情，只有我們兩個(gè)人將帳篷，將桌子湊齊，將宣傳單設(shè)計(jì)好，將展板弄得beautiful，在招新工作處一呆就是幾個(gè)小時(shí)，但是我們做到了，面對(duì)這樣的困難，我們招兵買馬，不斷吸收會(huì)員，通過鼓勵(lì)宣傳的方式，協(xié)會(huì)第一天的會(huì)員，都愿意主動(dòng)幫助我們完成這幾天的`工作，他們后來有成為我們協(xié)會(huì)干事部長的牛巧歌等同學(xué)，在我們新的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)下，招新的工作不僅得到了圓滿的完成，而且還讓我看到了這些大一新生的能力所在。讓我對(duì)于他們的認(rèn)識(shí)又更深了一層，對(duì)于以后的工作開展無疑留下了最好的開始。
這次招新我們的問題依然存在，例如沒有具體安排好值班的時(shí)間等。這些都是我個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)不足的問題，現(xiàn)在回頭看這些問題，不經(jīng)為當(dāng)初的我而自豪，因?yàn)槲彝瓿闪艘粋�(gè)我以前做不到的事情，我認(rèn)識(shí)了許多許多新的朋友，這些都是我最為開心的事情。
協(xié)會(huì)的第一次游泳館活動(dòng)
在招新結(jié)束后，我們便在最快的時(shí)間里舉行屬于我們協(xié)會(huì)的第一次活動(dòng)，時(shí)間是10月27日。經(jīng)過我們的組織部策劃，以及宣傳部的宣傳，參加第一次活動(dòng)的人數(shù)達(dá)到了協(xié)會(huì)總?cè)藬?shù)的三分之二，這無疑是我愿意看到的事情。在這次活動(dòng)中，我們協(xié)會(huì)的成員里，游泳技術(shù)好的凸顯出來，無疑是最好的技術(shù)部成員。在這次活動(dòng)中，滿足了大家對(duì)于水的渴望，雖然沒有教練的參與，但是我們依舊開心。因?yàn)槲覀冃碌臅?huì)員在這次活動(dòng)中對(duì)于大家有了一個(gè)最為基本的了解。
正如我所想看到的那樣，在這個(gè)協(xié)會(huì)里，通過我們舉行的活動(dòng)，我們?cè)诓粩嗟氖煜ひ恍┬碌呐笥�，我們�(cè)诓粩嗟脑黾幼约簩?duì)于游泳這項(xiàng)愛好的了解。協(xié)會(huì)的氛圍不斷的濃厚，大家的關(guān)系友好，大家都是一家人，每次舉行活動(dòng)，雖然有一些人因?yàn)榭偪傇騾⒓硬涣�，但是我很開心的是，每次舉行活動(dòng)，我們協(xié)會(huì)的干事都是傾盡自己心血完成自己的工作，這些都是一群可愛的人。
在協(xié)會(huì)的總結(jié)上，也有一些問題存在，例如協(xié)會(huì)的活動(dòng)審批表不能按時(shí)的上交，這些都是我們存在的問題。在下一學(xué)期我們會(huì)好好的解決這個(gè)問題，將這個(gè)協(xié)會(huì)更加完善。
游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文3
一、依靠領(lǐng)導(dǎo)，加強(qiáng)管理
1、在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視及親自領(lǐng)導(dǎo)下，游泳訓(xùn)練在已開展多年了，并取得了一些成績。要使訓(xùn)練持久不衰必須繼續(xù)緊緊依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。加強(qiáng)與市區(qū)有關(guān)部門的聯(lián)系，爭取支持與幫助。
2、建立與領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)制度�；顒�(dòng)中出現(xiàn)的場地、器材、家長、學(xué)生、教師、經(jīng)費(fèi)、等問題及時(shí)與領(lǐng)導(dǎo)溝通。
3、建立一支責(zé)任心強(qiáng)、業(yè)務(wù)精、能吃苦、講奉獻(xiàn)的教練隊(duì)伍。
4、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生安全及堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的教育，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為推動(dòng)力，促進(jìn)訓(xùn)練的穩(wěn)步發(fā)展。
5、協(xié)助班主任及生活老師做好家長和學(xué)生工作，保證訓(xùn)練的順利開展。
6、加強(qiáng)主動(dòng)性，克服盲目性，工作有計(jì)劃、有落實(shí)、有檢查、有措施、有獎(jiǎng)懲。
二、落實(shí)組織機(jī)構(gòu)，責(zé)任到位
1、通過學(xué)校游泳比賽，發(fā)現(xiàn)苗子，擴(kuò)大游泳隊(duì)伍，重點(diǎn)是低中年級(jí)。準(zhǔn)備再吸收20名左右新隊(duì)員。
2、繼續(xù)堅(jiān)持每周三次每次小時(shí)的訓(xùn)練。
3、加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，適時(shí)召開家長座談會(huì)，爭取他們更大的支持。
4、健全運(yùn)動(dòng)員檔案資料，
5、定期組織教練員交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)訓(xùn)練的有序開展。
游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文4
下面報(bào)告20xx年工作：
一、各項(xiàng)活動(dòng)豐富多彩
1、市協(xié)會(huì)三大賽事隆重?zé)崃�、安全祥和�?/p>
�。�1）元旦的冬泳文化節(jié)場面宏大、隆重?zé)崃�，在全市影響巨大�?/p>
（2）5月底的全民健身游泳錦標(biāo)賽你追我趕、精彩紛呈，多項(xiàng)紀(jì)錄被刷新。
（3）“”紀(jì)念活動(dòng)場面大、人員多、聲勢高，既隆重?zé)崃�，又安全祥和，受到市領(lǐng)導(dǎo)和廣大泳友的贊揚(yáng)。另外，我們根據(jù)中國游泳協(xié)會(huì)通知要求，組織全市20多個(gè)游泳場館和訓(xùn)練基地開展多項(xiàng)有益的活動(dòng)，受到中國泳協(xié)的表彰。
2、各基地活動(dòng)精彩紛呈。如：泳友之家開展游泳活動(dòng)，艾特游泳館開展全市少年兒童游泳大賽，民權(quán)縣、梁園區(qū)、古城冬泳等開展立冬下水等活動(dòng)，通過活動(dòng)活躍了泳友生活、增強(qiáng)了協(xié)會(huì)凝聚力。
3、多次組織泳友出外交流。參加許昌全省冬泳比賽，赴東北、廣西以及山東曹縣等活動(dòng)，豐富了泳友的業(yè)余活動(dòng)，交流了協(xié)會(huì)工作，收效很好。
二、協(xié)會(huì)組織日益發(fā)展
1、新增加日月湖冬泳俱樂部以及永城游泳協(xié)會(huì)為團(tuán)體會(huì)員單位，新增泳友370多人。
2、吸納艾特、新倍力、云杉等場館為團(tuán)體會(huì)員單位。
三、社會(huì)影響不斷擴(kuò)大
1、榮獲兩項(xiàng)全國性大獎(jiǎng)，使我市全民健身游泳活動(dòng)跨上新臺(tái)階。
2、組團(tuán)參加市五運(yùn)會(huì)，市泳協(xié)方隊(duì)英姿颯爽，氣勢恢宏，展現(xiàn)全市泳友的精神風(fēng)貌，并接受了市領(lǐng)導(dǎo)的頒獎(jiǎng)。
游泳培訓(xùn)年度規(guī)劃報(bào)告范文5
培訓(xùn)成功與否的秘訣是∶決定培訓(xùn)的基礎(chǔ)是什么?如果培訓(xùn)計(jì)劃的制定，完全是以管理者所認(rèn)為的職工“應(yīng)當(dāng)”感興趣的東西為基礎(chǔ)，那么基本上可以有把握地預(yù)言，參加學(xué)習(xí)者的態(tài)度一定頗為冷淡。相反，如果培訓(xùn)計(jì)劃是在經(jīng)常了解培訓(xùn)對(duì)象的需要和興趣基礎(chǔ)上制定的，那么一定是個(gè)繁榮成功的計(jì)劃。
然而，許多培訓(xùn)管理者總是忽視這一環(huán)節(jié)的重要性，他們往往憑自己的感覺行事。一種非常典型的情況是∶那些敏感的、有責(zé)任心的人力資源管理者感覺到自己企業(yè)的某些弱項(xiàng)，看到了培訓(xùn)的必要性；然后，在沒有對(duì)培訓(xùn)需要作清晰界定的情況下，就與培訓(xùn)機(jī)構(gòu)商討培訓(xùn)的具體內(nèi)容，如課程、時(shí)間安排等等，并以自己的經(jīng)驗(yàn)和理解作為取舍的主要標(biāo)準(zhǔn)。這種過于急躁的做法往往導(dǎo)致培訓(xùn)效果的不理想。
這些管理者往往會(huì)很肯定地說∶我當(dāng)然知道我們單位的需要是什么，否則也不會(huì)要求做培訓(xùn)了。若對(duì)這種自信加以剖析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題出在以下幾點(diǎn)上∶
一、對(duì)需要內(nèi)涵的理解∶
“我們”當(dāng)然要有“培訓(xùn)的需要”，但從效果上來講，更重要的是要有“具體培訓(xùn)什么的需要”，亦即“由需要引發(fā)的、明確的培訓(xùn)目標(biāo)”。沒有對(duì)這些具體內(nèi)容的深刻分析，所謂的：“需要”就僅僅是籠統(tǒng)的感覺而已。需要必須具體化、明確化、目標(biāo)化，這是邏輯上必不可少的環(huán)節(jié)。
二、以推測、而不是深入研究來實(shí)現(xiàn)需要的具體化∶
這些管理者在沒有對(duì)企業(yè)內(nèi)部的不足進(jìn)行科學(xué)研究的情況下就做出判斷，選定某些認(rèn)為要培訓(xùn)的東西。這里容易犯的幾個(gè)錯(cuò)誤是∶
◆本身學(xué)識(shí)、眼界、經(jīng)驗(yàn)的限制；
◆對(duì)形勢的誤判；
◆不正確的假設(shè)；
◆錯(cuò)誤的推理過程等等。
這樣做出來的培訓(xùn)項(xiàng)目設(shè)計(jì)就很難有效地滿足企業(yè)的實(shí)際需要，效果上難免要大打折扣。因此，無論從理論上的要求，還是從糾正實(shí)踐中的常見錯(cuò)誤出發(fā)，都要求我們十分重視這一步驟，不能草率對(duì)待，更不能省略。
設(shè)計(jì)年度培訓(xùn)計(jì)劃
培訓(xùn)計(jì)劃最基本的內(nèi)容是∶為什么要培訓(xùn)?誰接受培訓(xùn)?培訓(xùn)些什么?誰實(shí)施培訓(xùn)?如何培訓(xùn)?把全年的培訓(xùn)項(xiàng)目完整地計(jì)劃好后，培訓(xùn)工作便可開始實(shí)施。
首先要確定培訓(xùn)所要達(dá)到的目標(biāo)。
培訓(xùn)目標(biāo)的作用有以下幾點(diǎn)∶
◆可以結(jié)合受訓(xùn)者、管理者等方面的需要∶上述兩方面的需要總是有差異的，但是培訓(xùn)目標(biāo)必須妥善地加以揉合，以達(dá)到整體的滿意效果；
◆管理方面的需要∶利用培訓(xùn)以改善管理、提高銷量及利潤；
◆受訓(xùn)人員方面的需要∶利用培訓(xùn)來獲得以下收益，如較優(yōu)越的感覺、較多的工資收入、較高的工作技能、較大的工作滿足感、較強(qiáng)的自信、晉升機(jī)會(huì)等等。
其次，用來協(xié)調(diào)培訓(xùn)所需達(dá)成的目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)的一致性∶
培訓(xùn)目標(biāo)必須服從于企業(yè)目標(biāo)，這在理論上是勿庸置疑的，但在實(shí)踐中常常被遺忘。如是這樣，越是成功的培訓(xùn)，對(duì)企業(yè)的整體管理越有破壞性。
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